Hoe om te stop braking

Terwyl braking dalk in sommige gevalle nodig mag wees (byvoorbeeld as jy dronkskap aanbied), is dit baie ongemaklik en onaangenaam wanneer daar geen sterk gesondheidsredes is om dit te doen nie. Ongelukkig, sien `n ander persoon, braking oor die algemeen, moedig jou brein aan om ook te braai: dit is `n meganisme genoem "spieël neuron stelsel". As jy wil ophou om braking te stop (óf van `n ontstoke maag of omdat jy naar bo voel), dan gee ons jou `n paar eenvoudige metodes om die gevoel te stop en beter te voel.

conținut

Stappe
Metode 1stop die sensasie met ontspanningstegnieke
Metode 2stop die gevoel van braking met vaste stowwe
Metode 3stop die gevoel van braking met vloeistowwe
Metode 4stop die gevoel van braking met medikasie
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Metode 1
Stop die sensasie met ontspanningstegnieke

Plaas `n koue klam lap op jou voorkop of op die agterkant van jou nek. Hierdie tegniek kan help om braking te voorkom, veral as jou kop draai en jy voel `n skielike warm sensasie.

Klim uit en hou vars lug. Loop `n bietjie om die patio of die sypaadjie, maar gaan nie te ver nie. Asem diep, `n bietjie meer as normaal, maar niks buitengewoon nie. Vars lug kan jou liggaam en jou longe kalmeer.

Lig jou voete bokant die liggaam op. Sit kussings onder jou voete om hulle te verhef.

Aktiveer jou gevoel van aanraking. Dit kan effektief wees omdat dit die liggaam afwyk van naarheid of dit kan wees as gevolg van iets heeltemal anders, maar om dinge om jou te raak, help eintlik. Dis net om `n bietjie pyn te genereer, niks ernstig nie:

Knippie jou arm.

Tik jou bobeen saggies met jou hand vas.

Gee `n bietjie hare.

Byt jou onderlip.

Spyker jou naels op jou voorarm.

Gebruik akupressuur Akupressuur is die manipulasie van drukpunte in jou liggaam om pyn te verlig. Die polse is die punt waar baie akupunktore geneig is om te fokus wanneer ongesteldheid en braking behandel word.

Draai jou hand na jou gesig. Plaas dan die duim van die ander hand liggies in die middel van die pols en druk dit en masseer die area saggies. Deur hierdie drukpunt stadig te druk, help dit naarheid.

Sluit aan by die binnekant van albei polse en druk dit saam. Dit moet dieselfde drukpunt aktiveer wat in die vorige oefening gebruik is.

Metode 2
Stop die gevoel van braking met vaste stowwe

Probeer om sagte stowwe soos krakers te eet. Eet krakers in klein hoeveelhede kan naarheid verminder. Dit is omdat styselkosse (soos krakers of toast) kan help om maagsuur te absorbeer. As eetkoekies werk, mag jy nie siek wees nie en het jy dalk honger gehad.

Eet eenvoudige kosse totdat jy normaalweg weer eet. Onthou dat wanneer jy weer begin eet, jy eenvoudige koolhidrate soos gelatien moet verteer. Volg byvoorbeeld die pad na proteïen met hoendersoep met noedels. Stoor die vette vir die einde, aangesien vet moeiliker is om te verteer en kan jou maag erger maak.

Eet `n munt of kougom om jou ingewande te aktiveer. Muntstukke met verfrissende effek is perfek vir die skoonmaak van die mond en kan help om naarheid te verminder. Soos voorheen genoem, is gekersde gemmer ook `n goeie opsie om die gevoel van braking in die baai te hou.

Vermy suur, pittige, vetterige of veselrige kosse. Hierdie kosse maak die maagwerk langer, wat beteken dat hulle die gevoel van braking verhoog. Suur, pittige en vetterige kosse is selfverduidelikend. Veselvoedsel bevat baie vleis, groente en `n paar growwe korrels.

As braking vergesel word van diarree, vermy ook suiwelprodukte. Soos ander bogenoemde kosse, kan suiwelprodukte moeilik wees om te verteer vir die maag.

Vermy baie warm of baie koue kosse. Die maag moet harder werk sodat baie koue kos genoeg hitte het en jy kan hulle verteer, en omgekeerd met baie warm kos.

Metode 3
Stop die gevoel van braking met vloeistowwe

Neem net water aan die begin. As jy baie gebring het, drink net klein hoeveelhede water. As jy `n groot hoeveelheid water vinnig drink, kan dit braking veroorsaak.
As jy wil, kan jy `n ysblok suig. Die koue water sal jou `n goeie gevoel gee wanneer jy in jou keel gaan en dit is feitlik onmoontlik om baie water te drink, en laat `n ysblokkie in jou mond smelt.

Na drinkwater kan jy duidelike drankies drink, verkieslik iets met elektroliete. Duidelike drankies (afgesien van water) is nuttig om noodsaaklike vitamiene te vervang wat vroeër tydens braking verlore geraak het.

Indien moontlik, drink vloeistowwe hoog in kalium en natrium. Dit is een van die belangrikste groep elektroliete in die liggaam. En hulle word algemeen verlore wanneer die liggaam deur die proses van braking gaan.

Sommige drankies "duidelik" Wat jy kan neem is:

Duidelike tee

bouillon

Appelsap

Sportdrankies

Gebruik siroop en tonika om jou maag te kalmeer. Die cola siroop (van die soort wat in koeldrankmasjiene gebruik word) kan jou ontstoke maag kalmeer, jy kan ook siroopstroopies soos emetrol gebruik. Die dosis vir kinders moet 1 tot 2 teelepels wees. Vir volwassenes moet die dosis 1 tot 2 eetlepels wees.

Die cola stroop is vir verskeie geslagte gebruik om maag ontstel te verlig, hoewel daar min wetenskaplike inligting is om die operasie te ondersteun. Trouens, dit is oorspronklik gebruik as `n maag tonikum.

Dit kan veilig geadministreer word in siroopsoorte soos emetrol. Alhoewel dit selfs deur swanger vroue verbruik word, beveel die aanduidings van emetrol aan om `n dokter te raadpleeg voordat dit geneem word.

Vermy drink koolzuurhoudende drankies, met kafeïen of met hoë suurheidswaardes. Dit sluit in koffie, asook soorte soorte soda, asook vrugtesap soos lemoene, druiwe en limonade. Hierdie drankies kan soms die mure van jou maag dwing wanneer hulle verswak word en dit is hoekom hulle teenproduktief is.

Probeer die gemmertee om jou naarheid te kalmeer. Gemmer is `n erkende middel om langdurige ongesteldheid te bestry, wat die doeltreffendheid van dramamien oorskry volgens `n besonder belangrike studie. Jy kan gemmertee in `n sak koop, of jy kan berei jou eie gemmertee saam met heuning voor, ook genoem "tisane".

As jy nie warm tee wil drink nie, maar steeds die genesende voordele van gemmer wil hê, probeer om gemmer-aal (gemmer-aal) te gebruik. Maak `n blik oop en laat dit koolstof verloor (onthou dat koolzuurhoudende drank jou alreeds kwetsbare maag erger kan veroorsaak, wat braking veroorsaak).

As jy gemmer wil hê, maar jou maag kan nie `n vloeistof staan nie, kan jy `n gekeurde gemmer probeer. Sit elke 45 minute `n klein stukkie gekersde gemmer by.

Metode 4
Stop die gevoel van braking met medikasie

Probeer dramamina as jou braking veroorsaak word deur naarheid. Dramamien of dimenhidrinaat word gebruik om naarheid, boosheid en braking te verlig. Dit moet nie aan kinders jonger as 2 jaar toegedien word nie. As jy vermoed dat sekere aktiwiteite jou dalk misslik kan maak of braking kan veroorsaak, neem dramamina 30 tot 60 minute voor jy die aktiwiteit begin.

As jy pyn ervaar, neem asetaminophen. Parasetamol behoort aan die NSAID-groep (nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels) en sal jou pyn verlig sonder verswarende naarheid. Let wel: bly weg van ander NSAID medisyne, soos aspirien of ibuprofen. Dit is moeilik om vir die maag te verteer en kan naarheid en braking vererger.

Vra vir `n voorskrif vir `n skopolamienpleister. Skopolienpatrone voorkom naarheid en braking, en word direk op die vel agter die oor toegedien. Skopolamineplate bring egter `n lang lys van newe-effekte wat die verdraaglike (al is ontstellende) bestaan van naarheid kan oorskry.

As braking nie stop nie na 2 dae by volwassenes (of 1 dag by kinders), gaan na die dokter. Jou liggaam kan gevaarlik in vloeistowwe ontbreek en dit kan nodig wees om jou intraveneus te koppel sodat jy dit kan ontvang.

wenke

As jy voel dat jy gaan gooi (en jy kan nie help nie), ontspan en haal diep asem. Laat dit uit en jy sal baie pyn vermy. Onthou: jou maag ondersteun soms nie sekere kosse nie. Onthou egter om in `n sak of mandjie op te gooi (jy wil nie die vloer of jou klere optel nie!).
Ontspan en asem stadig en diep. Soms kan angs en vrees om siek te wees, ongesteldheid vererger en hulle erger maak.
Borsel jou tande om freter te voel en ontslae te raak van enige slegte smaak in jou mond!
Asem te haal. Onthou altyd om asem te haal (inasem deur jou neus en asem uit jou mond).
Gewoonlik, wanneer jy op die punt staan om `n bietjie vloeistof in jou mond in te sluk, sluk of ophoop. Dit moet die sein wees om dadelik `n plek te kry!
As die arcades begin het, is die beste ding wat jy kan doen, na `n badkamer en wag, want die arcades voorafgaan die braaksel.
Ontspan en sit op `n bank of gaan lê op die bed. Ons raai u aan om jouself in `n kombers te pak en lug in te haal. As jy gastro-enteritis het, gebruik net `n bad en laat niemand anders dit gebruik nie, want hulle kan die infeksie kry.
Die poste wat veronderstel is om met menstruele krampe te help, kan ook help met naarheid, byvoorbeeld, ontspan, sit op jou knieë, leun vorentoe en plaas jou kop teen jou voorarms.
As jy nie kan slaap nie, kyk televisie of lees `n boek. As jy skielik wakker word, sal jy jou maagpyn erger maak.
Beweeg na `n koeler en meer luggewende omgewing, hoogbevolkte gebiede kan beskikbare suurstof verminder en claustrophobia veroorsaak.

waarskuwings

Jy moet nie braak om gewig te verloor nie. Bulimie is `n baie slegte gesondheidstoestand. Soek mediese hulp.
As jy vinnig eet, mag jou maag nie tyd hê om alles terug te hou nie, wat veroorsaak dat jy dit herhaal.
As jy nie ophou braking nie (en voortdurend braak), gaan dadelik na die dokter!
Soos vir medikasie, neem prochlorperasien (byvoorbeeld Buccastem®) om op te hou.
Moenie kos eet op die laaste oomblik nie.
As jy diabeties is, moet jy jou dokter raadpleeg voordat siroopstowwe wat suiker bevat.
As die braaksel donker (swart of bruin soos koffiegronde) is of baie rooi bloed het Skakel onmiddellik die dokter of `n ambulans! Dit is `n aanduiding van `n spysverteringstelsel (gewoonlik as gevolg van `n peptiese ulkus). As dit nie vroeg behandel word nie, kan dit `n hipovolemiese skok veroorsaak wat jou lewe in gevaar stel.
As dit vergesel word van duiseligheid en ernstige hoofpyne, kan dit `n teken wees om hoë cholesterol te hê. As jy sterker en meer aanhoudend word en ook met `n effense verlies van bewussyn, wees versigtig! Jy kan `n ACV ly.