Hoe om jou tydperk te verkort

Wat die menstruasie betref, glo baie vroue dat hoe korter hoe beter. Terwyl `n normale tydperk tussen drie en sewe dae duur, is daar maniere om dit te verkort en bloeding te verminder. Gaan lees en vind uit hoe.

conținut

Stappe
Metode 1verkort u tydperk onder mediese behandeling
Metode 2verminder jou tydperk natuurlik
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Verkort u tydperk onder mediese behandeling

Prent getiteld Verkort jou tydperk Stap 1

Gebruik voorbehoedmiddels. Met verloop van tyd kan vroulike voorbehoedmiddels die tydperk verminder. Sommige kan die bloedingstydperk verkort en dit ligter maak en ander kan die aantal periodes wat u in die jaar het verminder verminder.

Orale voorbehoedmiddels (die pil). As jy mondelinge voorbehoedmiddels gebruik, neem jy daagliks `n aktiewe pil vir 21 dae. Die aktiewe pille word gemaak van estrogeen (vroulike hormoon) of `n kombinasie van estrogeen en progesteroon. Dan neem jy `n placebo pil vir 7 dae. Die placebo pil bevat nie hormone nie en dit is wat jou toelaat om jou tydperk gedurende daardie tyd te hê. Die mees algemene manier om menstruasie te verminder of uit te skakel, is om die placebo-week weg te laat en onmiddellik `n nuwe pak pille te begin. Sonder die placebo week kan jou liggaam nie `n nuwe tydperk begin nie.
Dit werk die beste as jy `n mondelinge voorbehoedmiddel gebruik wat estrogeen en progesteroon met dieselfde daaglikse dosis hormone in elke aktiewe pil kombineer. Dit staan bekend as `n gekombineerde monofasiese mondelinge voorbehoedmiddel (COC / gekombineerde orale voorbehoedmiddel).
`N Groot aantal gekombineer monofasies orale kontraseptiewe op die mark, insluitend Ovral, Ovcon, Ogestrel, Nordette, Levora, Levlite, Apri, Alesse, Brevicon, Levlen, Loestrin, Norinyl, Ortho-CEPT, Ortho-cyclen en Ortho-Novum.
Orale voorbehoedmiddels is slegs op voorskrif beskikbaar, dus moet jy na jou dokter gaan en verduidelik hoe jy van plan is om dit te gebruik sodat jy diegene wat vir jou aangedui is, kan kies.
Orale voorbehoedmiddels kan `n paar klein newe-effekte soos hoofpyn, naarheid, bors sagtheid, effense gewigstoename of klein kolle tussen periodes veroorsaak. Die gebruik daarvan is gekoppel aan bloedklonte en hartaanvalle, veral by vroue wat rook, oorgewig is, hoë bloeddruk het of meer as 35 jaar oud is. Orale voorbehoedmiddels bied ook voordele: vroue wat hulle gebruik, het `n laer risiko om endometriële en eierstokkanker te ontwikkel.

Deurlopende gebruik van mondelinge voorbehoedmiddels. Sommige orale voorbehoedmiddels is bedoel om die aantal jaarlikse tydperke in `n vrou tot bykans vier te verminder. Dit bied `n reeks aktiewe pille vir 84 dae, gevolg deur 7 dae placebos (7 dae pille), waartydens jy jou tyd sal hê.

Verskeie studies het getoon dat die aaneenlopende gebruik van mondelinge voorbehoedmiddels veilig is en dat hulle die menstruasie tydperk in 53% vroue met slegs 12 maande gebruik uitskakel.

Een nadeel van die deurlopende gebruik van hierdie is dat jy geneig is tot bloeding gedurende die eerste maande, maar dit gebeur nie sodra jou liggaam pas by die pille-regime nie.

Gewilde aaneenlopende mondelinge voorbehoedmiddels sluit Seasonale, Seasonique en Lybrel in. Vroue wat Seasonale gebruik, sal `n menstruasieperiode van 7 dae per siklus hê, een maal elke drie maande. Diegene wat Seasonique gebruik, sal elke drie maande slegs 4 dae hê.

Soos enige tradisionele mondelinge voorbehoedmiddels, moet deurlopende gebruik daarvan deur `n dokter voorgeskryf word.

Prent getiteld Verkort jou tydperk Stap 3

Ander vroulike voorbehoedmiddels. Behalwe die pil, kan voorbehoedmiddels soos Ortho Evra®, of vaginale ringe, soos NuvaRing®, grootliks gebruik word om menstruasie uit te skakel en die bloedingstydperk te verkort. Soortgelyk is die Mirena® intrauterine toestel en die geïnjecteerde hormonale kontraseptiewe Depo-Provera®, wat ook gebruik kan word om menstruasie uit te skakel.

Hierdie voorbehoedmiddels vereis `n mediese voorskrif. Praat met jou dokter oor jou tydperk en vertel vir hom of haar dat jy dit vir `n lang tyd gaan gebruik - hy kan jou volledige instruksies gee oor hoe om dit te gebruik.

Mediese behandeling sonder hormone. Lysteda is `n dwelm sonder hormone wat deur die FDA goedgekeur is, wat swaar menstruele bloeding behandel. Dit werk deur `n proteïen te stabiliseer wat bloed help stol. Die medikasie word drie keer per dag vir tot vyf dae tydens menstruasie geneem.

Metode 2
Verminder jou tydperk natuurlik

Prent getiteld Verkort jou tydperk Stap 5

Buig oor die kruie. Sommige kruie is al honderde jare gebruik om menstruele periodes te reguleer. Probeer dit in tee, in vloeistowwe of as pille om jou tydperk te verkort of te verminder.

Vitex. Hierdie kruie werk deur die beheer van hoë vlakke van prolaktien, `n hormoon wat deur die pituïtêre klier afgeskei word, wat ovulasie of menstruasie veroorsaak. Neem `n dosis van 20 mg een tot drie keer per dag. Dit is beskikbaar in vloeibare vorm, in kapsule of tablet.
Framboostee Neem een of drie koppies per dag om swaar bloeding te bestry en pynlike menstruele krampe te verlig.
Maca wortel. U menstruasie kan verander weens `n hormonale wanbalans. Hierdie wortel reguleer die hormone wat deur die pituïtêre en hipotalamus afgeskei word, wat die werking van die eierstokke reguleer. Dit is beskikbaar in poeier of kapsules.
Yarrow. Drink `n aquilea-tinktuur een week voor jou tydperk. Hierdie kruid dien as `n stollingsmiddel, aangesien dit bloeding verminder deur weefsels en bloedvate te kontrakteer.

Om `n achillea-tinktuur te maak, was jou wit blomme heeltemal en plaas dit in `n kuil om die water heeltemal te dreineer. Plaas die garing netjies in `n glasbottel, en laat `n duim spasie op die oppervlak. Vul die pot met suiwer wodka, maak dit goed en stoor dit in `n donker en koel kas. Meng een of twee keer per dag. Die tinktuur sal in ses weke gereed wees, en dan kan jy die kruiwag span.

Leer jouself. `N Gereelde oefenprogram kan u help om `n korter en ligter menstruasie te hê. Oefening versterk die pelviese spiere en verbeter onreëlmatige menstruasie. Die oefeninge kan jou ook help om jou menstruele siklusse te reguleer deur die hoeveelheid vet wat die eierstokke en ander interne organe omring, te verminder.

Hou rekening met herbruikbare menstruele produkte. Sommige vroue wat herbruikbare produkte gebruik, het korter en ligter periodes gehad. Hierdie produkte sluit in wasbare kolle, sponse en menstruele koppies (intern geplaas om bloeding te ontvang).

Het seks Die uitslae van die verslae of seks of masturbasie gedurende jou tydperk verminder of die duur daarvan verskil, maar dit sal jou wel beter laat voel. Seksuele aktiwiteit sal u help om premenstruele sindroom te verlig. Vroue sê dat orgasmes help om hul koliek te verlig en dat orgasmiese kontraksies in die baarmoeder is soos sagte interne massas. Daarbenewens word natuurlike pynstillers en endorfiene tydens orgasme vrygestel om krampe, hoofpyn, depressie en prikkelbaarheid te verminder.

Bly gehidreer. Om genoeg water te drink is belangrik om jou gesond te hou. Dit sluit ook `n gereelde siklus in. Drinkwater kan of nie jou tydperk verkort nie, maar dit sal jou gemakliker laat voel. Dehidrasie veroorsaak dat jou liggaam die antidiuretiese hormoon (arginien vasopressien) wat kolik tydens menstruasie veroorsaak, afskei.

Prent getiteld Verkort u tydperk Stap 10

Aanvaar natuurlike veranderinge gedurende jou siklus. Adolessente en vroue naby menopouse het lae vlakke van progesteroon of veranderinge in hulle wat swaar bloeding of langdurige siklusse kan veroorsaak. Dit sal oor tyd verbeter.

waarskuwings

As die menstruasie vir langer as 90 dae weg is en u nie maatreëls tref om u tydperk te verminder of uit te skakel nie, en u is nie swanger of borsvoed nie, raadpleeg u dokter.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante