Hoe om `n vrou swanger te maak

Soms word swangerskap nie so maklik soos dit lyk nie. As jy jou maat wil verleentheid, is daar `n paar stappe wat jy kan neem om jou kanse te maksimaliseer. Hou aan om te lees hoe om `n vrou swanger te kry.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1

Verbeter jou vrugbaarheid

Maak seker dat jou dieet genoeg vitamiene en minerale bevat. As jy in jou dieet die korrekte hoeveelheid vitamiene en minerale insluit, sal die kwaliteit van jou sperm optimale wees, en dit sal die kanse om jou maat swanger te verhoog, verhoog.

Neem genoeg sink. Wetenskaplike studies het getoon dat sinktekort `n afname in spermkwaliteit kan veroorsaak. Sommige kosse wat ryk is aan sink is oesters, maer beesvleis en hoenderdye.

Sluit vitamien C en antioksidante in. Vitamien C is `n kragtige antioksidant, wat help om die produksie van gebrekkige sperm te voorkom. Om jou vrugbaarheid te verbeter, word dit aanbeveel dat jy daagliks `n glas natuurlike lemoensap drink.

U kan `n foliensuuraanvulling insluit. Hierdie vitamien help om die hoeveelheid sperm teenwoordig in die saad te verbeter. Terwyl jy genoeg foliensuur in kosse soos peulgroente, boomryke groen groente en versterkte brood of melk kan vind, kan jy ook `n foliensuuraanvulling of `n multi-vitamien komplekse.

Image getiteld Field Greens Salad Reds op die rivier November 03, 20105

Moet nie kalsium en vitamien D vergeet nie. Dit is bewys dat die inname van 1000 mg kalsium en 400 IE vitamine D daagliks `n man se vrugbaarheid kan verbeter. Jy kan genoeg kalsium kry deur twee glase melk of jogurt per dag te drink. Vitamien D kan verkry word uit voedsel soos salm, lewer, eier en melk.

Lei `n gesonde leefstyl Om jou vrugbaarheid te verbeter, moet jy `n gesonde gewig handhaaf, gematig oefen, stres vermy en sigarette, alkohol en ander middels gebruik.

Vermy die dra van stewige onderklere en neem warm bad. Die sperms sterf wanneer die temperatuur waarop hulle blootgestel word, toeneem. Om die kwaliteit van jou sperm te behou, moet jy nie stywe onderklere dra nie, aangesien dit die temperatuur van jou testikels te veel kan verhoog. Om dieselfde rede is dit altyd beter om `n stort te stort in plaas van `n duik in warm water.

Metode 2

Handhaaf seksuele verhoudings behoorlik

Geniet elke ander dag seks met jou maat. Om `n swangerskap te kry, is dit die beste om vaginale seks te hê sonder beskerming met `n sekere frekwensie. Die ideaal is om verhoudings oor drie keer elke week in stand te hou, op alternatiewe dae, sodat sperm kwaliteit en ideaal om `n beter kans van enige van hierdie wedstryd dae vrugbare dae van vroue.

Gebruik die sendingposisie. Dit is moontlik om swanger te word deur omgang in enige posisie te hê, maar die sendeling se postuur bevoordeel diep penetrasie en die koms van meer sperms aan die vroulike baarmoeder.

Bespreek met jou maat om te probeer om hul vrugbare dae te identifiseer. Praat met jou maat oor jou menstruele siklus en probeer om die vrugbare dae van die siklus te identifiseer, met die kalendermetode of met `n tuis urinetoets wat by enige apteek gekoop kan word. Die behoud van vaginale seks op vrugbare dae (die dag van ovulasie, twee dae voor en een dag daarna) is die enigste "natuurlike" manier om swanger te raak.

wenke

Vermy stres Dit word getoon dat stres die vrugbaarheid van enige paartjie kan beïnvloed. Hulle moet geduld hê en nie angstig wees om swanger te raak nie.
As u enige twyfel het, raadpleeg u dokter.

waarskuwings

Dit is nie gerieflik vir jou maat om swanger te raak as jy onlangs `n miskraam gehad het nie, `n geboorte of `n keisersnit gehad het.
As jou lewensmaat `n chroniese siekte het of `n soort medisyne neem, moet hulle `n dokter raadpleeg voordat hulle swangerskap soek.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante