Hoe om die volume sperma te verhoog

Wanneer dit tyd is om werk toe te gaan en babas te maak, moet jy alles doen om dit te bereik. Gelukkig is daar die afgelope paar jaar baie studies oor hierdie onderwerp en die toename in spermvolume is goed ondersoek, so daar is antwoorde wat jou kan help. Ons sal jou wyses wys om dit te doen.

stappe

Metode 1

2

Verhoog jou inname van kosse wat ryk is aan vitamien C en antioksidante. Hierdie voedingstowwe kan spermafwykings verminder en hul mobiliteit verhoog. Dit is so maklik soos om `n oranje as nagereg te gebruik! `N Enkel 230 ml (8 oz) glas vars lemoensap bevat ongeveer 124 milligram vitamine C, `n alledaagse toevoer.

3

Dit gebruik baie sink mineraal. Dit word geassosieer met verhoogde semenvolume, spermtelling en testosteroonvlakke. Dit verbruik ongeveer 11 mg per dag, wat jy kan kry van neute, bone, oesters, beesvleis en hoender.

4

Verbruik aminosure, in aanvullings of in voedsel. Daar word geglo dat aminosure (wat in vleis, vrugte en groente voorkom word) die spermtelling verhoog en verhoed dat sperms saam klamp. Die aminosure wat jy in jou dieet kan inkorporeer, sluit in:

5

Probeer jou dieet met foliensuur aanvul. Foliensuur (vitamien B9) kan bydra tot die verhoging van semen. U kan daagliks 400 mikrogram per dag deur graan, groen blaargroentes, peule en lemoensap kry.

6

Verhoog jou daaglikse inname van kalsium en vitamien D. Jy kan albei aanvullings verteer of `n aansienlike tyd onder die son spandeer sodat jou liggaam vitamien D kan sintetiseer en baie yoghurt, afgeroomde melk en salm verteer om jou kalsium inname te verhoog. As jy meer tyd in die son spandeer, moet jy `n sonskerm toedien om te voorkom dat skadelike strale jou seer en moontlike melanoom voorkom.

7

Verbruik Allicin, wat in knoffel gevind word. Allicin n organosulfur mengsel verhoog sperm volume optimalisering bloedvloei na jou geslagsorgane, die skep van miljoene spermselle gelukkiger. Op soek na nuwe en interessante kos waaraan jy kan knoffel agregarles of toets jou wilskrag en dade soos `n ware man te voeg een of twee huisies van rou knoffel om jou oggend smoothie groente.

8

Eet meer van die volgende gesonde kosse vir sperma. As jy wil hê dat jou sperm oorlaai met gesonde klein kinders, oorweeg om meer van die volgende kosse in jou dieet in te sluit:

Metode 2

2

Maak jou onderbroek los. Nie letterlik nie, maar maak seker dat jou testikels nie teen jou liggaam gebreek word nie. Die hitte sal die sperm doodmaak, dus begin boksers gebruik en gee hulle `n breek. As daar `n rede is waarom mans met die testikels gebore word uit jou liggaam, dit is om jou koel te hou.

3

Moenie `n fiets ry nie Die sitplekke van die fietse verminder die spermtelling op `n merkbare manier, en as jy daaraan dink, sal jy die oorsaak besef. Druk, stoot en weerkaats is nie goed vir sperm nie. Ry jou motor of neem die bus terwyl jy in die saadproduksie af is en jou testikels sal reageer met verhoogde produksie.

4

Moenie die jacuzzi gebruik nie. Ja, dit help om die bui te stel, maar terwyl jy jou oë in die liefde stel, spuug jou sperma vir `n hitte beroerte. Kom uit die jacuzzi en ontspan dan.

5

Neem dinge stadig. Stres dreig en terwyl jy dit `n rukkie kan hanteer, is jou sperm nie so sterk nie. Stres kan inmeng met die hormone wat nodig is om te help met spermproduksie. As u enige emosionele (of fisiese) misbruik maak, sal hulle terugkeer na die skrotum en sal nie uitkom nie.

6

Beheer jou gewig `N Te groot of te klein hoeveelheid kan jou hormonale balans beïnvloed. Te veel estrogeen of te min testosteroon sal `n negatiewe impak hê op u spermtelling. Gaan dus na die gimnasium voordat jy aan die slaap raak en soek na nuwe en interessante maniere om gemotiveerd te bly om nie jou gewigsverliesmissie op te gee voordat dit eers begin nie.

7

Los die steroïede. Terwyl hulle jou kan help om jou spiermassa te verhoog, sal jou nie-spier testikels krimp. Benewens die probleme met spermtelling, wie wil dit hê wat gebeur? Anaboliese steroïede is skadelik vir jou algemene gesondheid.

8

Res. Jou liggaam voer die meeste van die goeie produksie terwyl jy slaap, en dit sluit die produksie van sperm in. Slaap 8 volle ure elke aand wanneer jy sukkel om jou spermtelling te verhoog.

9

balk oefeninge om die pubococcygeusspier te versterk. Mans oefen oefeninge vir die pubococcygeusspier, nie net om langer in die bed te bly nie, maar ook om die volume van hul sperm te verhoog. Daar is baie oefeninge vir die pubococcygeusspier wat jy kan doen om jou maat te bevredig en die beste kanse het om `n kind te kry.

10

Moenie smeermiddels tydens seks gebruik nie. Terwyl smeermiddels nuttig is vir die proses, kan dit skadelik wees vir die resultate. Dit is omdat smeermiddels (insluitend speeksel, lotions en gels) inmeng met die beweging van sperma. As jy dit moet gebruik, gebruik `n groente-olie, grondboontjie-olie of `n smeermiddel soos PreSeed, wat jou sperm nie sal benadeel nie.

11

Beperk jou blootstelling aan giftige chemikalieë en straling. Giftige chemikalieë en bestraling kan permanente skade aan sperma veroorsaak. As jy gereeld met toksiese chemikalieë werk, moet jy beskermende jasse (handskoene, maskers, ens.) Gebruik om die blootstelling van jou vel te beperk. Vermy areas wat jy ken, te veel straling produseer en gebruik slegs mediese prosedures wat straling benodig indien nodig.

12

Neem kennis Al die advies wat verskaf word, sal u nie net help om die hoeveelheid sperms sal jou ook verbeter gehalte. Hou jou sperm gesond, aktief en gereed vir die reis wat op hulle wag, en met enige geluk sal een van hulle jou beloon deur `n baba te word!