Hoe om die hoeveelheid sperm te maksimeer

Baie paartjies probeer om hul kanse op swangerskap te verhoog deur gereelde seks te hê, vitamiene en aanvullings te neem en hul gewoontes te verander. Een van die dinge wat `n paar moet help om swanger te word, is om die spermtelling te maksimeer. Daar is baie maniere om dit te doen, maar die beste oplossings is om `n gesonde dieet te handhaaf, oefening en weerhou van slegte gewoontes.

2

Verwyder verwerkte voedsel uit jou dieet. Dit is belangrik dat jy `n dieet hoog in proteïen, groente en volgraan in stand hou. Probeer om `n lae vet dieet te hê. As jy `n gesonde dieet volg, is die spermtelling hoër omdat jou liggaam gesond is en jou metabolisme behoorlik werk. As jy kan, kies vir organiese kosse.

3

Oefen gereeld. As jy oefen, ten minste 30 minute per dag, verminder jy die streshormone in die liggaam wat die sperm kan beskadig. Die lae impak oefening is die beste. Dit is egter belangrik dat u nie oormatige stres oordryf of aan aktiwiteite deelneem wat u testikels kan beskadig nie.

4

Beperk seks elke drie dae. Deur `n tydjie tussen elke seksuele ontmoeting te voorsien, gee jy die liggaam die geleentheid om sperm in jou stelsel te skep. Daaglikse seks kan die aantal sperma verminder. Sommige paartjies beplan hierdie program om die vrugbaarheid van vroue.

5

Het seks in die oggend. Studies het herhaaldelik gewys dat spermtellings by mans meestal hoër is in die oggend en vroeg in die middag. Aan die einde van die dag kan die aantal sperma verminder word weens spanning en moegheid.

Sperm-Telling-Maksimeer-stap-6.jpg" klas ="beeld ligkas">

6

Bly koel As jy baie tyd in `n sauna of in `n bubbelbad spandeer, kan jy oormatige hitte veroorsaak wat veroorsaak dat die testes laer hoeveelhede sperma produseer. Ook moet jy stewige onderklere, kortbroek of jeans vermy. Vervang jou onderklere met meer buigsame onderbroek of boksers sodat jou testikels kan asemhaal en vars bly.

7

Neem vitamiene en ander aanvullings om jou gesondheid te waarborg. Vitamien C en vitamien E is getoon om die gesondheid van sperma te verbeter.