Hoe om te weet wat om te eet om vrugbaarheid by mans te verhoog

Sommige mans het vrugbaarheidsprobleme wat verband hou met die tel, produksie en beweeglikheid van sperma. Lees hierdie artikel en vind uit hoe om dit te oorkom met behulp van natuurlike voedsel.

conținut

Stappe
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Eet om vrugbaarheid te verbeter (vir mans) Stap 1

Verbruik meer vitamien A. Rooipepers, gedroogde appelkose, wortels en hawer word verryk met vitamien A. Vitamien A van hierdie kosse verhoog gesonde spermproduksie. Sommige studies dui daarop dat vitamien A-tekorte by mans met `n lae vrugbaarheidsyfer geassosieer kan word as gevolg van stadige beweging van sperma. Daarom word aanbeveel om groente ryk aan vitamien A te verbruik, soos donkergroenslaai, spinasie, patats, broccoli en suiwel om spermtelling en beweeglikheid te verhoog.

Prent getiteld Eet om vrugbaarheid te verbeter (vir mans) Stap 2

Verbruik meer vitamien C. Asperge, ertjies, gekookte tamaties en aarbeie is ryk aan vitamien C en vitamien A, wat die spermmotiliteit en lewensvatbaarheid sal verbeter. Ander kosse wat hoog is in vitamien C en vitamien A sluit rooipeper, kale, patats, geel groente en vrugte in.

Prent getiteld Eet om vrugbaarheid te verbeter (vir mans) Stap 3

Eet meer sink Turkye, oesters, eiers, skulpvis en pampoenpitte bevat sink. Sinktekort kan `n lae testosteroonvlak en `n afname in spermtelling veroorsaak. Ander kosse wat ryk is aan sink, sluit in beesvleis, jogurt, hawer, koring.

Prent getiteld Eet om vrugbaarheid te verbeter (vir mans) Stap 4

Verhoog die verbruik van foliensuur. Groen blaargroentes, volgraan, avokado en ertjies word met foliensuur verryk. Lae vlakke daarvan kan geboorte afwykings veroorsaak. Sommige studies dui aan dat mans met lae vlakke van foliensuur meer sperms het, maar dit bevat chromosomale abnormaliteite. Daarom is dit noodsaaklik om baie groen groente en vrugte te gebruik om die telling, produksie en spermmotiliteit te verhoog. Indien nodig, moet `n foliensuuraanvulling geneem word.

Prent getiteld Eet om vrugbaarheid te verbeter (vir mans) Stap 5

Eet meer omega 3 Volgens sommige studies bevat sperm in vrugbare mans meer essensiële vetsure as sperm by onvrugbare mans. Salm, ansjovis, sardientjies en neute bevat DHA en ander noodsaaklike omega 3 vetsure. Kos wat ryk is aan DHA en ander noodsaaklike omega 3-vetsure verhoog bloedvloei na die geslagsdele en verhoog seksuele funksie. Ander kosse wat ryk is aan omega 3-vetsure sluit in arugula, krap, garnale, vlas en hoender.

waarskuwings

Die navorsers het gesê dat kannabisrokers hul vrugbaarheid kan beskadig as gevolg van die negatiewe effekte wat die hoofbestanddeel van hierdie middel op die sperm se vermoë het om `n vrou se eicel tydens die bevrugting deur te dring. Die studie het bevind dat die sperm van 21 mans, wat `n vasektomie ondergaan het, `n gehalte gehad het wat ongeveer drie keer laer was as dié van mans wat nie die prosedure ondergaan het nie.
Daar is ook ontdek dat paartjies wat vrugbaarheidsbehandeling ontvang het nadat die man `n vasektomie gehad het en dit omgekeer is, 50 persent minder geneig sou wees om swanger te raak as die paartjies wat ander vrugbaarheidsprobleme ondervind het.
Die manlike voortplantingskapasiteit om sade vir toekomstige geslagte te plant, het meer as een lae blaas ontvang. `N Waarskuwing word uitgereik aan die mans wat van mening is dat hulle `n vasektomie het om hul besluit te oorweeg as gevolg van die gevolge wat hulle kan in die gesig staar as hulle besluit om die prosedure te keer.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante