dmylogi.com

Hoe om kinders gesond te maak

Wil jy veg teen vetsug in jou huis? Probeer om `n bietjie voedingsinligting te leer.

stappe

Prent getiteld Kry kinders om gesonde Stap 1 te eet
1
Hierdie kosse moet in `n program van gesonde en gebalanseerde voeding wees.
  • Prent getiteld Kry kinders om gesonde Stap 2 te eet
    2
    Die probleem in die huis van `n gemiddelde Amerikaanse familie is dat hulle selde kosse met vesel eet. Vesel is een van die belangrikste voedsame kosse om gesond en gebalanseerd te bly. Sommige kosse met vesel:
  • Integrale brood
  • Hele rys
  • pasta
  • hawer
  • bone
  • groen ertjies
  • lensies
  • graan
  • sade
  • vrugte
  • groente
  • Eet meer vesel

    Prent getiteld Kry kinders om gesonde Stap 3 te eet
    1
    Eet meer rys en pasta, maar wees baie versigtig met souse.
  • Prent getiteld Kry kinders om gesonde Stap 4 te eet
    2
    Probeer verskillende brode soos brood met sade, volgraan en eet dik skywe.
  • Prent getiteld Kry kinders om Gesonde Stap 5 te eet
    3
    In plaas van wit rys, gebruik hy bruin rys.


  • Prent getiteld Kry kinders om Gesonde Stap 6 te eet
    4
    Probeer om volgraan te eet of te begin, meng dit met jou gunsteling graan.
  • Prent getiteld Kry kinders om Gesonde Stap 7 te eet
    5
    Berei gedurende die winter warm havermoutroom voor en meng dit met wat jou kinders ook al het.
  • Prent getiteld Kry kinders om gesonde Stap 8 te eet
    6
    Moedig jou kind aan om water en melk te drink in plaas van baie suiker te drink.
  • Prent getiteld Kry kinders om Gesonde Stap 9 te eet
    7
    Om middagete, waarom nie lemoensap bedien nie, sal jou kind daarvan hou!
  • Prent getiteld Kry kinders om gesonde Stap 10 te eet
    8
    Jy hoef nie heeltemal van snacks te onthou nie, maar behou dit vir geleenthede soos naweke.
  • Prent getiteld Kry kinders om Gesonde Stap 11 te eet
    9
    Maak seker dat die versnaperinge laag in vet, versadigde vet, suiker en sout is.
  • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om jou kind op skool gesond te laat eetHoe om jou kind op skool gesond te laat eet
    Hoe om `n gesonde ontbyt te maakHoe om `n gesonde ontbyt te maak
    Hoe om meer vesel by die dieet te voegHoe om meer vesel by die dieet te voeg
    Hoe om gesond te eet as jy hipotireose hetHoe om gesond te eet as jy hipotireose het
    Hoe om minder vesel te eetHoe om minder vesel te eet
    Hoe om die gasse wat deur vesel in die dieet veroorsaak word, te verminderHoe om die gasse wat deur vesel in die dieet veroorsaak word, te verminder
    Hoe om die verskil tussen oplosbare en onoplosbare vesel te verstaanHoe om die verskil tussen oplosbare en onoplosbare vesel te verstaan
    Hoe om die gesondste rys te kiesHoe om die gesondste rys te kies
    Hoe om meer vesel in ontbyt in te sluitHoe om meer vesel in ontbyt in te sluit
    Hoe om `n baba te kry om meer te eetHoe om `n baba te kry om meer te eet
    » » Hoe om kinders gesond te maak
    © 2024 dmylogi.com