Hoe om kinders gesond te maak
Wil jy veg teen vetsug in jou huis? Probeer om `n bietjie voedingsinligting te leer.
conținut
stappe
1
Hierdie kosse moet in `n program van gesonde en gebalanseerde voeding wees.
2
Die probleem in die huis van `n gemiddelde Amerikaanse familie is dat hulle selde kosse met vesel eet. Vesel is een van die belangrikste voedsame kosse om gesond en gebalanseerd te bly. Sommige kosse met vesel:
Eet meer vesel
1
Eet meer rys en pasta, maar wees baie versigtig met souse.
2
Probeer verskillende brode soos brood met sade, volgraan en eet dik skywe.
3
In plaas van wit rys, gebruik hy bruin rys.
4
Probeer om volgraan te eet of te begin, meng dit met jou gunsteling graan.
5
Berei gedurende die winter warm havermoutroom voor en meng dit met wat jou kinders ook al het.
6
Moedig jou kind aan om water en melk te drink in plaas van baie suiker te drink.
7
Om middagete, waarom nie lemoensap bedien nie, sal jou kind daarvan hou!
8
Jy hoef nie heeltemal van snacks te onthou nie, maar behou dit vir geleenthede soos naweke.
9
Maak seker dat die versnaperinge laag in vet, versadigde vet, suiker en sout is.
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
- Hoe moedig kinders aan om gesonder kos te eet
- Hoe om jou kind op skool gesond te laat eet
- Hoe om `n gesonde ontbyt te maak
- Hoe om meer vesel by die dieet te voeg
- Hoe om gesond te eet as jy hipotireose het
- Hoe om minder vesel te eet
- Hoe om die gasse wat deur vesel in die dieet veroorsaak word, te verminder
- Hoe om die verskil tussen oplosbare en onoplosbare vesel te verstaan
- Hoe om die gesondste rys te kies
- Hoe om meer vesel in ontbyt in te sluit
- Hoe om `n baba te kry om meer te eet
- Hoe om `n kind met diarree te kry om te voed
- Hoe om die dieet te verbeter tydens menopouse
- Hoe om `n gebalanseerde vegetariese dieet vir swangerskap te beplan
- Hoe om die vyf beginsels van gesondheid te beoefen
- Hoe om gesonde middagete vir jou kinders voor te berei
- Hoe om voedselplanne voor te berei om te "verloor om te wen"
- Hoe om jou LDL-cholesterol te verminder
- Hoe om die bloedsuikervlak met `n dieet te verlaag
- Hoe om meer te eet met die volumetriese dieet
- Hoe om `n middagete vir `n klein kind voor te berei