Hoe om `n middagete vir `n klein kind voor te berei

Dit sal moeilik wees om te besluit wat u kind se middagete moet voorberei, die eerste keer dat u dit doen. Jy wil hê jou kind moet gesond op skool eet, maar jy wil nie hê die kos moet vermors word nie. Gelukkig is daar `n paar gidse wat jou sal help, en dit sluit in raad oor watter soort kosblikkie om te gebruik, watter etes om voor te berei en hoe om die kosblik te pak. Dit sal makliker wees om te ontdek watter kos die beste vir jou kind is as jy kookkosse ondervind.

stappe

Metode 1

2

Maak seker dat jou kind die kosblik maklik kan oopmaak. Sommige kosblikke lyk soos hulle gemaak word om vertroulike inligting te hou in plaas van `n kinders se middagete. Let daarop dat die kosblik maklik oop is.

3

Dink aan die gebruik van `n kosblik wat afdelings vir verskillende soorte kosse het. Sommige kosblikke het afdelings om te verhoed dat voedsel meng.

4

Kry `n kosblik met isolasie. As jy van plan is om kos te plaas wat verkoeling benodig, kry `n kosblik met isolasie. Die isolasie sal verhoed dat soorte kos van bederf.

5

Dink aan `n termos of `n termiese koppie. Die termo`s of termiese bril is uitstekend om die temperatuur van warm of koue drankies te behou. Met `n termos kan jy ook sop gee aan jou kind, aangesien die termo`s die sop in goeie toestand sal hou tot middagete.

Metode 2

2

Dit sluit ook koolhidrate by middagete in. Koolhidrate gee kinders baie energie. Sommige koolhidrate is egter beter as ander. Vermy koolhidrate (byvoorbeeld lekkergoed) aan jou kind en probeer om komplekse koolhidrate te gee, soos die volgende:

3

Maak seker dat jou kind baie vitamiene, minerale en vesels inneem. Vitamiene en minerale is goed vir die immuunstelsel en hou die liggaam in goeie werkende toestand. Die vesel help die kinders se spysverteringstelsel funksioneel.

4

Sluit suiwel by middagete in vir jou kind om kalsium te neem. Kalsium is baie belangrik in `n groeiende kind se dieet en hou bene en tande sterk. Kies nie-vet suiwelprodukte in plaas van heelgetalle. Sommige suiwelprodukte is jogurt en kaas.

5

Berei kos voor wat jou kind hou. Alhoewel dit belangrik is dat jy voedsame kosse oorweeg, moet jy ook dink oor wat jou kind daarvan hou om te eet. As jy tuis veg vir jou kind om groente te eet, is dit baie onwaarskynlik dat hy hulle by die skool sal eet wanneer hulle nie teenwoordig is nie.

Metode 3

2

Sny die kos tot die grootte van `n byt. Wanneer jy jou kind se kos stoor, onthou dat jy probleme met groot stukkies kos kan hê. Om hierdie rede moet jy die kos sny sodat hulle die grootte van `n byt is.

3

As dit nodig is, skil die vrugte. Dit kan vir jou kind baie moeilik wees om `n lemoen oranje mandjie te skil. As jy kos hou wat geskil of voorberei moet word, doen dit voordat jou kind skool toe gaan.

4

Berei klein porsies voor. Om te verseker dat u kind nie kos mors nie, berei klein porsies voor. Nadat u middagete vir u kind voorberei het, vra hom of dit te veel of te min lyk.

5

As u kind eetgerei gebruik, hou dit ook in die kosblik. As jou kind `n vurk en lepel gebruik en kos voorberei wat nie met die hand geëet kan word nie, moet jy die eetgerei in die kosblik hou.