Hoe om jou doeltreffendheid as `n hardloper in die Amerikaanse sokker te verbeter

Oefen jou basiese oefeninge `n paar keer per week. Aktiwiteite soos spring tou, draf, hardloop en speel jou help om jou atletiese vermoë te verhoog en maak dat julle `n beter atleet.

Geniet dit Dis net `n speletjie en dis nie die einde van die wêreld as jy nie so goed is as wat jy wil hê nie. Dit kan eenvoudig wees dat jou verwagtinge baie hoog is.

Ontwikkel jou manier van hardloop eerste. Reguit lynspoed, versnelling en laterale ratsheid is noodsaaklik om verdediging te voorkom en die eindsone te bereik, of net die veld te verlaat om die klok te stop. Maak nie saak hoe groot of klein jy is nie, as jy nie die verdediging kan ontsnap nie, sal jy nooit kan telling nie.

Hantering van die bal Hou die bal so naby aan die lyf as wat jy kan. Dit gee die verdedigers minder kans om dit van jou af weg te neem. Leer om die bal met albei hande te vang voordat dit met een vir die kamera gevang word.

Verhoog jou spiere. Dit maak nie saak hoe klein jy is nie, selfs al is jy die vinnigste man in die wêreld, kan jy dit nog aanpak. Hulle sal jou tussen 2 of 3 mense aanpak om jou te probeer gooi. Die beskerming van die bal is baie belangrik, maar om die blaas te kan weerstaan, is die bal die belangrikste om te beskerm. Die ontwikkeling van jou spiere sal jou help om beter te sluit, aangesien hardlopers ook gebruik word om hulle `n ekstra slaag van beskerming te gee.

Werk op jou balans. Dit maak nie saak as jy probeer om jou knieë te hou om die eerste keer in die grond te slaan nie, of as jy op jou voete wil bly, kan jy ook ernstige beserings vermy.