Hoe om `n goeie speler in sokker te wees

Wil jy weet hoe om `n volledige ekstreme middelveldspeler vir jou sokkerspan te word? In hierdie kort gids sal jy leer hoe jy jou vaardighede kan ontwikkel en `n beter einde kan word.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke

stappe

Deel 1

Verhoog jou spoed

Prent getiteld Wees `n goeie vleuel speler in sokker stap 1

Verhoog jou spoed Spoed is die noodsaaklike fisiese eienskap wat elke goeie uiterste moet besit. As jy vinnig is, kan jy verwoesting op bands soos Cristiano Ronaldo of Messi veroorsaak. Om die spoed te verhoog, volg die stappe in hierdie afdeling.

Vra `n vriend om hul hande op jou skouers te plaas.

Probeer hardloop met al jou krag na jou vriend, terwyl hy jou verhinder om dit met sy hande op jou skouers te doen.

Vertel jou vriend om los te laat en na 10 sekondes te stap. Dit sal jou op volle spoed vorentoe laat loop.

Herhaal hierdie metode ten minste 10 keer per week. U sal ontdek dat u spoed in ongeveer `n maand sal begin verbeter. Hierdie metode is baie gewild onder baie atlete wat hul spoed wil versterk.

Deel 2

Verbetering van jou weerstand

Prent getiteld Wees `n goeie vleuel speler in sokker stap 2

Ontwikkel jou weerstand. Dit is nog `n fisiese kenmerk wat elke goeie einde moet hê. `N Goeie manier om dit te doen, is deur swem en loop kort afstande in hoogte. Eerstens, verhoog jou longkapasiteit - en die tweede verhoog die produksie van rooibloedselle in jou liggaam. Hierdie tipe oefening verhoog die hoeveelheid suurstof wat jy in jou longe kan ontvang elke keer as jy asemhaal.

Deel 3

Beding en behendigheid

Prent getiteld Wees `n goeie vleuel speler in sokker stap 3

Verbeter jou behendigheid. Geen einde is voltooi sonder goeie bedinging en behendigheid nie. Om hierdie aspekte te verbeter, volg die advies wat in hierdie afdeling aangebied word.

Oefen jou bedinging en beweging van die bal elke dag in stywe spasies. `N Goeie plek om dit te doen is jou eie huis, maar wees versigtig om nie voorwerpe te beskadig of ander mense seermaak nie.

Maak baie beurte met die bal en raak gewoond aan die bewegings van die bene. Hoe meer jy doen, hoe beter jou beheer oor die bal, wat noodsaaklik is vir bedinging.

Corre. Om te werk aan jou behendigheid, doen elke week kort weerstandstoetse. Meet die tyd van jou loopbane en streef daarna om dit in elke toets te oorkom.

Op dieselfde manier kan jy beweeg om jou bedinging te verbeter deur tutoriale op YouTube te kyk.

wenke

Oefen die bal met albei voete oorheers.
Hy dribbels deur die keëltjies om die bal beter te beheer.
Oefen elke dag met die bal. Dit is die sleutel tot `n goeie sokkerspeler. Hoe meer jy gewoond raak aan die bal, hoe beter sal jy wees.
Gooi die bal op en probeer om dit met jou voet te beheer wanneer jy in die lug is.
Oefen mure met lang gange, lopies en skote.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante