Hoe om `n hardloper te wees

Wil jy `n goeie hardloper wees en wees een van die grootste of selfs soos LaDainian Tomlinson? Dit sal tyd en toewyding neem, maar as jy hierdie stappe volg, kan jy benader om een van die beste hardlopers te wees.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Voordat jy begin oefen en hardloop, moet jy besluit watter soort hardloper jy gaan wees. Daar is twee tipes, `n onwrikbare hardloper en `n kragmakelaar. Albei is baie goeie vorme van hardlopers en elkeen het sy voordele, maar ook sy nadele. A heelagter is `n baie harde naaswenner, die aanpak hard en kan baie duikslae breek, maar `n ontwykende naaswenner is vinniger en is geneig om duikslae te vermy en maak baie breek. Die waarheid is dat die meeste van die besluit wat jy sal maak, gebaseer sal wees op jou eie vermoëns en die fisiese toestande van jou liggaam. Afhangende van jou eienskappe, kan jy vinnig weet watter tipe hardloper die beste vir jou is. Hou ook in gedagte dat baie goed in beide kan wees, so ernstig `n gebalanseerde naaswenner, synde beide baie sterk en baie vinnig, so jy nie veel bekommer in jou besluit.

Om te begin oefen, begin met hardloop en opleiding op jou skoolspan.

Nou moet jy kies watter soort hardloper jy wil wees, as jy kies om `n onwrikbare hardloper te wees, is daar verskeie dinge waaraan jy moet werk. Die belangrikste ding is om jou behendigheid te verbeter. Behendigheid en spoed in jou bewegings is die beste wat jy kan bied om hierdie soort hardloper nie, maar ook jou spoed is baie belangrik, en wanneer jy hierdie twee te kombineer, sal jy `n baie gevaarlike gang wees. Jou behendigheid is die belangrikste ding om te verbeter en dat deur die maak van al die dramas, die eerste ding wat jy moet doen is om te verhoed dat jy en neem verdedigers af, so as jy nie dit kan doen, sal niks wat jy baie vinnig te dien. Jy dink ook nie dat dit nie belangrik is om vinnig te wees nie. As jy vinniger moet werk, moet jy net sorg dat jy jou behendigheid nog meer werk.

As jy al baie goed gedink het en besluit het om `n kragmakelaar te wees, is die belangrikste ding wat jy moet doen, werk aan jou krag en ontploffings. Wat hierdie ruiters die meeste doen, word reguit deur die spasies wat die aanvalle maak, sodat hulle meer geneig is om te crash en in meer kontak met die verdedigers te wees. Hoekom is dit dat jou krag jou beste wapen moet wees, en jy wil nie jou te gooi na die eerste kontak, indien nie blote krag jou sal jy kan daardie verwyder en vorentoe beweeg so veel as moontlik. Wanneer jy oefen, werk hard op die krag van jou bene en jou liggaam of stam, hierdie twee liggaamsdele word die meeste gaan help om `n uitstekende heelagter wees.

Dit maak nie saak watter soort hardloper jy is nie, as jy nie al die wedstryde kan hou of baie vinnig moeg raak nie, sal jy nie veel help vir die span nie. Baie atlete gebruik dit om die eerste af te kry of kry `n telling, selfs baie spanne baseer hul hele offensief run, so jy het baie goed fisies bereid is om te reageer in die spel te wees. Om jou toestand te verbeter, is dit baie goed om elke dag te hardloop.

Die belangrikste ding wat jy moet weet is dat dit goed moet wees, jy moet baie oefen. Jy moet baie beweeg oefen sodat jy weet hoe dit sal wees in `n regte spel. As jy nie vinnig genoeg is in die oefenpale nie, sal jy nie in die spel wees nie. Na baie oefeninge moet jy oefeninge doen wat jou spoed, behendigheid en spoed verbeter.

Buite oefening so veel as wat jy kan, moet jy al jou bewegings baie goed leer sodat jy geen probleme het as jy reeds in die spel is nie. Die mees algemene vir hardlopers is die toneelstukke waarin hulle buite moet hardloop en die hoek draai of direk in die middel draai. Gewoonlik is die ontwykende hardlopers diegene wat op die buitekant moet hardloop, aangesien hulle meer spoed het en dié van krag is diegene wat in die middel hardloop om aan te pak en verder te gaan.

In enige sport in die wêreld is die beste raad wat jy kan gee, pret om te geniet. As jy hou van wat jy doen en pret hê om dit te doen, sal jy baie beter wees oor wat jy doen. As jy nie regtig `n hardloper of wat jy doen nie, probeer `n ander posisie of selfs ander sport, is die grap om te vind wat jy regtig wil en geniet.

wenke

Jy moet voortdurend oefen.
Om in beter vorm te wees, probeer om so gesond te eet as wat jy kan.
As jy mededingendheid wil hê, oefen met jou vriende, sal dit jou motiveer om beter te wees as hulle en jy sal selfs harder kan werk. Onthou net om dit nie oordoen nie, aangesien jy jouself kan seermaak.

waarskuwings

As jy gaan oefen, maak seker dat jy dit alles op die beste manier en op die regte manier doen, want as jy dit verkeerd doen, kan jy jouself beseer.
Moet nooit meer werk nie, probeer om te rus wat nodig is, sodat jy die beste manier voel.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante