Hoe om `n diens hieronder in vlugbal uit te voer

In hierdie artikel sal jy sien hoe om `n diens onder vlugbal korrek uit te voer.

conținut

Stappe
Neem hieronder gevorderde uit
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prentjie getiteld Voer `n Ondersoek Volleyball Dien Stap 1

As jy regshandig is, plaas jou linkerbeen vorentoe en ondersteun al jou gewig op die agtervoet. (As jy linkshandig is, doen die teenoorgestelde).

Prentjie getiteld Voer `n Undervolleyball uit. Dien Stap 2

Plaas die bal in die palm van die hand wat NIE die blaas sal uitvoer nie. Hou die bal voor jou, `n bietjie laer as jou heup en deur jou lyf, direk in lyn met die hand wat jy gaan gebruik om te teken. (Hou jou elmboog reguit).

Prentjie getiteld Voer `n Ondervlerk Vlugbal Dien Stap 3

Maak seker dat jy jou vuis in die dienshand gesluit hou. (Hou jou vingers toe en die hak van jou hand na die plafon wys).

Prentjie getiteld Voer `n Undervolleyball uit. Dien Stap 4

Laat jou dienende hand van agter die bal val, net buite die heupe. (Jou elmboog moet reguit bly, jou vuis gesluit en die hak van jou hand na die vloer wys).

Prentjie getiteld Voer `n Undervolleyball uit. Dien Stap 5

Soos jy met die voet oorkant die dienshand beweeg (hou albei elmboë reguit), buig jou knieë, lig die bal `n bietjie en leun jou kop daaroor, beweeg jou dienende hand vorentoe sodat dit ontmoet die bal.

Prentjie getiteld Voer `n Ondersoek Volleyball Dien Stap 6

Die hak van jou hand en jou gebuigde vingers moet net aan die kant van jou pinkie slaan. Moenie toelaat dat jou voet die lyn verbygaan nie, want dit word as `n fout beskou.

Prentjie getiteld Voer `n Undervolleyball in. Dien Stap 7

Sodra jy met die bal kontak maak, brei jou bene om dit meer krag te gee, en gaan voort! (Gaan vorentoe beteken dat jy jou arm opwaarts beweeg en jou dienende hand in die rigting van die gewenste teiken rig.

Neem hieronder gevorderde uit

Hou die bal met een hand.

Gooi die bal ongeveer 50 tot 60 cm (20 tot 25 duim) weg.

Raak die bal met die area van jou duim of jou geslote vuis. Gebruik dieselfde hand wat jy gebruik het om die bal te gooi.

Gaan voort in posisie.

wenke

As jy al hierdie stappe volg, maar die bal nie oor die net oorsteek nie, is die kans dat jy nie genoeg krag ontwikkel het om die net oor te steek nie. Gebruik die impuls (doen dit met die liggaam).
Invent a "roetine" voor die dien, soos om die bal `n paar keer te weerkaats, of om dit so te wys dat die logo voor jou wys, kan u help om konsekwente bedienings uit te voer. Dit werk omdat jy altyd dieselfde roetine sal gebruik voordat jy uitkom, wat jou altyd stewig en gereed sal maak vir die diens. Baie mense word kundiges in diensverskaffing deur hierdie advies te gebruik.
Gaan stadig. Dit is algemeen dat mense `n dien misloop omdat hulle opgewonde raak en haas om die diens te doen sonder om op hul posisie te konsentreer.
Doel altyd in die rigting waarin jy die bal wil gaan.
Moenie vergeet om die bal met die hak van jou hand te slaan nie!
Vir sommige is dit beter om die uitgebreide duim en nie binne die vuis te hou, want op die manier `n bietjie meer beheer (net beginners moet doen, want dan wanneer jy `n gevorderde speler, is `n onwettige skuif in hierdie sport).
Raak die bal met die kant van die pinkie. Moenie toelaat dat haar val of laat val nie!
Hou jou hand plat.
As jy per ongeluk op die lyn stamp of te naby raak (jy ontbreek), onthou om jouself 15 cm verder terug te sit op die volgende dien.

waarskuwings

As u dit doen, kan u polse, vingers of knokkels `n bietjie seer maak.
Probeer om die bal eers met krag te slaan en verbeter dan jou diens saggies.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante