Hoe om `n sweep te kraak

Wil jy jou innerlike Indiana Jones kanaliseer? Om `n sweep te kraak vereis sagte skud en presiese bewegings. Hou aan om te lees sodat jy weet hoe om dit reg te doen.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Waarskuwings

stappe

Metode 1

Maak `n voorste kraak

Hou die sweep korrek. Staan met jou voete van mekaar af op skouerhoogte, neem die handvatsel van die sweep stewig met jou dominante hand of met die een wat jy skryf. Neem dit met `n stewige greep.

Spandeer altyd die sweep buite, weg van mense, diere of hindernisse.

Plaas die sweep in die aanvanklike posisie. Die sweep self moet ontrafel en ongekook word, verkieslik verleng direk agter jou, loodreg op jou heup. Jy hoef nie heeltemal reguit te wees nie, maar maak seker dat jy nie jou been of heup vang wanneer jy dit na die pop-up posisie neem nie.

Beoefen altyd van hierdie posisie, met die sweep agter jou veilig en langs jou lyf.

Oefen die sweep liggies in die lug. Alle ander bewegings is gebaseer op die basiese beweging van vorentoe krake. Met die sweep vas met jou dominante hand of met die een wat jy skryf, lig jou arm na `n 12-uur-posisie, asof jy na die lug wys. Hou jou elmboog reguit in die opwaartse beweging en met die arm verleng. Om die sweep te laat sweep, laat jou elmboog natuurlik vashou en jou arm stewig voor jou uitsteek, hou die sweep weg van jou lyf.

Oefen die sweep liggies op en laat die gewig van jou valarm al die werk doen. Dit moet nie `n abrupte of geroerte beweging wees nie en moet die natuurlike beweging van jou arm volg.

Skep die "hoepel."Die rede waarom die gekraak sweep is omdat `n gedeelte van die sweep ry in een rigting in `n reguit vliegtuig terwyl die ander einde van die sweep beweeg in die teenoorgestelde rigting. Dit staan bekend as die rand. Wanneer jy die handvatsel van die sweep op te hef straightly, by die top, die einde van die sweep is steeds naby aan die grond en opwaarts reis. as jy down die handvatsel, die einde van die sweep beweeg na die punt waar dit was voor die handvatsel, en "restallará" beweeg vir die skielike verandering in sy beweging.

Dit is noodsaaklik om die hoepel te hou om goeie krake met die sweep te maak. Dit is handig om seker te maak dat die sweep in die korrekte aanvangsposisie is.

Hou `n reguit vliegtuig. Dit is belangrik om te onthou dat die sweep nie sal snap as jy nie `n reguit vliegtuig hou nie. Of dit nou vertikaal of horisontaal is, jou arm en die sweep moet in `n reguit lyn wees om die kenmerkende kraak van die sweep te produseer.

As jy sukkel om die sweep te kraak, maak seker dat jy die sweep hoog genoeg in die aanvanklike klimbeweging verhoog.

Metode 2

Kraak Variasies

Maak `n kraak bokant jou kop. As die voorwaartse kraakbeweging lyk soos `n beweging van tai-chi, lyk die kraak bokant die kop op die baseball toonhoogte. Plaas jou nie-dominante voet effens vorentoe en in plaas van die verhoging van die sweep, draai jou skouer terug en neem die sweep reguit vorentoe en oor jou skouer asof jy `n bofbal is gooi.

Jou beginposisie vir hierdie sweepse kraak moet verander deurdat jy die sweep voor jou moet plaas in plaas van agter jou.

Probeer `n laterale kraak. Hierdie beweging lyk soos die beweging wat gebruik word om klippies deur `n plas water te weerkaats. Met die sweep in die aanvanklike posisie agter jou, en met die palm van jou hand waarmee jy die sweep uitwaarts hou, weg van jou liggaam, neem die sweep vorentoe met `n horisontale beweging.

U kan hierdie opspring gebruik as deel van `n opspringkombinasie. Nadat u die sweep vorentoe gebring het, pas u houding aan om regop te staan en bring die sweep na u skouer om `n tweede voorste kraak te voltooi. Dit lyk en klinkt ingewikkelder as dit regtig is. Wees net versigtig om nie die sweep na jou gesig te bring as jy dit probeer nie.

Probeer die afrigter van die afrigter. Dit is die soort kraak wat jy kan gebruik om perde in `n kar te lei, en dit gaan oor die kombinasie van die voorste pop en die pop op die kop. Begin die pop soos jy wil met die voorste pop, verhoog jou arm, maar hou jou arm gebuig in plaas van heeltemal reguit en reguit. Buig jou pols in `n 12-uur-posisie om die sweep vorentoe te swaai in plaas van af.

waarskuwings

Miskien as jy jou sweep verpletter, slaan jy jou arm, been, kop of skouer. Die blaas kan pynlik wees en kan `n kneusplek verlaat.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante