Hoe om hardloopskoene te koop

Drafskoene het `n groot impak op hoe gemaklik jy voel wanneer loop, of jy draf is deur jou plaaslike baan, wat deur `n bos of meeding in `n marathon. Die regte paar kan u ook help om ongelukke en beserings te vermy, terwyl die verkeerde paar die kans kan verhoog dat u beseer word. Gevolglik is die aankoop van die regte paar hardloopskoene `n belangrike besluit, veral vir toegewyde hardlopers. Begin dus met stap 1 hieronder om nuttige wenke te kry oor hoe om die beste hardloopskoene vir jou te koop.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke

stappe

Deel 1

Koop strategies

Prent getiteld Koop hardloopskoene Stap 1

Koop by spesiale skoenwinkels. As jy `n nuwe paar hardloopskoene koop, is dit beter om na `n kleiner spesialiteitswinkel te gaan as by `n groot afdelingswinkel. Oor die algemeen sal die personeel in gespesialiseerde winkels meer ingelig wees en sal meer tyd aan elke individuele kliënt toewy.

`N Goeie verkoopspersoon sal jou baie vrae vra oor jou styl en patrone wanneer jy hardloop om die regte skoenstyl vir jou te bepaal. Dit sal jou vra hoeveel kilometers jy per week hardloop, as jy `n wedrenren of bergwedren beoefen en as jy tans vir `n wedren of `n marathon oplei.
Die verkoper kan ook verskeie toetse uitvoer om te bepaal hoe jy hardloop Jy kan waargeneem word op `n trapmeul om te sien of jy `n oorpronasie het (as jy die voet binnekant rol) of `n supination (as jy die voet uitstoot) wanneer die voet die grond tref. U kan ook `n boog toets doen om te sien of u normale, hoë of gevalle boë het.
Hierdie faktore sal help om te bepaal watter tipe skoen die beste vir jou is.

Neem jou huidige hardloopskoene en `n paar sokkies of binnesole. As jy vir `n nuwe paar hardloopskoene gaan inkopies, is dit belangrik om die skoene, sokkies of stensils wat jy saam met jou dra, te gebruik - dit sal jou help om die verkoper te identifiseer en jou ook te help om `n skoene te kies wat jou pas.

Die verkoopspersoon kan die drapatrone op jou ou skoene ondersoek om die styl waarin jy hardloop, te bevestig. Byvoorbeeld, as die drapatrone hoofsaaklik op die binnekant van die skoen gekonsentreer word, dui dit daarop dat jy geneig is om te oorpresteer wanneer jy hardloop. Dié met hierdie neiging vereis gewoonlik skoene wat stabiliteit of beweging beheer.

Dit is belangrik om jou gereelde skoene gebruik om anders skep- sokkies en templates bewys, jy die risiko van die koop van `n paar skoene wat in die winkel goed lyk om te bly, maar maak jou seer te maak sodra jy begin hardloop hardloop.

Jy moet ook die gewone klere dra waarop jy hardloop wanneer jy gaan loopskoene koop, sodat jy gemaklik op `n trapmeul loop of om die winkel gaan wanneer dit tyd is om hulle te probeer. Moenie vir hardloopskoene inkopies doen as jy `n pak dra nie, of met sandale of flip-flops sonder sokkies.

Koop in die namiddag. Baie mense maak die fout om vroegoggend loopskoene aan te koop, maar dit hou nie in die feit dat jou voete dwarsdeur die dag swel nie.

As gevolg van hierdie ontsteking, is dit moontlik dat `n skoen wat jou goed in die oggend pas, nie so saans gemaklik voel nie. Beplan om iewers na 16:00 te gaan inkopies doen, aangesien jou voete nie veel later daarna sal swel nie.

Dit is belangrik, aangesien jou voete ook swel wanneer jy hardloop, dus moet jy skoene koop wat gemaklik is as jou voete op hul grootste grootte is.

Meet jou voet Nog `n algemene fout wat mense maak, is om aan te neem dat hulle die grootte van hul voet ken. Die lengte en breedte van `n persoon se voet is egter geneig om te verander met verloop van tyd (as gevolg van dinge soos swangerskap en skeurbuie). Daarom moet jy jou voet meet elke keer as jy gaan om `n nuwe paar skoene te koop.

Oor die algemeen moet u hardloopskoene tussen `n halwe grootte en `n volle grootte groter wees as u straatskoene. Dit gee jou voete meer ruimte om te beweeg as jy hardloop.

Daarbenewens is dit belangrik om te onthou dat groottes in verskillende handelsmerke kan wissel weens die ontwerp en materiaal wat gebruik word. Dus, selfs al dra jy 37 in Nike-skoene, kan jy 37,5 in Reebok skoene dra.

Running met skoene wat te klein is, kan blase en swart nagels veroorsaak, wat nie pret is nie. So moenie te veel bekommer oor hoe om `n skoen in jou "grootte" te kry nie, koop net een wat jou pas!

Jy moet bereid wees om geld te spandeer. Daar is geen streng reël oor hoeveel jy op `n paar hardloopskoene moet spandeer nie, maar verwag gewoonlik om tussen $ 70 en $ 120 te betaal.

Running skoene is `n belegging: die regte paar sal jou help om gemaklik te hardloop, beserings en ongelukke te vermy. As jy nou `n goeie paar skoene koop, kan jy later geld bespaar op mediese rekeninge of afsprake met `n fisioterapeut.

Moenie in die versoeking kom om `n goedkoop paar hardloopskoene te koop nie, net omdat jy hulle in die afslaggebied van die winkel gekry het. Net so moet jy nie te veel spandeer op die laaste paar merkskoene wat daarop aanspraak maak dat die nuutste in lopende tegnologie beskikbaar is nie. Dit is baie onwaarskynlik dat enige van hierdie opsies die perfekte skoen is jy.

Deel 2

Kry die regte skoene vir jou

Prent getiteld Koop hardloopskoene Stap 6

Maak seker dat jou tone genoeg spasie het. Maak seker dat jou tone genoeg spasie het, is een van die belangrikste dinge wat jy moet soek in `n nuwe paar hardloopskoene.

Die tone moet vrylik van die een kant na die ander binne die voorkant van die skoen kan beweeg. As jy normaal staan, moet jou pinkie nie op die rand van die sjabloon wees nie.
Daar moet `n spasie wees oor die breedte van `n duim tussen jou langste vinger en die punt van die skoen. Vra `n verkoopsman of `n vriend om dit te meet terwyl jy regop staan.
Maak seker dat die bokant van die skoen nie te streng op jou vingers is nie. Jy moet jou vingers van bo na onder kan beweeg, asof jy die klavier speel.

Maak seker die hak pas gemaklik. As die hak van die skoen te styf of los is, kan dit irritasie veroorsaak wanneer dit hardloop.

Die perfekte skoen sal gemaklik om die hak pas, maar dit sal nie te streng wees nie. As jy die veters aan die laaste gaatjie geslaag het (maar jy het nie vasgebind nie), moet jy die skoen kan verwyder deur die voet sonder veel moeite te skuif.

`N bietjie beweging om die hak is aanvaarbaar, maar as jy twyfel, moet jy jou instinkte vertrou. Onthou dat enige geringe probleem wat jy het wanneer jy op jou skoene in die winkel probeer, sal versterk word wanneer jy vir die eerste keer uitgaan.

Maak seker dat die boonste gedeelte van die skoen gemaklik voel, maar nie styf nie. Die boonste gedeelte van die skoen moet veilig om jou boog voel, maar moet op geen manier ongemaklik of styf voel nie.

As jy enige druk of digtheid rondom die boog voel, is dit waarskynlik dat die skoen te klein is en jy moet `n groter grootte probeer.

As die druk of pyn egter in die area onder die veters gekonsentreer is, moet u dit dalk anders deur die gate slaag voordat u die skoen verander.

Kyk na die buigpunt van die skoene. Die punt van buiging van `n skoen is die punt waarmee dit buig wanneer dit hardloop. Vir optimale troos moet die skoen se buigpunt dieselfde wees as die fleksiepunt van jou voet.

Jy kan die punt van fleksie van die skoen nagaan deur dit aan die hak te hou en die punt teen die grond te druk. Die punt waar die skoen gevou en gestreep word (indien dit wel) is die punt van fleksie.

Hierdie stap is belangrik, want as die skoen se fleksiepunt nie in lyn is met jou voet nie, kan dit probleme veroorsaak, soos boogpyn of plantar fasciitis (hakpyn).

Prent getiteld Koop hardloopskoene Stap 10

Kies die regte skoene vir jou boë. Om jou kontoer en boog tipe te ken, sal nuttig wees wanneer jy die vorm en vlak van ondersteuning wat jy nodig het in `n hardloopskoen bepaal.

Mense met plat boë het `n skoen nodig met meer stabiliteit en ondersteuning. Jy moet dit egter nie oordoen met ondersteuning nie - jy moet so natuurlik as moontlik voel. As jou boog begin krap terwyl jy op die skoen probeer, het jy waarskynlik te veel ondersteuning.

Mense met hoë boë het dalk `n geboë skoen wat pas by die natuurlike kontoer van hul voete.

Deel 3

Weet wat om te vermy

Vermy die koop van nuwigheidskoene. Jy moet nie `n paar skoene koop nie net omdat hulle helder kleure het, lyk of lyk soos `n veer.

Slipper-vervaardigers gebruik hierdie eienskappe om verbruikers te manipuleer om `n kompulsiewe aankoop te maak sonder om werklik te oorweeg of die skoen die regte keuse is vir hul behoeftes.
Op die lang termyn sal jy beter wees as jy `n eenvoudige skoene koop wat pas soos `n handskoen en gee jou die ondersteuning wat jy nodig het in plaas van `n nuwigheid en mooi skoene wat jou voete seergemaak het na die eerste week van swangerskap. gebruik.

Vermy die gadgets. Jy moet ook vermy om te dink aan die idee dat `n skoen met `spesiale eienskappe` jou sal help om `n groter afstand, vinniger of beter, te laat loop.

Baie skoene sal funksies soos skokabsie of kussing bevorder, of eis om jou te help om gewig te verloor of selfs gesond te maak. Kenners sê egter dat daar geen beduidende verskil tussen hierdie skoene en die mees basiese en onversadigde is nie.

Selfs in die geval van die minimalistiese skoene ontwerp om die gevoel van die bestuur van kaalvoet hulle so gewild is onlangs na te boots is nie wetenskaplik bewys om die risiko van besering makelaar te verminder.

Moenie vergeet om die skoene te probeer voordat hulle dit koop nie. Dit neem gemiddeld `n koper van 10 tot 15 sekondes om `n nuwe paar hardloopskoene te kies. Dit word egter sterk aanbeveel dat u ten minste `n paar minute u nuwe skoene moet probeer voordat u die besluit neem.

Probeer albei skoene en spandeer `n paar minute lank en probeer verskillende bewegings. As moontlik, loop op die trapmeul of winkel in die winkel om te sien hoe hulle voel wanneer jy regtig hardloop (dit is hoekom jy dit koop).

Jy moet ook vermy om jouself te beperk tot die aantal pare wat jy probeer. `N Goeie verkoper kan `n keuse maak van hardloopskoene wat by jou behoeftes pas. Kies dus die tyd om elkeen van hulle te probeer kies en diegene wat jy die meeste hou.

Moenie vergeet om te vra vir aanbiedinge nie. Baie spesialiteitswinkels bied aanbiedings en afslag aan plaaslike wedrenne of atletiese klubs, moenie vergeet om te vra voordat jy betaal nie!

Hierdie aanbiedings kan insluit soos `n 10% afslag of `n spesiale verlaagde prys wanneer jy meer as een paar skoene op `n slag koop (wat algemeen by toegewyde makelaars voorkom).

Sommige winkels mag vereis dat u `n lid word voordat u kan kwalifiseer vir `n afslag, wat `n klein ledegeld benodig. As jy egter tevrede was met die diens en gevind het `n paar slippers wat jy graag wou hê, kan dit beslis die moeite werd wees.

Moenie te lank wag om jou volgende paar te koop nie. Hou in gedagte dat selfs goeie hardloopskoene net ontwerp is om van 650 tot 800 km (400 tot 500 myl) te hou.

As gevolg hiervan, moet jy jou skoene ongeveer elke ses maande vervang (vir `n gemiddelde hardloper). Dit maak nie saak as jy nog nie Hulle lyk goed - as die ondersteuning uitgeput is, loop jy `n baie hoër risiko van besering.

Let op die datum elke keer as jy `n nuwe paar hardloopskoene koop. Dit sal u help om te monitor wanneer u `n nuwe een moet koop.