Hoe om gemaklike skoene te kies

Die meeste skoene wat tans op die mark beskikbaar is, is nie gemaklik of goed vir die voete nie. Die Amerikaanse Mediese Podiatrievereniging (APMA) het onlangs berig dat 50% van Amerikaners, wie se ouderdomme tussen 18 en 60 jaar oud is, ly aan `n soort voetsiekte wat meestal verband hou met met pynlike skoene. Dit is nie nodig dat jy vir mode ly nie. As jy skoene kies, neem die korrekte voorsorgmaatreëls en let op diegene wie se eienskappe jou die nodige vertroosting bied wat jou voete nodig het om gesond te bly.

stappe

2

Kies `n skoen wat buigsaam is. Buigsaamheid is `n belangrike aspek vir troos, veral as dit loopskoene en drafskoene betref. Hardloopskoene is stewiger omdat hulle die gewig en sterkte van die hardloopstap moet ondersteun.

3

Kies `n ligte skoen. Swaar skoene maak dit moeilik om jou voete rond te beweeg en word gewoonlik gemaak van minder gemaklike materiaal. Swaarder skoene is ook geneig om minder buigsaam te wees, wat jou natuurlike manier van loop kan beperk.

4

Kies skoene met klein en wye hak. Hou die hak wyer en nader aan die vloer en bied die beste ondersteuning vir jou enkels en hakke. Hierdie aspek is veral belangrik vir sandale of rokskoene. Enige skoen wat meer as 5 cm in hoogte meet, verhoog die risiko van verstuikings.

5

Kies skoene met goeie kussing. Die tipe opvulling van `n skoen sal wissel afhangende van die tipe skoene wat jy dra. Byvoorbeeld, lopende skoene het meer kussing op die hak, terwyl loopskoene meer op die metatarsaal stoot. Maak seker jy koop `n skoen wat ontwerp is vir die aktiwiteit wat jy beplan om daarmee te doen.

2

Identifiseer die tipe boog van jou voete. Die meeste voete behoort aan een van die drie kategorieë volgens die vorm van jou boog. Kies skoene wat pas by die vorm van jou boog sodat jy so gemaklik as moontlik bly. As jy nie seker is oor die vorm van jou voete nie, kyk na jou voetafdrukke. As jy die meeste van jou voetspoor kan sien, is dit waarskynlik lae boë. As jy nie net `n bietjie van die voetspoor kan sien nie, kies skoene met hoër boë.

3

Kies ferm midsole vir voete met `n neutrale boog. Hierdie tipe voete het nie te veel of te veel boog nie. Oor die algemeen, mense wie se voete neutrale boë het, kan die skoene wat hulle wil hê, dra, want daar is nie veel om te vergoed vir die gebreke wat verband hou met die boë nie. Skoene met ferm middelsole en matige stabiliteit aan die agterkant van die voet is goeie opsies in terme van gerief en duur, aangesien hulle help om die natuurlike voetstap te ondersteun.

4

Kies `n reguit skoen vir voete met lae boë of plat voete. Lae boë veroorsaak spierstres en gesamentlike probleme in die voete en bene. Soek dus `n skoen met `n reguit vorm (die hele vorm van die skoen) en `n sterk bewegingsbeheer om jou stap te stabiliseer. Kies ook skoene met opgehewe binnesole of ondersteuners wat die oortollige druk wat op die voete uitgeoefen word, verlig waar die boog gewoonlik geleë is.

5

Soek skoene met volle akkersteun vir hoë boogvoete. Hoë boë kan gesamentlike en spierspanning veroorsaak, asook pyn in die voet (veral in die hakke), aangesien hulle nie die impak goed absorbeer nie. Soek skoene wat `n opgestopte boogsteun toon om die impak wat jou voet ervaar wanneer jy loop, te verlig.

6

Maak seker dat jou voet pas. Alhoewel dit duidelik lyk, kan die skoen genoeg spasie bevat om jou voet gemaklik te rus. Dit sluit die metatarsus en die gebied van die tone in.

7

Vind die besonderhede van die produk voordat dit gekoop word. Sien die produk besonderhede van enige skoen wat jy wil koop voordat jy dit doen. Jy kan dit vind op die skoenboks of naby die plek waar hulle vertoon en die lys van besonderhede wat nodig is om die regte skoene te kies volgens jou voet tipe, soos tipe media enigste, boog ondersteuning, ens

2

Maak die skoene sag Sommige skoene word gemakliker en jy "versag" hoe meer jy dit gebruik. As jy `n paar rokskoene het wat jy van plan is om te gebruik vir langdurige sosiale geleenthede, spandeer hulle `n paar nagte voordat hulle na hierdie geleenthede gaan om dit te versag en hulle gemakliker te maak vir daardie spesiale geleenthede.

3

Plaas moleskin op jou voete. Gebruik moleskin of `n ander beskermende pleister op jou voete om hulle te beskerm teen irritasie terwyl jy jou skoene giet. U kan hierdie kolle direk op die skoen plaas in die probleemareas.

4

Voeg haksteune of templates by. In die geval van skoene wat te los is, laat die haksteun jou voete vas in die skoene bly. Net so kan die byvoeging van metatarsale pads voorkom dat jou voete van die vingers af gly en die skoene styf hou. Hierdie metode is veral nuttig vir hoë hakke en ander skoene wat `n kantel het.

5

Dra spesiale sokkies As jou skoene te baggy is, kan `n paar dik sokkies (of verskeie sokkies) gebruik word om die spasie in te vul. Daar is verskeie kouse beskikbaar wat spesiaal ontwerp is vir jou gerief en kan sommige sjablone vervang (of gebruik word met hulle).