Hoe om minder moeg te lyk wanneer jy wakker word

Gebruik hierdie maklike en heeltemal natuurlike benadering om te verhoed dat jy moeg word wanneer jy wakker word.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Kyk minder moeg as jy wakker word Stap 1

Slaap ten minste agt uur gehalte elke nag.

Prent getiteld Kyk minder moeg wanneer jy wakker word Stap 2

Drink die helfte van jou gewig in ons water per dag. Byvoorbeeld, as jy 150 pond weeg, drink 75 oz. Water per dag. Lees die artikel Hoe om elke dag meer water te drink.

Prent getiteld Kyk minder moeg wanneer jy wakker word Stap 3

Moenie meer as 500 mg sout per dag verbruik nie.

Prent getiteld Kyk minder moeg wanneer jy wakker word Stap 4

Oefen gereeld. Nie net sal jou gesondheid verbeter nie, maar beter sirkulasie sal jou gelaatskleur verbeter en jou lyf tot die uiterste beperk. Dit sal ook verseker dat jy snags beter slaap. Moenie egter sterk oefen voordat jy gaan slaap nie, of jou liggaam sal nie gereed wees om stil of rustig te wees nie.

Oorweeg om oefeninge in die oggend te doen. Enigiets om te begin beweeg, kan jou help om meer energiek, gemotiveerd en wakker te voel!

Prent getiteld Kyk minder moeg wanneer jy wakker word Stap 5

Sorg vir jou geswelde oë. Totdat jou gesonde gewoontes hulle deflat of as die swelling oorbly, sit dit vir tien of vyftien minute `n paar blokkies koue komkommer in jou oë. Nog `n voorstel is om `n koue lepel te gebruik (vir dieselfde hoeveelheid tyd).

Prent getiteld Kyk minder moeg wanneer jy wakker word Stap 6

Gebruik veelvoudige kussings om jou ondersteuning te gee terwyl jy slaap. 1 of 2 onder jou kop, 1 agter jou rug, 1 tussen jou bene en 1 voor jou bors. Dit sal jou liggaam die regte rus gee, want sonder die kussings spuit jou liggaam energie sodat die spiere die hoogte van jou kop en bene behou.

wenke

Kyk na jouself Gebruik ekstra kussings om jou kop op te lig wanneer jy slaap. Die verandering in bloedsomloop verminder die sakke onder jou oë.
Selfs as jy min geslaap het, sal jy minder moeg wees as jy wakker bly en aktief is vir `n bietjie minder as `n uur voordat jy werk / skool / nêrens anders gaan werk nie.
Jy moet voorbereid wees. Hou altyd vars komkommer of `n lepel in die yskas (beide in die kantoor en by die huis). Met die krag van natuurlike antioksidante, sal `n stukkie komkommer in elke oog vir 10 of 15 minute die voorkoms van moegheid aangenaam verminder.
`N alternatief vir komkommer is kamille-teesakke, nat en koud. Plaas dit ook in jou oë vir 10 of 20 minute.
Luister na goeie musiek. Iets vol energie sal jou werklik help om te mobiliseer!

waarskuwings

Raadpleeg die dokter indien die swelling dwarsdeur die dag bly ten spyte van bogenoemde metodes. U sal dalk u vertroude dokter wil vra oor die moontlikheid dat dit onder u oë of `n ander toestand is, en wat gedoen kan word om die situasie te verbeter.
Sommige mense is allergies vir komkommers. Probeer eers `n sny in `n ander area van jou vel. As jy allergies is, gebruik `n "eye gel bag" of koel, nat teesakkies.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante