dmylogi.com

Hoe om energiek te wees sonder om energie drankies te neem

Energiedrankies word `n gewilde keuse om jou gedurende die dag `n toename in energie te gee. Hulle is egter nie die beste opsie nie, want hulle is vol kafeïen en suiker en mag nie so goed werk soos hulle sê nie, en nie die onvermydelike val wanneer hulle jou stelsel verlaat nie. Hou aan om te lees hoe om meer energiek te word sonder om energie drankies te gebruik.

conținut

stappe

Prent getiteld Wees energiek sonder om te drink Energie Drank Stap 1
1
Kry genoeg slaap. Ontneem jou van slaap is die algemeenste oorsaak van gebrek aan energie en moegheid. Die meeste volwassenes benodig 8 uur slaap per dag. As jy laat in die naweek wakker word, is dit `n teken dat jy nie genoeg slaap kry gedurende die week nie.
  • Prent getiteld Wees energiek sonder om te drink Energie Drank Stap 2
    2
    Verminder rommel Om niks onder onbeheerbare berge papier te vind nie, is stresvol. Die klere wat jy nooit dra nie, die koerante wat oral val en die onnodige items wat jy sleg voel om te gooi, kan jou ruimte binnedring en jou lewe oorneem. Gooi alle onnodige dinge in `n groot vullishouer en jy sal makliker asem haal en meer energie hê.
  • Prent getiteld Wees energiek sonder om te drink Energie Drank Stap 3
    3
    Neem meer water. Om gedehidreer te word, maak jou moeg en geïrriteerd. As jy nie dors het nie, beteken dit nie dat jy genoeg water drink nie. Teen die tyd dat jy dors voel, is dit te laat - jy is reeds uitdroog.
  • Die meeste mense benodig ten minste 8 glase water per dag. Die maklikste manier om te weet as jy genoeg water drink, is om daardie bottels te koop met die mate van "8 glase" wat hulle in sommige apteke verkoop.
  • Prent getiteld Wees energiek sonder om te drink Energie Drank Stap 4
    4
    Gaan uit en loop. As jy die hele dag sit, kan jy styf en moeg voel, en dan sal jy te lui voel om op te staan ​​en `n bose kringloop van onaktiwiteit te skep. Dit word `n gewoonte om elke dag te gaan stap en jou energievlakke sal toeneem.
  • Prent getiteld Wees energiek sonder om te drink Energie Drank Stap 5
    5
    Breek `n roetine. Om elke dag dieselfde ou roetine te hê, sug jou siel en steel jou energie. Moenie jouself in `n roetine betrap word nie! Doen iets nuuts gereeld.
  • Prent getiteld Wees energiek sonder om te drink Energie Drank Stap 6
    6
    Skep die begeerte om iets te bereik. As jy `n doel het, sal jy geneig wees om harder te werk om dit te bereik. En sodra jy klaar is, sal jy uitstekend voel. Dink daaroor.
  • Prent getiteld Wees energiek sonder om te drink Energie Drank Stap 7
    7


    Vind `n stokperdjie wat jy regtig geniet. Vind iets wat jou beweeg en beweeg jou.
  • Prent getiteld Wees energiek sonder om te drink Energie Drank Stap 8
    8
    Besoek `n vriend Isolasie is die resep vir slegte bui en lae energie. Selfs wanneer jy nie in die bui voel om iemand te sien nie, spandeer tyd met `n persoon wie se geselskap jy geniet, gee jou meer energie.
  • Prent getiteld Wees energiek sonder om te drink Energie Drank Stap 9
    9
    Gewig verloor Die dra van oortollige gewig voeg ekstra moeite aan die liggaam en maak dit harder. Raak ontslae van oortollige vet en jy sal ligter en meer energiek voel.
  • Prent getiteld Wees energiek sonder om te drink Energie Drank Stap 10
    10
    Druk jouself uit Emosies wat nie uitgedruk word nie, word in jou liggaam gestoor. Dit veroorsaak moegheid, want die fisiese liggaam spandeer baie energie aan hierdie emosies.
  • Prent getiteld Wees energiek sonder om te drink Energie Drank Stap 11
    11
    Moenie bekommerd wees nie, wees gelukkig! Het jy geweet dat mense wat hartseer is, minder energiek is as gelukkige mense? Probeer om iets aktiefs te doen wat jou gelukkig maak, soos om jou gunsteling liedjie te dans of met vriende uit te hang. Jy sal so gelukkig wees dat jy wil opstaan ​​en gaan!
  • Prent getiteld Wees energiek sonder om te drink Energie Drank Stap 12
    12
    Verbind jouself om voortdurend te verbeter. As jy voel dat jy alles weet en dat jy alles doen en jy tevrede voel met jou status quo, sal jy minder energie hê. Dit is `n feit. Droomders wat al die tyd verbeter, het meer energie. U sal altyd probeer verbeter!
  • Prent getiteld Wees energiek sonder om te drink Energie Drank Stap 13
    13
    Moenie veel eet in een sit nie. Beter eet `n paar keer (4/5/6) `n dag om jou metabolisme aktief te hou en jy sal beter voel. Probeer dit! Dit kan vir u werk of nie. Oor die algemeen, maak nie saak hoeveel keer jy eet nie, probeer om op te hou eet wanneer jy vul. Anders sal jy vol en moeg voel.
  • wenke

    • Om natuurlik energie te gee, sal jy minder verlei wees en minder begeer om `n energieaanvulling te gebruik.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om wakker te word in die nagHoe om wakker te word in die nag
    Hoe om te verhoed dat jy `n terugval kry nadat jy `n energiserende drank gedrink hetHoe om te verhoed dat jy `n terugval kry nadat jy `n energiserende drank gedrink het
    Hoe om tuisgemaakte energie drankies te maakHoe om tuisgemaakte energie drankies te maak
    Hoe om op te hou slaap sonder om te gaan slaapHoe om op te hou slaap sonder om te gaan slaap
    Hoe om uit die bed uit te kom op die oomblik wat jy wil met net `n paar uur slaapHoe om uit die bed uit te kom op die oomblik wat jy wil met net `n paar uur slaap
    Hoe om jou energie regdeur die dag te handhaafHoe om jou energie regdeur die dag te handhaaf
    Hoe om wakker te bly gedurende die dag as jy nie die hele nag geslaap het nieHoe om wakker te bly gedurende die dag as jy nie die hele nag geslaap het nie
    Hoe om jou betyds te laat slaapHoe om jou betyds te laat slaap
    Hoe om vinnig energie te kryHoe om vinnig energie te kry
    Hoe om energie te kry as jy moeg isHoe om energie te kry as jy moeg is
    » » Hoe om energiek te wees sonder om energie drankies te neem
    © 2024 dmylogi.com