dmylogi.com

Hoe om waaksaam te wees wanneer jy saans wakker word

Wie het besluit dat mense gedurende die dag dinge moet doen? Beslis `n persoon wat daarvan hou om saans te werk. As jy elke oggend versoek word om jou wekker om die kamer te gooi, is jy nie alleen nie. Gelukkig is daar wel maniere om te verhoed dat die geluid van die alarm jou pla en jou voorbereid voel wanneer dit klink. Nie nodig om koffie te drink nie!

stappe

Beeld getiteld Voel Alert wanneer jy wakker word in die oggend Stap 1
1
Maak seker dat jy vroeg gaan slaap. Dit beteken nie dat jy om 18:00 gaan slaap nie. m., maar maak seker dat jy nie laat opbly nie. As jy soggens na die werk of skool moet gaan, moet jy seker maak dat jy genoeg tyd het om 8 tot 10 uur te slaap.
  • Beeld getiteld Voel Alert wanneer jy wakker word in die oggend Stap 2
    2
    Maak seker dat jy voorbereid is. Maak seker dat jy alles wat jy die oggend die aand voor nodig het, reggemaak het, en jy moet ook seker maak jy het `n volle maag voordat jy gaan slaap. Jy moet genoeg tee drink en jou dors uitblaas. Jy sal nie gedurende die nag honger of dors wil wakker word nie.
  • Beeld getiteld Voel Alert wanneer jy wakker word in die oggend Stap 3
    3
    Wakker word ten minste een of twee uur voor die tyd om voor te berei. Dit hang af van hoe lank dit neem om gereed te wees.
  • Beeld getiteld Voel Alert wanneer jy wakker word in die oggend Stap 4
    4
    Programeer jou wekker om dit te bereik.
  • Beeld getiteld Voel Alert wanneer jy wakker word in die oggend Stap 5
    5
    Ontspan. Wanneer jy wakker word, skakel die lig aan en skakel die alarm op jou horlosie af. Ontspan in jou bed vir vyf minute of so, maar raak nie aan die slaap nie. Ook moet jy nie sluimer nie. Miskien kan jy luister na jou MP3 of iPod, of hoe gaan dit met die radio aan?
  • Beeld getiteld Voel Alert wanneer jy wakker word in die oggend Stap 6
    6
    As jy tyd gehad het om te ontspan, sit jou pantoffels, `n baadjie van die huis af en gaan na die sitkamer. Sodra jou bene beweeg, sal jy in elk geval wakker voel. Skakel die televisie aan of luister na musiek. Krul op die bank en probeer ontspan.
  • Beeld getiteld Voel Alert wanneer jy wakker word in die oggend Stap 7
    7
    Terwyl jy dit doen, berei jouself `n energiserende drankie voor. Jy kan `n tee voorberei as jy wil, of `n koffie om jou geeste in te samel, warm melk of iets anders. Ontspan terwyl jy dit drink.
  • Beeld getiteld Voel Alert wanneer jy wakker word in die oggend Stap 8
    8
    Na ongeveer 15 minute, gaan na die badkamer. Neem `n vinnige stort of bad. Maak seker die temperatuur is korrek en nat jou gesig om dit skoon te maak.
  • Beeld getiteld Voel Alert wanneer jy wakker word in die oggend Stap 9


    9
    As jy dink jy het genoeg tyd om jou hare te was en te droog, doen dit. Dit sal die "pyn" van moeg wees.
  • Beeld getiteld Voel Alert wanneer jy wakker word in die oggend Stap 10
    10
    Gebruik `n douchegel wat spesifiek ontwerp is om jou wakker te maak en jou koeler te laat voel. Die vrugte-geurende douchegel kan hiervoor gebruik word.
  • Beeld getiteld Voel Alert wanneer jy wakker word in die oggend Stap 11
    11
    As jy dit kan hanteer, maak die koue waterkraan oop om `n bietjie meer wakker te word. Dan, maak vinnig die louwarm kraan oop en eindig met jou oggend stort.
  • Beeld getiteld Voel Alert wanneer jy wakker word in die oggend Stap 12
    12
    Verklee en maak gereed. Maak gereed, droog en kam jou hare.
  • Beeld getiteld Voel Alert wanneer jy wakker word in die oggend Stap 13
    13
    Maak ontbyt en borsel dan jou tande.
  • Beeld getiteld Voel Alert wanneer jy wakker word in die oggend Stap 14
    14
    Selfs as jy nog `n bietjie moeg voel, en selfs as jy net terug wil gaan slaap, moet jy die versoeking weerstaan. Binnekort sal jy sien dat wanneer jy klaar is en die huis verlaat, sal jy meer wakker wees en selfs as dit nie, as jy jou dag begin, sal jy wakker word.
  • Beeld getiteld Voel Alert wanneer jy wakker word in die oggend Stap 15
    15
    As jy nog moeg voel, ontspan `n bietjie op die rusbank, maar onthou om nie weer aan die slaap te raak nie! Luister na musiek en geniet `n verfrissende drankie.
  • Beeld getiteld Voel Alert wanneer jy wakker word in die oggend Stap 16
    16
    Gebruik die tyd om alles anders gereed te maak voordat jy vertrek.
  • Beeld getiteld Voel Alert wanneer jy wakker word in die oggend Stap 17
    17
    Sodra jy gereed is om te vertrek en die tyd reg is, moet jy huis toe gaan. Die vars lug sal jou ook wakker maak!
  • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om makliker te maak in die oggendHoe om makliker te maak in die oggend
    Hoe om `n oggendroetine te handhaaf (tienermeisies)Hoe om `n oggendroetine te handhaaf (tienermeisies)
    Hoe om wakker te word in die nagHoe om wakker te word in die nag
    Hoe om oormatige slaap te bestryHoe om oormatige slaap te bestry
    Hoe om op te hou slaap sonder om te gaan slaapHoe om op te hou slaap sonder om te gaan slaap
    Hoe om wakker te word in `n goeie buiHoe om wakker te word in `n goeie bui
    Hoe om vinnig wakker te wordHoe om vinnig wakker te word
    Hoe om te laat slaapHoe om te laat slaap
    Hoe om te slaap en koel voel in die oggendHoe om te slaap en koel voel in die oggend
    Hoe om slaap te bereikHoe om slaap te bereik
    » » Hoe om waaksaam te wees wanneer jy saans wakker word
    © 2024 dmylogi.com