Hoe om waaksaam te wees wanneer jy saans wakker word

Wie het besluit dat mense gedurende die dag dinge moet doen? Beslis `n persoon wat daarvan hou om saans te werk. As jy elke oggend versoek word om jou wekker om die kamer te gooi, is jy nie alleen nie. Gelukkig is daar wel maniere om te verhoed dat die geluid van die alarm jou pla en jou voorbereid voel wanneer dit klink. Nie nodig om koffie te drink nie!

2

Maak seker dat jy voorbereid is. Maak seker dat jy alles wat jy die oggend die aand voor nodig het, reggemaak het, en jy moet ook seker maak jy het `n volle maag voordat jy gaan slaap. Jy moet genoeg tee drink en jou dors uitblaas. Jy sal nie gedurende die nag honger of dors wil wakker word nie.

3

Wakker word ten minste een of twee uur voor die tyd om voor te berei. Dit hang af van hoe lank dit neem om gereed te wees.

4

Programeer jou wekker om dit te bereik.

5

Ontspan. Wanneer jy wakker word, skakel die lig aan en skakel die alarm op jou horlosie af. Ontspan in jou bed vir vyf minute of so, maar raak nie aan die slaap nie. Ook moet jy nie sluimer nie. Miskien kan jy luister na jou MP3 of iPod, of hoe gaan dit met die radio aan?

6

As jy tyd gehad het om te ontspan, sit jou pantoffels, `n baadjie van die huis af en gaan na die sitkamer. Sodra jou bene beweeg, sal jy in elk geval wakker voel. Skakel die televisie aan of luister na musiek. Krul op die bank en probeer ontspan.

7

Terwyl jy dit doen, berei jouself `n energiserende drankie voor. Jy kan `n tee voorberei as jy wil, of `n koffie om jou geeste in te samel, warm melk of iets anders. Ontspan terwyl jy dit drink.

8

Na ongeveer 15 minute, gaan na die badkamer. Neem `n vinnige stort of bad. Maak seker die temperatuur is korrek en nat jou gesig om dit skoon te maak.

9

As jy dink jy het genoeg tyd om jou hare te was en te droog, doen dit. Dit sal die "pyn" van moeg wees.

10

Gebruik `n douchegel wat spesifiek ontwerp is om jou wakker te maak en jou koeler te laat voel. Die vrugte-geurende douchegel kan hiervoor gebruik word.

11

As jy dit kan hanteer, maak die koue waterkraan oop om `n bietjie meer wakker te word. Dan, maak vinnig die louwarm kraan oop en eindig met jou oggend stort.

12

Verklee en maak gereed. Maak gereed, droog en kam jou hare.

13

Maak ontbyt en borsel dan jou tande.

14

Selfs as jy nog `n bietjie moeg voel, en selfs as jy net terug wil gaan slaap, moet jy die versoeking weerstaan. Binnekort sal jy sien dat wanneer jy klaar is en die huis verlaat, sal jy meer wakker wees en selfs as dit nie, as jy jou dag begin, sal jy wakker word.

15

As jy nog moeg voel, ontspan `n bietjie op die rusbank, maar onthou om nie weer aan die slaap te raak nie! Luister na musiek en geniet `n verfrissende drankie.

16

Gebruik die tyd om alles anders gereed te maak voordat jy vertrek.

17

Sodra jy gereed is om te vertrek en die tyd reg is, moet jy huis toe gaan. Die vars lug sal jou ook wakker maak!