Hoe om te gaan met swaar menstruele bloeding

Om `n oorvloedige tydperk te hê, is nie iets wat jy moet skaam nie. Hierdie handleiding sal u help om daardie irriterende dae van die maand te hanteer.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Hou tred met jou tydperk. Skryf die dag van die begin neer, hoe sterk dit is, hoe sterk dit is elke dag, die dag wat dit eindig en hoe jy voel. U mag hierdie rol verkies, aangesien dit vir `n familielid verleent kan wees om dit te ontdek. Dit kan u help om die volgende te voorspel en kan u in stap 4 help.

Maak seker dat jy genoeg yster in jou liggaam het. U tydperk kan sterk wees as u anemies is. Neem `n multivitamien as jy ontbreek.

Bly gehidreer. As jy is, sal jy in daardie dae minder hartseer voel.

Jy kan dalk met `n dokter praat. Hulle kan jou medisyne gee sodat die tydperk minder is. Maak seker dat u die tydperke opneem, soos hulle u sal vra.

Dra altyd die sakkie saam sodat jy jou kompres of tampon kan verander wanneer jy dit nodig het.

Oorweeg dit om `n menstruele beker te gebruik. Sommige het meer kapasiteit as kompressies of tampons, en jy hoef nie die hele dag onderdele te dra nie.

Menstruele koppies is veiliger wat vaginale gesondheid betref, aangesien hulle nie natuurlike vloeistowwe absorbeer soos `n tampon nie.

Eet baie groen groente

Eet vrugte om `n goeie bloedsuikervlak te hê.

Slaap meer.

Moenie verleë voel om daaroor te praat nie. Bewaking van jou gevoelens kan erger wees.

Ontspan en laat die liggaam sy werk doen.

As dit oorloop, moenie paniekerig raak nie. Dit gebeur gewoonlik. Dúchate, verander jou klere en gaan voort met jou lewe.

wenke

Onthou om die toepaslike tipe kompresseer te bring.
Beweeg en oefen minimaliseer bloeding. Staan elke halfuur op en gaan `n bietjie.
Hou jou liggaam skoon, veral gedurende die tydperk.
Hou `n paar noodprodukte in jou sak.
Gaan van tyd tot tyd na die badkamer om na te gaan hoe dit gaan.
Gebruik produkte met essensies om geure te masker. Verander kompressie of tampon dikwels, aangesien hulle die probleem kan masker, maar vaginale infeksie veroorsaak.

waarskuwings

Verander die tampons elke 8 uur. As jy dit langer verlaat, sal dit jou risiko verhoog om `n infeksie of toksiese skoksindroom te hê.
Die simptome van toksiese skok sindroom is:
koors
Maagprobleme
braak
hoofpyn
Pyn in die geslagsgebied
As jy dink jy het die sindroom, gaan dadelik na die dokter, want dit kan dodelik wees.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante