Hoe gaan jy na die strand toe jy met jou tyd is

Die hele week het jy gewag vir die dag om saam met jou vriende na die strand toe te gaan wanneer jou tydperk skielik begin. Maar moenie alles kanselleer nie! Met die regte bepalings en `n bietjie beplanning, kan jy swem, sonbat en speel met jou vriende.

conținut

Stappe
Deel 1berei jouself voor
Deel 2op die strand
Deel 3gaan na die strand as jy nie tampons gebruik nie
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Berei jouself voor

Prent getiteld Gaan na die strand op u tydperk Stap 1

Sit `n menstruele beker of tampon aan as jy beplan het om te gaan swem. `N Sanitêre handdoek sal beslis nie vir swem werk nie. Hy absorbeer vinnig water, sodat dit bloed nie kan absorbeer, en skandelik opblaas oënskynlike grootte, nie in die swembroek aangepas en kan gly en dryf na die oppervlak. Die tampons en menstruele beker val die menstruele vloei vas voordat dit die liggaam verlaat, en daarom is dit baie onwaarskynlik dat jy gevlek sal word.

U kan tampons vir tot 8 uur gebruik en koppies vir tot 12 uur. Daarom kan jy van sonbat gaan swem en vlugbal speel sonder om na die badkamer te hardloop.
Soek buffers gemerk "Aktief" of ontwerp om gedra te word tydens sportoefening. Hiermee is jy minder geneig om lekkasies te hê, hulle is ook ontwerp om in plek te bly terwyl jy swem, hardloop of gooi om `n frisbee te vang.
As jy bekommerd is dat die tampongkoord uitkom, neem `n spykerklipper en sny die koord versigtig na die tampon. Anders, steek dit in die swembroek voering en jy sal goed wees.
Wanneer die water ingaan, kan die tydperk stop of baie lig word. Die waterdruk kan as `n prop of `n klein lugsak optree en die menstruele vloei binnekant hou, maar dit kan nie gewaarborg word nie en jy moet nie self vertrou nie.

Prent getiteld Gaan na die strand op u tydperk Stap 2

Pak genoeg voorrade. Plaas `n paar reserwe buffers in `n klein sakkie en stoor dit dan in jou strandtas sodat jy nie voorraad het nie. U vloei kan meer as wat u verwag, en u moet u buffer verskeie kere verander. Miskien kan jy ook langer as wat verwag word op die strand bly en die 8-uur perk oorskry wat jy `n tampon veilig kan gebruik.

Met voorrade byderhand sal jy gemoedsrus gee sodat jy kan ontspan en jouself geniet, in plaas daarvan om te dink waar jy `n tampon sal vind.

As u addisionele tampons dra, kan u `n vriend stoor wat onverwags na haar tyd kom of wat vergeet het om haar eie te neem.

Prent getiteld Gaan na die strand op u tydperk Stap 3

Dra `n donkerkleurige swembroek. Dit is nie die tyd om `n wit swembroek te dra nie. Daar is altyd `n geringe kans om gekleur te word en omdat jy nie `n daaglikse wag sal dra om lekkasies te voorkom nie, kies `n pak van `n donker kleur, soos swart of blou, om enige ongeluk te camoufleer.

As fussed mancharte, sit op `n kortbroek of `n lekker sarong op die onderkant van die swembroek om `n ekstra laag van beskerming het.

Prent getiteld Gaan na die strand op u tydperk Stap 4

Neem pynstillers om menstruele pyn te beveg. Wat is erger as om menstruele pyn te hê? Met menstruele pyn op die strand. Maak seker dat jy sagte pynstillers pak (plus water en versnaperings om te eet voordat jy dit neem).

Bring warm of warm water in `n termos met `n bietjie suurlemoen. Dit kan sirkulasie verhoog en kan help om die spiere te ontspan en sodoende pyn te verlig.

Prent getiteld Gaan na die strand op u tydperk Stap 5

Slaan of vertraag die tydperk met voorbehoedmiddels. As jy weet dat jou strandvakansie dieselfde week as jou tydperk sal wees, kan jy kies om die tydperk van daardie maand oor te slaan of net `n week later te hê. Daar is geen probleem as u dit van tyd tot tyd doen nie en dit sal nie die doeltreffendheid van die voorbehoedmiddel beïnvloed nie.

As u pille neem, moet u nie die pille neem van die onaktiewe week wat u neem wanneer die tydperk arriveer nie (hulle is gewoonlik van `n ander kleur). Begin dadelik met `n nuwe pakket.

As jy `n pleister of `n ring dra, neem dit af na 3 weke soos gewoonlik. Maar in plaas daarvan om dit vir 1 week te gebruik, vervang dit dadelik met `n nuwe een.

Jy kan ligte bloeding hê as jy die periode oorskiet. Daarom moet jy in elk geval `n paar beskermers dra.

Maak seker dat jy `n bykomende pakket van geboorte beheer pille of ander ring of pleister, as versekering nie toelaat dat jy `n ander binnekort te koop (en wat jy nodig het `n nuwe pakket 1 week vroeër as normaal).

Deel 2
Op die strand

Prent getiteld Gaan na die strand op u tydperk Stap 6

Drink baie water en vermy soutvoedsel om bloeding en menstruele krampe te voorkom. U wil beslis nie opgeblase en ongemaklik voel gedurende die dag wat u veronderstel is om met u swembroek te kuier nie. Moet nie eet gebraaide kosse en sout, maar kies vrugte snacks wat baie water, soos waatlemoen en bessies of amandels ryk aan kalsium, wat menstruele krampe kan verminder bevat.

Vermy kafeïen, want dit kan die pyn erger maak.
Drink water, tee sonder kafeïen of limonade, in plaas van koeldrank of alkoholiese drank, wat swelling kan verhoog.

Prent getiteld Gaan na die strand op u tydperk Stap 7

Installeer jou dinge naby die badkamer. Dit is nie nodig om net buite die badkamer te kamp nie, maar jy moet dit ten minste in die oë hê, sodat jy weet jy kan vinnig gaan om te verander of om seker te maak dat jy nie gevlek het nie, indien nodig. Ook, as die blaas en ingewande leeg is, kan die pyn minder wees, dus gaan dikwels na die badkamer om gemaklik te bly.

Prent getiteld Gaan na die strand op u tydperk Stap 8

Gebruik `n sonskerm sonder olie wat spesifiek vir die gesig ontwerp is. Baie vroue het gedurende die tydperk aknee-uitbrake en `n olierige sonskerm kan dinge erger maak. Soek vir `n spesiale sonskerm vir die gesig wat nie aknee-uitbrekings veroorsaak nie. As jy skaam voel as gevolg van puisies of rooi, gebruik `n vogtige room met kleur op die sonskerm om selfs die velkleur te verlig.

`N Groot sonbril en `n lekker hoed kan ook die aknee wat deur die tydperk geproduseer word, kamoufleer. Ook, jy sal super glansryke lyk.

Prent getiteld Gaan na die strand op u tyd Stap 9

Gaan swem of oefen om te help om menstruele krampe te stop. Dit is dalk die laaste ding wat jy wil doen, maar soms is oefening die beste behandeling vir pyn. Die endorfiene wat die liggaam vrystel, sal jou bui verbeter en as `n natuurlike pynstiller optree.

As jy regtig nie wil beweeg nie, lig jou voete op `n stapel handdoeke of op jou strandtas om die pyn te verlig. Jy kan ook op jou maag lê en stadig en diep asemhaal.

Deel 3
Gaan na die strand as jy nie tampons gebruik nie

Prent getiteld Gaan na die strand op u tydperk Stap 10

Probeer om te leer om gemaklik te voel met tampons. Baie vroue voel geïntimideer deur tampons voordat hulle probeer word, maar in werklikheid is hulle baie gemaklik, maklik om te gebruik en gerieflik. Om jou te laat voel vol vertroue wanneer jy jou water, oefen voordat hulle na die strand (maar terwyl jy die tyd, as hulle probeer om `n tampon gebruik wanneer jy die tydperk kan pynlike en gevaarlik wees).

Onthou: tampons kan nie in jou liggaam verlore raak nie. As daar iets gebeur en die koord uitkom, is dit baie maklik om die tampon te verwyder. Maak seker dat jy nie meer as 8 uur die tampon gebruik nie en jy sal heeltemal goed wees.
Sommige vroue het probleme met die invoeging van tampons omdat hul hymne te klein of te smal is.

Prent getiteld Gaan na die strand op u tydperk Stap 11

Gebruik `n sanitêre paneel en spandeer die dag om te lees en te sonne. As jy nie van plan is om te swem nie, kan jy `n dun handdoek met die swembroek gebruik. Maak seker dat jy nie vlerke het nie en kyk in die spieël om seker te maak dit is nie te ly of sigbaar deur die pak nie.

Dra `n mooi broek of `n pareo by die middellyf, as die handdoek deur die swembroek gesien word.

Prent getiteld Gaan na die strand op u tydperk Stap 12

Probeer om sonder die sanitêre handdoek te swem. Dit is riskant en jy kan in elk geval in die water bloei, maar as jy nie `n tampon kan gebruik nie en jy sterf om in die water te kom, probeer dit. As jy gereed is om te swem, gaan na die badkamer om die maandverband te verwyder. Sit `n kortbroek aan en haal terug na die water.

Haal jou kortbroek uit en laat dit in die sand. Dan vinnig in die water. Dit is nie onfeilbaar nie, maar water kan die tydperk stop terwyl dit swem of dit kan die vloei so lig maak dat niemand dit opmerk nie.

Wanneer jy weg is, moet jy dadelik weer die kortbroek aantrek, `n skoon sanitêre handdoek neem en gaan na die badkamer om dit op die pak te sit. Dit kan moeilik wees om die maandelikse doek aan die nat materiaal te heg, so miskien is dit beter om onderbroekjies aan te trek en dan kortbroek.

Jou tydperk sal nie haaie lok nie, moenie daaroor bekommerd wees nie.