Hoe om jou tydperk te bestuur

Elke meisie het haar tyd. Dit is natuurlik, en die meeste mense het vrae of hulp nodig om te weet wat normaal is of hoe om die produkte te gebruik. Ons hoop dat hierdie artikel u sal help.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Bestuur jou tydperk Stap 1

Vertel jou ma! Sy kan die benodigdhede koop wat jy nodig het.

Prent getiteld Bestuur jou tydperk Stap 2

As jy jonk is of dit is jou eerste periode, sal sanitêre servette die beste opsie wees. Jou ma kan jou wys hoe, of as jy skaam om te vra is, eenvoudig jou onderbroek te verlaag tot jou knieë, oop maak die pakket, gly die etiket op die onderkant van die handdoek en plak dit aan jou onderklere. Die ronde deel gaan voor in die voorkant.

Prent getiteld Bestuur jou tydperk Stap 3

As jy tampons gebruik: Pak die pakkie los, maak seker dat die tou vas hang en die tampon in jou vagina tot ongeveer `n halwe vinger plaas. Onthou dat jou vagina nie reguit is nie, dit gaan na die ruggraat sodat jy dit vertikaal moet plaas.

Prent getiteld Bestuur jou tydperk Stap 4

Hou voorrade langs die toilet, in die badkamer of in jou slaapkamer. Jy moet ook `n paar voorrade in `n klein kosmetiek wat jy in jou sak of in jou kleedkamer by die skool kan kry, in die geval van die tydperk. Onthou om die voorrade wat jy nodig weggooi: handdoek opgevou (of net laat die buffer as dit is), dan plaas in `n houer of by Posbus jy sien in openbare toilette of skool badkamers.

Prent getiteld Bestuur jou tydperk Stap 5

U tydperk kan ongeveer 2-3 swaar dae, 2-3 medium dae en 1-2 ligte dae duur. Op `n swaar dag moet jy elke 2-3 uur die maandelikse servet verander. Op `n gemiddelde dag 3-4 en op `n ligte dag 4-5. Jy kan sanitêre servette in verskillende absorpsies koop, maar laat nooit `n maandelikse servet daar te lank wees nie, aangesien jy `n onaangename reuk sal begin voel. Moet nooit `n tampon vir meer as 4 ure (2 in swaar dae) as jy kan wees op die risiko of TSS (giftige skok sindroom - "Toxic skok sindroom") (sien waarskuwings). Ook, as jy tampons gaan gebruik, kan jy hulle nie altyd gebruik nie - aangesien jy jou vagina enige tyd in die lug moet gee. Gebruik nooit tampons in die nag nie, aangesien jy die nag gaan slaap, sal jy jou tampon nie vir 8-12 uur verander nie.

Prent getiteld Bestuur jou tydperk Stap 6

Hou aan om verskillende handelsmerke van sanitêre servette / tampons te koop totdat jy diegene vind waarvan jy die meeste hou. Onthou dat elke meisie anders is, so probeer verskillende handelsmerke, en nie net die populêre nie.

wenke

As jy jou tyd het, dra onderklere en swartbroeke, want as dit lek en bloed jou broek raak, sal niemand sien nie. As jy nie swart kan aantrek nie, probeer om langmoubroekbroeke oor kleiner onderbroeke te dra, aangesien hulle die bloed weer sal absorbeer.
As jy probleme menstruele krampe, daar is baie van die dinge wat jy kan doen: jy kan `n warm water sit in die area, neem ibuprofen of ander anti-inflammatoriese pynstillers, neem `n warm bad of drukkies `n kussing om te help verlig die spiere van die baarmoeder . Om jou voete teen die muur te lê terwyl jy op jou rug lê, help ook. As jy `n sak warm water op jou maag sit terwyl jy dit doen, sal dit dit selfs meer effektief maak.
Hou jy nie van die idee van `n kalender nie? Hoekom laai nie hierdie koel nuwe aansoek genaamd `pienk kussing` nie? Dit doen alles vir jou. Vertel jou die dag waarop jy jou tydperk moet begin.
Nag kan `n nagmerrie wees vir periodes, veral pyn. Gebruik `n dikker en meer absorberende blummer of, as jy dit regtig wil hê, `n tampon. As jy menstruele pyn het, neem ibuprofen voordat jy gaan slaap en lê aan jou sy, hou `n kussing styf teen jou terwyl jy in `n bal krul. Op hierdie manier druk die swaartekrag minder in jou baarmoeder, en dit moet minder seer as om op jou rug te slaap.
Onthou, dit gebeur elke maand met vroue regoor die wêreld. Jy is nie alleen nie en dit is net een van die ongelukkige klein dinge in die lewe wat ons almal moet in die gesig staar!
Hou `n kalender van wanneer jy jou tydperk het, wanneer dit eindig en die dae wat swaarder / ligter is.
`N Nie-elastiese / VPL-bontjie (sigbare broeklyn) kan gemakliker wees om te dra, aangesien dit nie so baie op die maag sny nie, en die pyn tot `n minimum beperk.
As jy dink jy sal gou jou tydperk (die tydperk plaasvind in die meeste vroue elke 28 dae, maar dit neem 2-3 jaar vir die menstruele siklus gereguleer word, so moenie verwag dat gereeld kom) is gebruik daaglikse beskermers. Hierdie beskermers is amper so dun soos papier, en is ontwerp om net `n bietjie bloed te absorbeer, maar stop lek vir ongeveer `n uur. Die beskermers kan ook gebruik word om die ontslag wat aan die begin van die tydperk voorkom, te absorbeer.
As dit gaan om pynstillers, probeer ibuprofen of anti-inflammatoriese pynstillers te neem - dit kan help om kontraksies minder sterk te maak, asook blokpyn. As u dit volgens die instruksies in die pakket hou, kan hulle die hele dag lank pyn voorkom en dit ook behandel!
Jy hoef nie elke keer ouma broek te dra nie! As jy skaam is om groter broeke te dra, probeer om `n paar mooi kleure of ontwerpe te gebruik in plaas van net beige / bruin!
Onthou, dinge word erger voordat hulle beter word! Die tydperk sal dikwels aan die einde van die eerste tot die tweede dag pynlik / swaar wees, voordat dit ligter en minder pynlik word. Dit wissel van een vrou na `n ander, maar dit kom gewoonlik voor in `n toename / afname patroon.
As u periodes onreëlmatig / sterk / pynlik is, raadpleeg `n algemene praktisyn. Hulle kan u voorsien van die medisyne om u te help.
Dra altyd donker gekleurde broek gedurende u tydperk.
Soveel as wat jy jou voorrade in die badkamer wil hou, onthou dat die stoom uit die warm stort hulle kan bereik en die stoom kan absorbeer.

waarskuwings

As jy te lank `n tampon verlaat, is jy aan die risiko van TSS. Om meer te wete te kom oor die TSS, soek Google vir Giftige Skoksindroom.
78% van die vroue ly aan menstruele pyn (krampe) net voor hul tyd, as `n waarskuwing dat dit kom. As die menstruele pyn egter te sterk is (duiseligheid, uiterste pyn, swak punt) raadpleeg u dokter dadelik.
Sommige vroue is anemies. Anemie is wanneer die ystertal in die bloed laag is. Dit kan veroorsaak word omdat die tydperk baie dikwels voorkom (elke 2-3 weke) en / of baie swaar is. Dit is omdat jy meer ysterverlies het as wat jou liggaam kan hanteer. As jy dikwels swaar tye het, voel jy duiselig of oorval, raadpleeg jou dokter.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante