Hoe om amandelblom te gebruik

Amandelblom is `n fyn poeier wat verkry word uit die pulp van heeltemal onverwerkte amandels. Aangesien diëte soos dié wat uitsluitlik rou kos of glutenvrye insluit, gewild geword het onder baie gesondheids- en voedingsguru`s, het die oorheersing van sulke meel in verskeie spyskaartitems en resepte eksponensieel toegeneem. Baie mense hou van die smaak van amandels en geniet waarskynlik ook die geur van meel wat van hierdie gedroogde vrugte gemaak word, maar weet nie hoe om dit te gebruik om lekker geregte voor te berei nie. Met `n paar eenvoudige stappe en nuttige wenke bied ons die amandelblom aan en ons verduidelik hoe om dit in die kombuis te gebruik om sop, stewels, bakkeryprodukte, smoothies en ander heerlike resepte voor te berei.

conținut

Stappe
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Prent getiteld Gebruik Amandel Maaltyd Stap 1

Ondersoek die voedingswaarde van amandelblom. As jy dit gereeld wil gebruik om te kook, is dit `n goeie idee om te leer watter impak dit op die gesondheid het en wat is die voedingsvoordele wat dit meebring. Baie mense volg eenvoudig `n dieet wat modieus is sonder om hul doel of `n bepaalde kos ten volle te verstaan. Individue wat dit doen, verhoed dikwels sommige van die basiese elemente van `n spesifieke dieet en kry geen voordeel vir hul algemene gesondheid nie.

Amandels kan as `n superfood beskou word, aangesien hulle ongelooflike voedingseienskappe het, soos `n hoë inhoud van vitamiene, proteïene en antioksidante.
Amandelblom is `n uitstekende plaasvervanger vir koringmeel, aangesien dit nie soveel koolhidrate bevat nie en glutenvry is.

Prent getiteld Gebruik Amandel Maaltyd Stap 2

Vind resepte wat amandelblom gebruik. As jy dit wil gebruik om te kook, moet jy resepte vind wat dit effektief inkorporeer.

Baie glutenvrye kookboeke of boeke rou kos-diëte gee `n bevoorregte plek vir amandelblom, omdat dit nie gluten bevat nie en geheel en al uit heel amandels, `n goedgekeurde kos in rou kos-dieet, bestaan.

U kan uitstekende voorstelle vind oor hoe om die beste in resepboeke te maak. Jy sal besef dat dit `n ongelooflike veelsydige kos is.

Prent getiteld Gebruik Amandel Maaltyd Stap 3

Berei jou eie amandelblom op. Diegene wat wil verseker dat dit baie vars en gesond is, kan `n meul of `n voedselverwerker gebruik om hul eie meel te berei. Aangesien dit uitsluitlik van grond amandels gemaak word, kan enigiemand hulle s`n voorberei.

Vul eenvoudig `n voedselverwerker of `n meul maal met heel amandels, sonder sout. Spuit dit totdat hulle tot superfyn stof verminder is.

As jy probleme ondervind omdat die poeieragtige amandels `n botteragtige konsekwentheid en knoppe vorm, probeer om ½ koppie suiker by elke 2 koppies amandels by te voeg. Suiker sal oormatige vog absorbeer.

As jy die amandels in `n koffiemolen slyp, sal jy ook poeier kry in plaas van die konsekwentheid olierig of botterig.

Prent getiteld Gebruik Amandel Maaltyd Stap 4

Koop amandelblom by `n gesondheidswinkel. As jy nie jou tyd wil spandeer om jou eie meel te berei nie, kan jy dit by enige natuurwinkel in jou omgewing koop.

Aangesien dit gemaak is van heel amandels, het die meel `n kort rakleeftyd as dit nie in die yskas gestoor word nie. Dit is belangrik om deeglik te evalueer op watter datum die meel voorberei is om te verseker dat dit so vars as moontlik is.

Jy kan die amandelblom vir `n paar weke in `n winkel in die yskas hou.

Prent getiteld Gebruik Amandel Maaltyd Stap 5

Gebruik amandelblom as `n verdikkingsmiddel. Een van die maklikste maniere om dit te gebruik, is om dit by sop en stewels te voeg, om dit te verdik.

In plaas daarvan om meel of maïsstysel by `n sop of stoofvleis te voeg om dit te verdik en dit aansienlik te maak, kan jy verskeie eetlepels amandelblom byvoeg: dit vervul dieselfde funksie sonder enige negatiewe gesondheidseffekte.

Amandels het `n baie subtiele geur, dus sal die meel nie die smaak van die gereg wat jy voorberei, negatief beïnvloed nie.

Prent getiteld Gebruik Amandel Maaltyd Stap 6

Gebruik amandelblom as `n plaasvervanger vir gereelde meel. Party mense het daarin geslaag om dit as plaasvervanger te gebruik. Dit het egter nie dieselfde chemiese eienskappe as koringmeel nie.

Om dieselfde resultate te verkry wanneer jy met amandelblom kook, moet dit oor die algemeen gekombineer word met ander plaasvervangers. Die algemeenste sluit in aartappel- en rysmeel, met die toevoeging van xanthangom. Xanthangom is `n taai stof wat die gluten in koringmeel vervang.

As jy dit handig hou, sal jy seker maak dat jy altyd bereid is om `n glutenvrye gereg reg te stel.

Prent getiteld Gebruik Amandel Maaltyd Stap 7

Gebruik amandelblom in lekkers en nageregte. Een van die beste maniere om dit te gebruik, is as `n toevoeging in nageregte en smoothies. Aangesien amandels vettig en effens soet is, is dit die perfekte aanvulling op `n gereg wat al soet is.

Jy kan `n halwe koppie by `n skud sit om dit `n lekker vrugtige geur te gee.

Jy kan dit ook op koekies besprinkel of in die ys inkorporeer om `n oorspronklike en heerlike variasie van `n klassieke nagereg te probeer.

Prent getiteld Gebruik Amandel Maaltyd Stap 8

Gebruik amandelblom as `n noodsaaklike element in `n rou kos dieet. Dit is `n baie gewilde produk in daardie regimes. Hierdie dieet het ten doel om verwerkte voedsel te elimineer en te vervang met rou en onbewerkte, soos vars vrugte en groente.

waarskuwings

As jy dit in `n warm en donker omgewing verlaat, kan die amandelblom maklik bederf. Om die groei van vorm en skimmel te voorkom, is dit belangrik om dit binne `n lugdigte houer in die yskas of vrieskas te berg.

Dinge wat jy nodig het

Hele amandels, sonder sout
`N Molen of `n voedselverwerker
Lugdigte houers vir berging
Sout of bruinsuiker (opsioneel)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante