Hoe om ontgiftings sap te berei

Ontgiftende sappe word gemaak om jou spysverteringstelsel te reinig. Daarbenewens voorsien hulle die res van jou liggaam met belangrike voedingstowwe en vitamiene wat jou liggaam help herstel en goeie gesondheid geniet. Daar is baie soorte ontgiftende sappe beskikbaar, wat elkeen talle vrugte en groente bevat.

conținut

Bestanddele
Sitrus en appel
Vetbrander
Dreamsicle
Gedeeltes
Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

bestanddele

Sitrus en appel

500 ml. (16 oz.) Van organiese appelsap
2 suurlemoene
2 lêers
1 koppie (250 ml) water

Vetbrander

2 pomelo`s
3 suurlemoene
1 eetlepel (15 ml) heuning
10 cm (4 duim) stuk gemmerwortel

Dreamsicle

3 appel helftes
2 koppies rooi druiwe
1 patat (patat)
1 peer

gedeeltes

Die bestanddele bereik vir 4 porsies.

stappe

Metode 1

Sitrus en appel

Prent getiteld Maak `n Detox Juice Stap 1

Giet die appelsap in `n 1 liter (1 kwart) kruik. Jy kan soveel appelsap gebruik as jy wil, aangesien organiese appelsap nie chemikalieë bevat nie en algemeen beskou word as die beste alternatief onder detoksifiserende sappe. Jy moet egter appelsap vermy met bykomende suiker.

Die pektien in die appel dien om cholesterol en gifstowwe in die lewer en niere skoon te maak.

Prent getiteld Maak `n Detox Juice Stap 2

Rol `n suurlemoen op kamertemperatuur by kamertemperatuur. Wanneer jy die vrugte op die tafel rol, breek jy `n paar interne membrane wat die sap behou, wat dit makliker sal maak om dit te druk.

Sitroensuur in suurlemoene het `n sagte lakseffek, wat jou spysverteringstelsel help om afval te elimineer.

Prent getiteld Maak `n Detox Juice Stap 3

Sny die suurlemoen in die helfte. Gebruik `n skerp mes en sny die suurlemoen in lengte, in plaas daarvan om die tradisionele snit oor te maak. Om die suurlemoen halfpad van einde tot einde te sny, laat meer vleis uit, wat dit makliker maak om die sap te onttrek.

Prent getiteld Maak `n Detox Juice Stap 4

Druk die sap van elke helfte. Gebruik jou hande om die sap te druk en gooi dit direk op die pot met die appelsap.

Prent getiteld Maak `n Detox Juice Stap 5

Herhaal die proses van rol, sny en druk met die twee suurlemoene en limiete wat ontbreek. Die binnekant van die lêer is soortgelyk aan dié van die suurlemoen, sodat jy meer sap kan kry deur dit op die tafel te rol en dit halfpad van einde tot einde te sny.

Die lêers bevat ook sitroensuur, wat help om die afval van jou liggaam skoon te maak.

Prent getiteld Maak `n Detox Juice Stap 6

Verdun die mengsel met water. As jy `n sterker smaak verkies, kan jy die sap verlaat soos dit is. Water help ook om die liggaam skoon te maak en kan die sap slegter maak.

Prent getiteld Maak `n Detox Juice Stap 7

Meng vloeistowwe goed. Roer die drie sappe saam met die water, met behulp van `n rubberspatel totdat dit goed gekombineer is.

Prent getiteld Maak `n Detox Juice Stap 8

Sit dit vars. Hierdie sap word beter koud bedien. Daarbenewens bly dit goed en kan dit vir `n paar weke veilig gestoor word. U kan egter `n beter voordeel van hierdie sap hê as u dit so gou as moontlik drink.

Metode 2

Vetbrander

Prent getiteld Maak `n Detox Juice Stap 9

Skil die pomelo`s. Pomelo`s bevorder hidrasie, bevat antioksidante en reinig gifstowwe uit die bloed. Om die sap van die pomelo makliker te onttrek, moet jy die skil verwyder en dit in dele skei.

Verwyder die skil van elke pomelo met `n skerp mes, sonder om die pulp van die vrugte te bereik. Maak `n snit in die rigting van die pomelowortel, sowat 5 cm.
Skroei die pomelo-skil na die snit wat jy in die vorige stap gemaak het en maak dit weer met jou hand.
Skei elke deel van die vrugte met jou vinger af.

Prent getiteld Maak `n Detox Juice Stap 10

Sit `n bak onder die sap-aftreksel. As jy kan, vul `n liter bak (1 kwart). As jy nie `n bak het nie, moet jy die drankies in `n pot met dieselfde inhoud as die sap kombineer.

Prent getiteld Maak `n Detox Juice Stap 11

Druk die pomelo`s. Voeg verskeie segmente pomelo`s bymekaar in die aftreksel totdat al sy dele vloeibaar is.

Prent getiteld Maak `n Detox Juice Stap 12

Druk die gemmer. As jy `n klein aftreksel het, moet jy die gemmer voorheen in dele sny. Vir meer sap sal dit nie nodig wees om te sny nie.

Dit is bekend dat gemmer vertering verbeter en metabolisme help, onder andere voordele.

Prent getiteld Maak `n Detox Juice Stap 13

Rol `n suurlemoen op kamertemperatuur by kamertemperatuur. Dit kan help om suurlemoensap makliker te onttrek.

Prent getiteld Maak `n Detox Juice Stap 14

Sny die suurlemoene met `n mes. Sny elke suurlemoen van kant tot einde in plaas van van die kante. Op hierdie manier sal die sap wat in die membrane is, maklik uitkom. Druk die sap.

Prent getiteld Maak `n Detox Juice Stap 15

Druk die suurlemoensap in die houer wat reeds die sap van pomelo en gemmer het. Druk totdat daar nie sap in die helfte is nie.

Prent getiteld Maak `n Detox Juice Stap 16

Voeg heuning by Gebruik `n rubberspatel of `n groot lepel om die heuning in die drie sappe toe te pas totdat dit goed opgelos is.

Prent getiteld Maak `n Detox Juice Stap 17

Drink dit koud. Hierdie sap smaak beter wanneer dit koud of met ys bedien word.

Metode 3

Dreamsicle

Prent getiteld Maak `n Detox Juice Stap 18

Maak die bestanddele skoon. Dit is baie belangrik dat jy die soet aartappel skoonmaak omdat dit `n groente is, is dit meer geneig om grond op die vel te hê. Dit spoel ook appels, druiwe en peer vinnig.

Prent getiteld Maak `n Detox Juice Stap 19

Sny die appels en die peer. Jy kan hierdie vrugte afskil met `n mes of `n peeler. Dit is nie baie nodig as jy druk nie.

Appels verskaf vesel, wat die spysverteringskanaal reinig.

Pere het ook `n hoë veselinhoud. Daarbenewens verhoed die lae glukemiese indeks `n styging in bloedsuiker.

Prent getiteld Maak `n Detox Juice Stap 20

Sny die patat in stukkies. Vou weer die soet aartappel voor, aangesien die aftreksel die vel van die sap vir jou skei.

Zoete aartappels bevat baie voedingstowwe en voordelige vitamiene. Byvoorbeeld, die karoteense in die patat help om te verouder.

Prent getiteld Maak `n Detox Juice Stap 21

Plaas `n bak of houer onder die sap-ekstraktor. Dit word aanbeveel om `n beker van 1 liter (een kwart) gebruik, maar as jy `n houer wat groter is as jou extractor nie kan kry nie, kan jy `n paar klein houers gebruik en plaas dit in `n groter pot aan die einde.

Prent getiteld Maak `n Detox Juice Stap 22

Plaas die bestanddele in die aftreksel. Wissel die stukke appel, druiwe, patat en peer af. Gaan so voort totdat alle bestanddele klaar is.

Baie mense glo dat druiwe kan help om hardlywigheid, spysvertering, moegheid en ander toestande te behandel.

Prent getiteld Maak `n Detox Juice Stap 23

Meng al die sap. Maak seker dat al die sap goed gekombineer is deur dit in die pot met `n rubberspatel of lepel te meng.

Prent getiteld Maak `n Detox Juice Stap 24

Geniet dit vars. Drink die sap met ys of geniet die smaak nadat dit uit die yskas verwyder is.

wenke

As jy nie `n sap-aftreksel het nie, kan jy ook `n blender gebruik om die sap uit die bestanddele te onttrek. In hierdie geval moet u die sap-uittreksel uit die pulp afdruk. Dit word gedoen deur die sap in `n klein gaatjiespyp te gooi.

waarskuwings

Praat met jou dokter voordat jy `n detoksiese dieet deur jouself volg. Baie ontgiftende sappe het `n groot hoeveelheid suiker en baie min proteïene. Dit kan vinnige moegheid veroorsaak en selfs `n toename in bloedsuikervlak.

Dinge wat jy nodig het

Skerp mes
Spatel van rubber of lepel
kruik
Sap Extractor

Wys meer ... (1)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante