Hoe om die vel te ontgift

Die vel is die grootste orgaan van die liggaam en is voortdurend in kontak met ander elemente. Verontreinigende en vuil uit die omgewing kan jou porieë sluit, en die gifstowwe in jou dieet kan jou vel beskadig. Begin `n tydelike ontgifting roetine kan verlig jou vel, en verminder aknee en rooi. Ontgifting kan oorweldigend wees, maar `n paar klein veranderinge in jou dieet- en velversorgroetine kan die voorkoms en gevoel van jou vel aansienlik verbeter.

conținut

Stappe
Deel 1detoksifiserende behandelings vir die vel
Deel 2begin om `n ontgiftende dieet te neem
Wenke
Dinge wat jy nodig het

stappe

Deel 1
Detoksifiserende behandelings vir die vel

Begin ten minste drie maande `n droë borselroetine. Borsel jou liggaam met `n natuurlike borselborsel wanneer dit droog die sirkulasie verbeter en stimuleer die limfstelsel om toksiene vry te laat. Droë borsel verminder ook swelling en selluliet, verbeter spiertonus, verfleef dooie velselle, en bevorder vernuwing van velselle. Nadat u `n liggaamsborsel met fermhare gekoop het en verkieslik met `n lang handvatsel, onthou die volgende:

Droë borselwerk is die mees effektiewe wanneer jy dit vroeg in die oggend doen, voor die stort.
Jy moet altyd borsel met sagte, sirkelbewegings na die hart.
Begin borsel droog op die sole van jou voete en gaan op na jou bene en borsel dan jou hande en arms. Ten slotte, borsel jou boude, langs jou rug en dan om jou maag, wat jy teen die kloksgewys moet borsel.
As jy klaar is met borsel, vryf ontgiftende olie (soos sesamolie) oor jou hele liggaam en laat dit 5 minute voor die bad absorbeer.

Maak jou vel daagliks skoon met `n ontsmettende reiniger. Dit is belangrik dat jy jou vel skoonmaak van onsuiwerhede na die daaglikse borselroetine. Gaan die produketiket na en kies `n skoonmaakmiddel wat natuurlik is, sonder chemikalieë en pH-gebalanseerde. Moenie sterk seep, skuim skoonmaakmiddels of harde exfoliants gebruik nie. Sodra jy `n ontsmettende reiniger gevind het, gebruik `n skoon lap en `n bietjie van die produk om die vel van jou gesig skoon te maak wanneer jy stort of bad.

Neem `n ontgiftende bad 2 of 3 keer per week. Neem `n ontgiftende bad `n paar keer `n week vir 20 tot 30 minute om jou te help om besoedeling van die porieë van jou vel te verwyder. Die gewildste tipes ontgiftende baddens is die volgende:

Die bad met Epsom sout en gemmer. Kook `n mengsel van water en varsgesnyde of gerasperde gemmerwortels en laat dit vir 10 minute sit. Meng die gemmer water met 1 koppie Epsom sout en voeg dit in `n bad warm water.

Die bad met Epsom sout en koeksoda. Voeg 1 koppie koeksoda en 1 of 2 koppies Epsom sout in `n bad warm water.

Die bad met Epsom sout, see sout en sesame olie. Voeg 1 koppie Epsom-sout, 1 koppie seepsout en 1 koppie sesamolie in `n bad met warm of warm water by.

Die bad met appelasyn en Epsom sout. Voeg 1 koppie organiese en ongefilterde appelasyn by, en 1 koppie Epsom-sout in `n bubbelbad.

Sit 1 of 2 keer per week op `n ontgiftende kleimasker. Die negatiewe lading van natuurlike klei, veral montmorilloniet, help om die vel te ontgift deur die positiewe lading van die onsuiwerhede te lok en dit na die oppervlak van die vel te bring. Jy kan die kleimasker slegs op jou vel of op jou hele liggaam toedien, sodat dit ongeveer 15 minute kan droog word voordat dit met `n warm lap verwyder word.

Pas produkte toe wat skadelike besoedeling en velbeskadiging bestry. Hou jou vel ontsmet en skoon, en hou die skade aan vrye radikale aan die gang met produkte wat jou vel daagliks beskerm. Benewens om elke dag `n vogtvanger met `n SPF van 15 te kry, suggereer dermatoloë ook serums wat chelants bevat onder die vogtiger wat jy elke dag gebruik. Chelators is `n klas bestanddele wat die ophoping van kontaminante in jou vel ontgift en voorkom dat die vel weer beskadig word.

Deel 2
Begin om `n ontgiftende dieet te neem

Verbruik minder verfynde suiker. Verteer verfynde suiker veroorsaak `n reaksie met die naam "glycation", wanneer suiker jou bloed vloei voldoen aan `n proteïenmolekuul of lipied en vorm molekules skadelike genoem "eindprodukte van gevorderde glycation" (ouderdom, deur sy akroniem ). Hoe meer suiker jy verbruik, hoe meer eindprodukte van gevorderde glykasie sal jy ontwikkel. As jy baie eindprodukte van gevorderde glykasie in jou stelsel ophoop, sal hulle omliggende proteïene soos kollageen en elastien beskadig wat die vel stewig en elasties hou. Hier is `n paar wenke om jou te help om jou verbruik van geraffineerde suiker te verminder:

Glycation kan ook voorkom as jy baie vrugte en groente eet, wat ook glukose in jou stelsel word. Dit beteken nie dat jy moet ophou om vrugte te eet nie, net dat jy hulle deeglik moet eet.
Beperk die ekstra suiker in jou dieet tot nie meer as 10% van die totale kalorieë, wat ongeveer die ekwivalent van `n Hershey`s Kiss-sjokolade per dag is nie.
Jy moet bewus wees van die suikers wat in voorbereide kosse weggesteek word. U moet altyd die voedingsetiket van die produkte nagaan om te sien hoeveel suiker hulle bevat. Hou in gedagte dat 4 gram gelyk is aan 1 teelepel suiker.
Moenie kosse eet wat hoë fruktose mieliesiroop bevat nie, wat gewild is in koeldrank, versoete drankies, verpakte brood, krakers en ander versnaperinge.

Kies vleis en suiwelprodukte verstandig. Eet `n dieet wat ryk aan proteïene is, is belangrik vir ontgifting, maar dit is ook noodsaaklik dat jy produkte kies wat geen hormone bevat nie. Hormone word in die algemeen gebruik om diere of hul neweprodukte te behandel, en dié hormone kan aknee en ander velprobleme veroorsaak. Die keuse van die proteïene om jou vel te detoksifiseer, sluit die volgende in:

beesvleis en pluimveevleis gevoer met korrels-

organiese suiwelprodukte.

Kies vir die gesondste vette. In `n ontgiftende dieet is dit belangrik dat jy gesonde vette gebruik, wat jou liggaam sal help om noodsaaklike vitamiene te absorbeer om `n ideale hormoonbalans te herwin of in stand te hou. U moet vermy ongesonde vette, soos versadigde en transvette. In plaas van hulle, verteer sommige van die volgende kosse:

Salm is ryk aan omega 3-vetsure wat weerstandbiedende velselle lewer, vel elastisiteit verbeter en plooie voorkom.

Verbruik olyfolie in plaas van botter of ander olies.

Eet neute en sade as snacks.

Eet baie vrugte en groente ryk aan alkalies. Alkaliene minerale (soos kalsium, kalium en magnesium) hou jou vel, hare, tande en bene sterk en gesond. As jou dieet nie gebalanseer is nie en te veel suurvoedsel bevat, sal jou liggaam die alkaliese minerale wat daarin beskikbaar is, filter. Eet meer alkalies-ryk kosse sal jou help om balans te herstel en die belangrike voedingstowwe beskikbaar te hou. Sommige kosse wat ryk is in alkaliese is die volgende:

brócoli-

rizada- al

peras-

apples-

espinaca-

gewoonlik piesangs

perske.

Drink baie water Drinkwater dwarsdeur die dag is belangrik, selfs al het jy nie `n ontgiftende dieet nie, maar om `n groot hoeveelheid water te drink, is noodsaaklik om gifstowwe uit jou vel en liggaam te verwyder. Drinkwater hou jou liggaam en vel gehidreer, hou jou vel skoon en help om plooie te voorkom. Dit help ook om gifstowwe uit die spysverteringstelsel uit te skakel en versnel die spysverteringstelsel sodat toksiene teen `n versnelde tempo uit die liggaam geëlimineer word. Jou doel moet wees om 8 tot 10 glase water per dag te drink.

wenke

U mag dalk sien dat sodra u die ontgiftingsproses begin het, u meer plekke het. Dit beteken dat die onsuiwerhede van die diep lae van u vel na die oppervlak kom!
Benewens die bogenoemde stappe, voeg Bikram-joga by jou ontgiftingsroetine. `N 90-minuut sessie met hierdie spesiale joga poses sal help om die organe skoon te maak, en met die sweet en drink baie water tydens die sessie sal die porieë van vuil en besoedeling skoonmaak.

Dinge wat jy nodig het

beesvleis en pluimveevleis gevoer met korrels-
organiese suiwelprodukte-
Bronne van gesonde vette, soos salm, olyfolie, neute en sade-
vrugte en groente ryk aan alkalies-
water-
lyfborsel met fermhare (dié met `n lang handvatsel is beter)
bestanddele van `n ontsmettingsbad (Epsom-sout, gemmerwortel, koeksoda, seesout, sesamolie, appelasyn) -
ontgiftende kleimasker, verkieslik van montmorilloniet-
bevogtiger met ten minste 15 FPS-
Sera wat chelators bevat (opsioneel, maar aanbeveel)
skoon handdoeke en materiale.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante