Hoe om `n vrou beter te laat voel wanneer sy in haar tydperk is

Vroue ervaar `n reeks simptome gedurende hul tydperke: krampe, opgeblaarheid, hardlywigheid, hoofpyn en bui. As jy `n persoon naby jou sien, kan dit jou helpeloos voel, maar daar is `n paar dinge wat jy kan doen om haar beter te laat voel. Om sommige van jou fisiese simptome aan te spreek, kan jy in die eerste plek oor-die-toonbank medisyne en veselryke kosse gee. Daarbenewens kan jy vriendelik, begrip en hulp by die huis wees om haar emosioneel te ondersteun.

stappe

2

Bied `n verwarmingstrook aan. As jy verkies om natuurlike middels voor medikasie, gee `n verwarmingsblok om oor die onderbuik te plaas om kolik te verlig. Jy kan weggooibare hitteblokke by die apteek koop of `n sokkie met rys vul en dit aan die einde bind om `n herbruikbare een te maak.

3

Kies kosse ryk aan vesel. Soms kan vroue hardlywigheid word tydens menstrueer, kook dus kos of gee lekkers wat baie vesel bevat. Bied frambose, pere, broccoli, lensies, bruin rys en volgraan, maar moenie daarop aandring dat jy hulle eet as jy dit nie wil hê nie. As jy meer begeertes vir koolhidraatryke kosse het, maak `n integrale wafel met snye vrugte bo-op.

4

Vermy sout kos en alkohol. Sommige kosse sal die dehidrasie, swelling en ander simptome van die tydperk erger maak. As jy die een wat kook of gaan inkopies doen, vermy die keuse van alkohol of sout kos soos pittige friet of friet. As jy egter spesifiek vir hierdie dinge vra, behandel haar nie soos `n kind nie en vertel haar dat sy hulle nie kan eet nie. Gee net `n paar gesonder alternatiewe op dieselfde tyd.

5

Moedig haar aan om meer water te drink. Dehidrasie kan maagkrampe erger maak, dus maak seker dat jy altyd water by jou vingers het. Vul jou waterbottel wanneer jy sien dit is laag of vul net `n glas en sit dit op `n koffietafel of snags voor jy gaan sit om saam televisie te kyk.

6

Gee hom `n massage. Om haar `n rug- of voetmassage te gee, sal help om haar liggaamlike pyn effens te verlig en terselfdertyd wys dat jy steeds naby haar wil wees. Vra hom of hy `n massage wil hê, maar moenie aanstoot gee as hy nee sê nie. Miskien wil hy net nie aangeraak word nie.

7

Stap saam. Alhoewel jy dalk nie wil oefen nie, kan fisieke aktiwiteit baie simptome van premenstruele sindroom verlaag. In plaas daarvan om voor te stel dat sy na die gimnasium gaan, vra haar of sy graag met jou wil stap. Verduidelik egter nie die rede vir die stap nie, aangesien dit jou kan irriteer om te probeer oefen.

2

Vra haar of sy alleen wil wees. Gedurende verskeie oomblikke van jou tyd is dit moontlik dat sy langs jou op die rusbank wil krul of miskien wil sy alleen by die huis wees. Moenie aanvaar dat jy weet wat jy wil hê nie. Vra hom met `n nie-veroordelende toon as hy vir `n dag of twee ruimte wil hê. Indien nie, bly soveel as moontlik sodat jy nie eensaam voel nie.

3

Dit verminder sosiale aktiwiteite. Dit is waarskynlik dat sy nie in die bui is om te veel te sosialiseer wanneer sy in haar tyd is nie, so moenie haar druk om tydens hierdie tyd met jou uit te gaan nie. Plaas eerder jou gunsteling kos en kyk saam `n fliek by die huis. As jy meer moeg is as gewoonlik, stel voor dat hulle vroeg gaan slaap.

4

Sorg vir meer erwe en huishoudelike take. As jou menstruele krampe ernstig is, mag jy nie fisies veel tuis doen nie. Vat op en was skottelgoed, was klere, inkopies doen, kook en hou dinge skoon. Selfs as jy nie veel pyn het nie, sal jy jouself en geliefde voel om jouself te sien om hierdie dinge te doen.

5

Halágala. Vroue voel dikwels opgeblase en onaantreklik gedurende hul tydperk, sodat sommige komplimente `n lang pad kan neem om hulle meer selfversekerd te laat voel. Moenie oordryf deur entoesiasties te praat oor hoe goed dit lyk nie (jy dink waarskynlik jy lieg), maar vind maniere om `n kommentaar daaroor te maak.

6

Wees geduldig Dit kan `n moeilike tyd vir beide haar en jou wees. Moenie jou humeur verloor as jy dink dat jy nie op `n redelike manier optree nie en nie weghardloop nie, want jy wil dit heeltemal vermy. Neem `n diep asem as jy op so `n manier optree dat jy nie verstaan ​​en verstaan ​​wat sal gebeur nie. Die meeste tydperke duur net tussen drie en vyf dae, maar vir sommige vroue kan dit tot `n week duur.