Hoe om appelasyn asyn te gebruik om gewig te verloor

Vir baie jare het mense probeer om die beste maniere te vind om ontslae te raak van ekstra ponde en `n slanke, gesonde en fisiese voorkoms te hê. Gewigsverlies is vir baie redes `n aanbevole en gesonde aktiwiteit. Oortollige vet kan verskeie probleme veroorsaak, insluitende olierige vel en hare, ongesonde druk op bene en gewrigte, `n verhoogde risiko van hartsiektes en diabetes, en selfs voortydige dood. Die waarheid is dat die staat van Amerikaanse gesondheid vir baie dekades `n konstante afwaartse neiging het. Diegene wat `n maklike en vinnige manier vind om gewig te verloor, sal waarskynlik teleurgesteld voel omdat daar geen magiese formule is nie. Vir mense wat bereid is om te probeer om oortollige gewig te verloor en hoop om `n bondgenoot te hê om hulle te help in die reis om hul pogings doeltreffender te maak, kan appelasyn die ideale keuse wees.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Gebruik Appelsynyn vir gewigsverlies Stap 1

Ken die voedingsinligting en chemiese samestelling van appelasyns om presies te weet hoe hierdie aanvulling sal werk om `n gesonde gewigsverlies te stimuleer.

Appelasyn is `n suur vloeistof wat gevorm word deur die gisting van heel appels. Die wetenskap agter hierdie asyn as `n effektiewe gewigsverlies aanvulling is in baie akademiese kringe bevraagteken. Daar is egter `n gelyke hoeveelheid voedingsdeskundiges en dieetkundiges wat glo dat dit eetlus kan verminder en die geleidelike verlaging van vet kan stimuleer.

Prent getiteld Gebruik Appelsynyn vir gewigsverlies Stap 2

Verstaan wat jy moet soek as jy appelasyn asyn koop.

Sommige vinegars word baie keer gedistilleer en elke filtrasie- of distillasieproses verwyder die asyn se noodsaaklike vitamiene en voedingstowwe.

Koop appelasynas of aanvullings wat met heel appels gemaak word en bevat nie gedistilleerde of gefiltreerde asyn nie.

Prent getiteld Gebruik Apple-Asyn vir Gewigsverlies Stap 3

Koop die asyn in `n gesondheidswinkel en nie in `n supermark nie. Op hierdie manier sal jy seker maak dat die asyn wat jy koop nog steeds al die positiewe eienskappe van `n gewigsverlies aanvulling bevat, in plaas van `n asyn wat net geskep is vir kook.

Prent getiteld Gebruik Appelsynyn vir gewigsverlies Stap 4

Neem 1 of 2 teelepels appelasyn voor elke ete.

Sommige verkies om dit te verdun in `n 8-ounce glas water of koue tee.

As jy voel dat die smaak te sterk is om gereeld te eet, kan jy 1 of 2 teelepels rou heuning by `n dosyn asyn voeg.

Prent getiteld Gebruik Apple-Asyn vir gewigsverlies Stap 5

Hou `n dagboek om die gebruik van appelasynas en jou energievlakke, hongerpangs, maksimum eetlusvlakke, slaapgewoontes en gewig te verminder.

Maak in die joernaal `n lys van die hoeveelheid asyn wat jy geneem het voor `n ete, die metode wat jy gebruik het en wat jy geëet het na die dosis.

Vergelyk hierdie data met die resultate om die mees effektiewe asyn dosis vir jou liggaam te identifiseer.

Prent getiteld Gebruik Apple Asyn vir gewigsverlies Stap 6

Onthou dat dit feitlik onmoontlik is om gewig te verloor indien die hoeveelheid kalorieë wat jy verbrand per dag nie die hoeveelheid wat jy verbruik, oorskry nie. Alhoewel appelasyns kan help om eetlus te verminder en metabolisme te bespoedig, sal dit nie die behoefte om te oefen en `n gesonde dieet vervang nie. Slegs as jy goeie voeding kombineer met gereelde aerobics, kan jy mettertyd gewig verloor.

Prent getiteld Gebruik Apple-Asyn vir Gewigsverlies Stap 7

Wees geduldig om die gewigsverlies effekte van asyn te sien. Appelasyn is nie `n wondermiddel nie - in werklikheid is daar geen. Die enigste manier om gewig op `n effektiewe en gesonde manier te verloor, is om dit dadelik te doen om die vetselle tyd te gee om aan te pas en aan te pas by hul nuwe grootte.

Daar word geglo dat appelasyns jou elke jaar ongeveer vyftien pond verloor, wat `n groot verskil kan maak in persoonlike voorkoms en algemene gesondheid.

Prent getiteld Gebruik Apple-Asyn vir Gewigsverlies Stap 8

Bereken jou liggaamsmassa-indeks en identifiseer hoeveel gewig jy moet verloor om jou ideale gewig te bereik. Stel spesifieke gewigsverlies doelwitte en maak seker dat dit haalbaar en haalbaar is. Onbereikbare doelwitte sal jou gefrustreerd laat voel en jy sal voel dat die reis `n mislukking is. Daarom moet jy redelike doelwitte stel en asyn gebruik om jou te help om daardie doelwitte sistematies te bereik.

Prent getiteld Gebruik Apple-Asyn vir Gewigsverlies Stap 9

Handhaaf `n gesonde gewig nadat jy die doel bereik het, vermy hoë vet-voedsel en maak voortdurend appelasyns gebruik om gesonde gewigsverlies te stimuleer.

wenke

Vul `n bakplaat ysblokkies met appelasyn en water, en voeg `n kubus by `n drankie voordat jy eet. Dit is `n effektiewe en maklike manier om die korrekte dosis voor elke ete te neem.

waarskuwings

Appelasyn-asyn kan negatief met sekere voorskrifmedisyne interaksie hê. Mense wat diuretika of insulien gebruik, moet vermy om dit te neem. Daarbenewens kan hierdie asyn gevaarlike kaliumvlakke in die menslike liggaam verminder.
Asynsuur kan die sensitiewe voering van die keel, slukderm en maag irriteer. Indien irritasie of teerheid in die keel voorkom of as u in die slukderm of maag brand, moet u dit dadelik stop gebruik.
Appelasyns is baie suur, wat beteken dat die pH die pH-inhoud van die maag kan verminder en verskeie onaangename newe-effekte kan veroorsaak indien dit oormaat of vir `n baie lang tydperk verteer word.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante