Hoe om appelasyn asyn te gebruik

Appelasyn is `n gefermenteerde drank wat van appels gemaak word. Dit het `n hoë graad van asynsuur, wat getoon is om sekere siektes te verbeter. Eet appelasyn in `n tonikum voor aandete of `n uur voordat jy gaan slaap, kan gewig verminder, die risiko van diabetes en hartsiektes.

conținut

Stappe
Metode 1eet appelasyn asyn om gewig te verloor
Metode 2eet appelasyns om diabetes te voorkom
Metode 3eet appelasyn asyn vir kardiovaskulêre gesondheid
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Metode 1
Eet appelasyn asyn om gewig te verloor

Prent getiteld Drink Appeltaas Asyn Stap 1

Koop rou en ongefilterde appelasyn. Die meeste bronne stel voor dat gepasteuriseerde en gefiltreerde asyn wat in supermarkte verkoop word, nie dieselfde eienskappe as ongefiltreerde asyn het nie.

Bragg se appelasyn word gewoonlik as die beste handelsmerk van appelasyn aangehaal.
Ongefilterde asyn bevat sediment. Soms word die ma genoem, dit is `n oorblyfsel van bakterieë wat gegenereer word deur die fermentasieproses, soortgelyk aan die sediment in kombucha.

Prent getiteld Drink Appeltaas Asyn Stap 2

Neem `n tonic vrugtesap en appelasyn voor elke ete. Giet 1 koppie (240ml) pomelosap en 2 eetlepels appelasyn in die glas. Meng goed.

Vervang die pomelo sap met `n ander sap van jou keuse. Vermy die sappe wat hulle in die boks "sapkelkie" sap-cocktail sê, want hulle het meer as suiker en kies sappe met `n hoë inhoud van vitamien C, vir groter voordele.

Appelasyn het `n sterk geur, so hou sappe wat hul smaak goed verberg.

Die asynsuur in die asyn sal help om vetverbrandingsproteïene te stimuleer.

Drink kalorieë vloeistowwe en water voor etes sal jou help om minder te eet.

Prent getiteld Drink Appeltaas Asyn Stap 3

Berei `n slaaisous saam met appelasyn. Sit 2 eetlepels (30 ml) appelasyn in jou kleed.

Vir groter voordele, vermy om olie in die aantrek te plaas.

Meng die asyn met pietersielie, suurlemoensap en `n knoffelhuisie in die voedselverwerker.

Deur gereeld `n lae-kalorie-toediening en vars groenteprodukte te eet, as deel van `n gesonde dieet, sal jou glukemiese indeks verlaag en jou help om gewig te verloor.

Prent getiteld Drink Appeltaas Asyn Stap 4

Eet `n toebroodjie met appelasyns om cravings te verminder.

`N Studie wat in 2005 gedoen is, het tot die gevolgtrekking gekom dat mense wat asyn met brood verteer het langer honger gehad het as dié wat alleen brood geëet het.

Metode 2
Eet appelasyns om diabetes te voorkom

Prent getiteld Drink Appeltaas Asyn Stap 5

Meng 2 eetlepels (30 ml) ongefilterde appelasyn in 1 groot glas water 1 uur voordat jy gaan slaap.

Prent getiteld Drink Appeltaas Asyn Stap 6

Neem dit elke aand om jou glukosevlakke van 4 tot 6 persent gedurende die nag te verminder.

Terwyl sommige studies het getoon dat appelasyn asyn kan baat by diegene wat aan tipe II-diabetes ly, kan dit ook insulienmedikasie beïnvloed.

As jy medikasie vir diabetes gebruik, raadpleeg eers jou dokter voordat jy appelasyn asyn verteer.

Beeld getiteld Drink Appeltaas Asyn Stap 7

Verteer dit voor `n maaltyd om glukose en insulienpunte te verminder.

Probeer om 2 eetlepels (30 ml) appelasynas, 180 ml (8 oz) suiwer cranberry sap en `n spuit lemmetjiesap te meng.

Mense wat voor diabetes gehad het, lyk asof hulle die grootste voordele van appelasyns geniet. Sommige resultate het getoon dat dit die helfte van die bloedglukose verminder het.

Metode 3
Eet appelasyn asyn vir kardiovaskulêre gesondheid

Prent getiteld Drink Appeltaas Asyn Stap 8

Vervang jou slaaisous met `n aantrek gemaak met asyn en olie. Vervang ander soorte asyn met appelasyn.

Studies dui daarop dat mense wat asyn en olie in hul slaaisouse gebruik, `n laer risiko van hartsiektes het.
Onder die faktore wat bydra tot hierdie vermindering is `n gesonde dieet en die verbruik van "gesonde" vette in plaas van versadigde vette.

Prent getiteld Drink Appeltaas Asyn Stap 9

Eet appelasyn saam met water, tee of sap om moontlik hipertensie te verminder, wat hartsiektes veroorsaak.

Die studies is eers in rotte getoets, wat goed met asynsuur gereageer het.

wenke

Soteer die appelasyn tonikum met 1 teelepel (5 ml) heuning of 5 druppels vloeibare stevia.
Oorweeg die gebruik van appelasyn asyn vir ander van sy genesende eienskappe: Pas dit toe aan die vel kan sekere velprobleme wat deur swamme veroorsaak word, verbeter.
Dit is ook `n groot nie-giftige huishoudelike skoonmaakproduk en vars landbouprodukte.

waarskuwings

Moet nooit suiwer appelasyn asyn verteer nie. Die sterk suurinhoud kan die esofagus beskadig.
Vermy die gebruik van appelasyn asyn indien u aan suur refluks, gereelde sooibrand of maagsere ly.
Moenie appelasyn as `n kaliumaanvulling gebruik nie. Sommige bronne dui daarop dat kaliumvlakke kan afneem. Mense met artritis en osteoporose moet nie appelasyn asyn verteer nie.