Hoe om gewig te verloor met fentermien

Meer as 2 miljard mense is oorgewig en van hulle is minstens 600 miljoen vetsugtig. Alhoewel vetsug gekoppel kan word aan verskeie gesondheidsprobleme soos hartsiektes, kanker en diabetes, is dit moeilik vir vetsugtige of oorgewig mense verloor oortollige gewig

conținut

Stappe
Deel 1neem phentermine veilig
Deel 2komplementfentermien met dieet en oefening
Wenke
Waarskuwings

. In sulke gevalle kan `n eetlusonderdrukker soos fentermine die aanvanklike en korttermyn gewigsverlies gun. Fentermien moet nie verteer word deur diegene wat `n paar kilo vir estetiese doeleindes wil verloor nie, maar net diegene wat teen vetsug veg.

stappe

Deel 1
Neem Phentermine veilig

Prent getiteld Gewig verloor met Phentermine Stap 1

Probeer eers dieet en oefening. As gevolg van die risiko`s van die gebruik van fentermien, moet u slegs hierdie geneesmiddel gebruik as die veranderinge in die dieet en die oefening Hulle het nie vir jou gewerk nie Voordat jy `n Phentermine voorskrif soek, maak `n paar aanpassings aan jou lewenstyl om te probeer om daardie ekstra gewig te verloor. Maak seker dat u `n dokter raadpleeg voordat u dieet en oefenroetine belangrike veranderinge aanbring om seker te maak dat u gesond en veilig bly. Sommige van hierdie veranderinge kan insluit:

loop 30 minute elke oggend-
gebruik die trappe in plaas van die hysbak in jou werkplek-
Vervang verwerkte snacks (soos pittige frietjes) met vars vrugte, groente en neute-
Neem `n glas water by elke maaltyd om vol en tevrede te voel-
eet kos met `n baie vesel soos volgraan-
Voer 15 minute gematigde aërobiese oefening per dag, soos draf, fietsry of swem.

Prent getiteld Gewig verloor met Phentermine Stap 2

Vra die dokter of `n voorskrif vir fentermien vir jou reg is. As jy om gesondheidsredes moet gewig verloor (en as dieet en oefening nie effektief is nie), raadpleeg jou dokter as jy die hulp van `n eetlusonderdrukker nodig het om dit te bereik. Fentermien kan pasiënte langer laat voel deur die gebruik van onnodige kalorieë te vermy. Fentermien is nie `n magiese gewigsverliesmiddel nie. Dit is nie effektief vir alle pasiënte nie en behels `n aantal risiko`s.

Terwyl baie van die newe-effekte sag is, kan ander baie ernstig wees (soos verhoogde bloeddruk en borspyn). Moet nooit selfmedikaat wees met fentermien of probeer dit onwettig verkry nie. Neem dit net onder mediese voorskrif.

Fentermien moet nie gebruik word by pasiënte met hoë bloeddruk, hartsiektes, gloukoom, middelmisbruik probleme of swanger vroue of vroue wat in daardie toestand mag wees nie. Pasiënte ouer as 65 moet dit ook nie neem nie.

Phentermine kan negatief te reageer met ander middels soos monoamienoksidase (MAO) inhibeerders selektiewe serotonien heropname (SSRI) en dwelms om gewig te verloor. Gaan met jou dokter oor die medisyne, aanvullings en kruie wat jy neem om seker te maak dat jy nie skadelike newe-effekte ervaar nie.

Beeld getiteld Gewig verloor met Phentermine Stap 3

Oorweeg die risiko`s noukeurig. Benewens die moontlike newe-effekte, kan fentermien ook in sommige pasiënte afhanklikheid veroorsaak. As jy gewig verloor vir gesondheid, kan hierdie potensiële newe-effekte die risiko werd wees. Bespreek egter noukeurig met u dokter oor die gevare van fentermien en die voordele wat dit kan bring.

Daar is berigte van dokters wat fentermien op `n onveilige manier voorskryf en sonder behoorlike toesig. Maak seker dat jou dokter `n goeie reputasie het en eerlik is oor die risiko`s van fentermien voordat jy dit begin gebruik.

Prent getiteld Gewig verloor met Phentermine Stap 4

Neem een keer elke oggend fentermine. Die meeste Phentermine voorskrifte behels die neem van een kapsule of tablet mondelings een keer per dag. Aangesien Phentermine `n stimulant is, is dit die beste om dit in die oggend te gebruik, sodat dit nie jou slaap onderbreek nie. Maak seker dat jy die instruksies van die dokter en die apteker na die brief volg. Moet nooit oor die aanbevole dosis of die "verdubbel".

As jy Phentermine terselfdertyd elke oggend gebruik, sal jy onthou om dit te neem. Probeer om `n konstante skedule te handhaaf.

As u voorgeskrewe verlengde kapsules voorgeskryf is, maak seker dat u hulle verslind. Koue `n verlengde-vrystelling kapsule kan lei tot onvoldoende dosisse en newe-effekte.

Prentmengsel Gewig verloor met Phentermine Stap 5

Neem fentermin vir 3 tot 6 weke. Fentermine is ontwerp vir korttermyngebruik in plaas van permanente of langtermyngebruik. Die meeste pasiënte word vir 3 tot 6 weke met hierdie geneesmiddel behandel as `n manier om `n gewigsverliesprogram te bevorder. U dokter sal u deurgaans toesig hou om seker te maak dat u op die toepaslike manier op die geneesmiddel reageer en dat u nie newe-effekte openbaar nie.

Beeld getiteld Gewig verloor met Phentermine Stap 6

Gee aandag aan die newe-effekte. Dit is belangrik dat pasiënte wat met fentermien behandel word bewus wees van die newe-effekte. Gee aandag aan jou liggaam terwyl jy die dwelm gebruik en die dokter inlig oor enige skielike veranderinge wat jy waarneem. Terwyl sommige newe-effekte slegs ligte en ongemaklik is, is ander newe-effekte gevaarlik en benodig onmiddellike mediese aandag.

Ligte tot matige newe-effekte sluit in droë mond, hardlywigheid, braking en diarree. U moet die dokter vertel of hierdie newe-effekte ernstig en langdurig is.

Ernstige newe-effekte sluit hartkloppings, hoë bloeddruk, slapeloosheid, duiseligheid, trillings, borspyn, kortasemigheid en swelling van die bene. Stel die dokter dadelik in kennis van die eerste teken van sulke newe-effekte.

Soms kan fentermine die effekte van alkohol verhoog. Moet nie ry of bedryf swaar masjinerie totdat jy weet hoe fentermien jou raak nie en dit is die beste om weg te bly van alkoholiese drankies terwyl jy hierdie medikasie gebruik.

Prent getiteld Gewig verloor met Phentermine Stap 7

Berg die medikasie veilig. Dit is nodig om dit op `n koue, droë en donker plek te hou. Dit is beter om dit nie in die badkamer te hou nie. Maak seker dat Phentermine nie vir kinders beskikbaar is nie (byvoorbeeld `n kinderdigte laai) om dit veilig te hou.

Deel 2
Komplementfentermien met dieet en oefening

Prent getiteld Gewig verloor met Phentermine Stap 8

Herken dat Phentermine dieet en oefening vereis om doeltreffend te wees. Die gevolge daarvan stagneer met die verloop van tyd en baie pasiënte ontwikkel `n weerstand daaraan. Om hierdie rede is dit noodsaaklik dat jy `n stabiele en langdurige dieet en `n oefenplan volg, selfs wanneer jy die dwelm gebruik. `N Gesonde dieet en gereelde oefening laat jou toe om jou gewigsverlies te handhaaf of dalk selfs gewig te verloor. Fentermine sal jou help om gewig te verloor gedurende die eerste belangrike weke, maar net dieet en oefening sal jou langtermyn sukses op jou pad gee om gewig te verloor.

Prent getiteld Gewig verloor met Phentermine Stap 9

Raadpleeg `n voedingsdeskundige om `n veilige dieetplan te ontwikkel. `N Gemagtigde voedingkundige kan jou help om jou dieet te verander op `n manier wat veilig en effektief is om gewig te verloor. Ideaal sal die voedingkundige jou vordering monitor om seker te maak dat jy goed reageer op jou nuwe gewigsverlies regime. Elke pasiënt het `n ander plan nodig. `N Paar algemene strategieë om gewig te verloor is egter:

Voedselvervangers (veral vir pasiënte met probleme wat porsies beheer)

Baie lae-kalorie dieet (dikwels in vloeibare vorm) onder noue toesig-

Lewenstyl verander Dit kan eenvoudige veranderinge wees, soos om verwerkte toebroodjies te vermy, baie maer proteïene en vars vrugte en groente te eet, asook om alkohol, eenvoudige koolhidrate en suikers te vermy.

Prent getiteld Gewig verloor met Phentermine Stap 10

Meet jou kalorie-inname noukeurig. Maak seker dat jy jou dieetplan respekteer Om tred te hou met die kalorieë wat jy verbruik. Maak `n lys van alles wat jy gedurende die dag eet. Met behulp van `n eenvoudige aanlyn-hulpmiddel of `n mobiele program kan jy jou daaglikse kalorieverbruik bereken. Verifieer dat die genoemde kalorie-inname gaan in die dieetplan wat deur u voedingkundige en dokter voorberei is.

die kos dagboek Dit kan ook nuttig wees. Om alles wat jy eet, te skryf, sal jou makliker weerstaan om versoeking te weerstaan.

Prent getiteld Gewig verloor met Phentermine Stap 11

Maak `n oefenplan saam met jou dokter. Afhangende van jou gewig en huidige gesondheidstatus, is daar oefeninge wat vir jou veiliger as ander kan wees. Raadpleeg jou dokter om die beste maniere te vind om oefening in jou lewe op `n gesonde manier op te neem. Ideaal, die oefenplan laat jou toe om gewig te verloor, selfs nadat jy nie meer fentermien gebruik het nie.

As jy op die oomblik nie strawwe oefeninge kan doen nie, oorweeg lae-impakoefeninge soos swem of loop. Jy kan altyd progressief vorder na meer strawwe oefeninge soos hardloop, draf of liggewigte.

Prent getiteld Gewig verloor met Phentermine Stap 12

Raadpleeg `n spesialis in gedragsterapie. Gedragsterapie is `n integrale deel van mediese gewigsverliesprogramme. Die spesialis in hierdie terapie kan jou help om jou dieet- en oefendoelwitte te volg. Miskien sal jy in die versoeking kom om te eet as gevolg van kommersiële pouses of miskien sal jy ooreet word as jy gestres word. Gesegde spesialis sal toevlug tot kognitiewe gedragsterapie om jou gedagtes weer op te lei om op meer gesonde en positiewe maniere te reageer op stres en versoekings. Dit sal jou toelaat om gewig te verloor terwyl jy Phentermine gebruik en nadat jy dit verlaat het.

wenke

Omring jouself met mense wat bereid is om jou te ondersteun en te inspireer om jou dokter gewigsverlies program volg in `n veilige, gelukkige en gesonde.
Moenie verwag om dadelik al daardie ekstra gewig te verloor nie. Effektiewe gewigsverlies is geneig om stadig en konstant te wees. Kitsdiëte en streng diëte laat jou gewoonlik gewig verloor. Fokus op jou langtermyn gesondheid, verloor nie kortliks nie.
Die gemiddelde pasiënt wat fentermine neem, verloor 5% van hul liggaamsgewig. Alhoewel dit min lyk, kan hierdie bedrag enorme gesondheidsvoordele hê, byvoorbeeld om die risiko van diabetes en hartsiektes te verminder.
Om sukses te behaal, moet jy minder en voldoende eet, meer oefen en jou lewenstyl verander. Die eetlusonderdrukker werk nie alleen om jou te help om gewig te verloor nie.

waarskuwings

Moenie Phentermine tydens swangerskap verteer nie, aangesien dit die fetus kan benadeel. Jy moet dit ook vermy terwyl jy borsvoed of as jy dink jy kan swanger raak.
Jy moet dit net `n paar weke neem om verslawing te vermy. Moenie dit vir lang periodes neem nie - gewoonlik is 3 tot 6 weke genoeg.
Vermy alkohol tydens u behandeling met fentermien, aangesien dit newe-effekte kan vererger. Diegene met dwelmmisbruikprobleme moet dit vermy omdat dit tot verslawing kan lei.
Verskeie maatskappye bied generiese vorms van Phentermine sonder voorskrif. Pryse kan laer wees, maar hierdie pille is ondoeltreffend en selfs gevaarlik. So maak seker dat jy `n dwelm te koop van `n vervaardiger wat die goedkeuring van die FDA (Food and Drug VSA) aan die risiko van newe-effekte te verminder het.
Wees bewus van die newe-effekte en negatiewe interaksies tussen medikasie. Fentermin kan verskeie newe-effekte hê, wat erger word as u die verkeerde dosis neem of dit met ander medikasie kombineer. Die interaksie tussen medikasie is baie gevaarlik en kan lei tot potensiële noodlottige toestande soos hoë bloeddruk en bewing.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante