Hoe om lekkernoot te gebruik

Lekkerswortel word meestal aanbeveel om verterende spysvertering te help verlig en om energie by sommige pasiënte te verhoog. Lekkerworteltee kan ook die keel streel en die erns van ander koue simptome verminder. Dit word ook algemeen as `n versoeter in kosse gebruik (soos lekkergoed) en moet met omsigtigheid toegepas word, aangesien dit met medisyne kan wissel en in hoë dosisse ernstige gesondheidsprobleme kan veroorsaak.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Waarskuwings

stappe

Metode 1

Neem lekkergoed-aanvullings

Onderskei tussen die twee soorte lakvleis-aanvullings. Lekkerswortel bevat natuurlik `n uiters soet komponent genaamd glikroirrhizien. Alhoewel glikroirrhizien heeltemal veilig is in klein en ongereelde hoeveelhede, kan dit tot komplikasies lei as dit vir `n lang tyd verteer word. Daarom, as jy oorweeg om gereeld wortelaanvullings te gebruik, moet jy seker wees dat jy `n deglycirrhizate-aanvulling (DGL) kies.

Die bottel moet die hoeveelhede glikrosirien wat die DGL-aanvullings bevat bevat. Daar moet nie meer as 2% van die aanvulling vir langdurige gebruik wees nie.
Lekkerwortelaanvullings wat steeds glikroirrhizien bevat, en dus glikorrhetiensuur, word slegs aanbeveel om stresgeïnduceerde moegheid te bestry.

Verminder gastro-intestinale ongemak met DGL-aanvullings. Stoornisse soos sooibrand, maagsere en gastritis kan lei tot beduidende ongemak wat verband hou met vertering. DGL aanvullings kan hierdie ongemak aansienlik verminder.

U kan ongeveer 380 tot 1200 mg DGL ongeveer dertig minute voor u eet.

Omdat die pille tussen 380 en 400 mg is, begin met `n pil en kyk of die simptome verminder word.

Krag jou energie met lekkergoedaanvullings. Lekkerswortel wat glikroirrhizien bevat, wat soms `n hele "lekkergoed" genoem word, kan tydelik jou help om moegheid te beveg. Die adrenale klier kan oorlaai word as dit voortdurend kortisol produseer, wat voorkom as jy stres ervaar. Lekkerwortelaanvullings kan egter die vernietiging van die liggaam se kortisol uitstel en die behoefte aan die byniere verminder om meer te produseer.

Hou in gedagte dat as lissewortel nie glikrosirizien onttrek is nie, moet jy dit nie gereeld neem nie.

Om normale kortisolvlakke te behou, neem die aanvulling met ontbyt en middagete, maar nie by aandete nie.

Verminder die gebruik van "hele" dorskool wortelaanvullings, aangesien u energievlakke normaalweg terugkeer.

Praat met `n dokter oor die moontlikheid om lakwortels te gebruik om ander redes. Daar is baie ander gesondheidsvoordele wat toegeskryf word aan wortelwortels wat nog nie ten volle bevestig is deur `n streng wetenskaplike studie nie. Lekkerwortel kan byvoorbeeld help om bloedsuikervlak en insulienweerstand te verminder. Daarbenewens kan dit mense help om die risiko van diabetes te voorkom.

Daarbenewens kan lakwortel jou beskerm teen holtes.

Tenslotte is gebleken dat lakwortel anti-inflammatoriese effekte het en in sommige lande gebruik word om afwykings te behandel wat wissel van allergieë tot infeksies.

Neem daagliks jou bloeddruk as jy lekkergoedaanvullings gebruik. Dit is veral belangrik as jy `n hele "wortel" -supplement gebruik. Selfs met die onttrekbare glukirrhizien, kan `n daaglikse DGL-aanvulling jou bloeddruk beïnvloed. Kontroleer dus jou bloeddruk daagliks vir die paar weke wat jy die aanvulling neem. As u bloeddruk u normale omvang oorskry, moet u `n dokter in kennis stel.

As u bloeddruk stabiel bly gedurende die eerste weke van behandeling, kan u dit minder gereeld ondersoek, soos een of twee keer per week.

Metode 2

Bestry die simptome van boonste respiratoriese infeksie

Drink `n tee met soetrotswortel om die seer keel te kalmeer. Die kruie tee wat jy koop in `n winkel, veral dié wat gemeng word om koue simptome te verlig, sluit gewoonlik lakwortel in. Terwyl ander bestanddele (soos echinacea en goldenseal) ook help om die seer of geïrriteerde keel te ontsmoor en te genees, is doringswortel en gladde elm sommige van die beste kruie vir hierdie spesifieke doel.

Verminder ander koue simptome met lakrissie wortel tee. Benewens die keel streel, kan tee met lakwortel ook help om ander simptome van die koue of boonste respiratoriese infeksie te behandel. Lekkernis dien as `n spysverteringskanaal en kan jou liggaam help om die ekstra slym wat voorkom as jy verkoue is, te verdryf.

Lekkerswortel kan ook inflammasie in die brongie verminder, wat jou makliker asemhaal.

Maak jou eie lakworteltee. Jy kan jou eie tee maak met slegs lakwortelswortel vir `n kragtiger koue behandeling of vir effekte soortgelyk aan die neem van `n "volledige" wortelaanvulling as `n byniersteun. Gebruik 14 g (1/2 oz) gedroogde lakwortelwortel vir elke koppie water. Plaas die mengsel in `n bak en prut vir 10 minute.

Laat die tee vir vyf minute in die pan rus terwyl die vuur geblus word.

Die gedroogde en gekapte wortelskywe is beskikbaar in kruiewinkels en aanlyn. Die beste manier om die droë of gekapte wortel te meet is gewig.

Sluit `n stukkie kaneel en `n paar snye gemmer as jy tee maak om `n seer keel of hoes te behandel.

Jy moet nie worteltee gee aan kinders wat minder as 23 kilogram weeg nie.

U kan 1/3 koppie tot drie keer per dag voorsien aan kinders wat meer as 23 kilogram weeg.

As `n volwassene, beperk jouself tot twee koppies per dag.

Metode 3

Neem moontlike risiko`s in ag

Moenie aanvaar dat lakwortel jou sal genees nie. Terwyl lakens gewoonlik geneem word om sekere simptome te verlig, moet dit nie professionele mediese behandeling vervang nie. In eenvoudige woorde is daar nie genoeg wetenskaplike bewyse om die gebruik van lakwortel te ondersteun om enige spesifieke siekte teen te werk nie.

Die medisinale eienskappe wat deur baie kruiedokters toegeskryf word, word nie deur kliniese studies ondersteun nie, hoewel dit wyd versprei en aanvaar word deur ander kruiedokters.

Prent getiteld Neem Lekkerwortel Stap 10

Stel altyd `n dokter in kennis wanneer jy kruie-aanvullings neem. As u die moontlikheid van `n komplementêre, integrerende of alternatiewe gesondheidspraktyk gebruik of oorweeg, moet u `n dokter inlig. Hy benodig `n volledige prentjie van jou gesondheid en wat jy doen om dit te bestuur om jou te help. Daarbenewens kan sommige kombinasies van medisyne en kruie gevaarlik wees.

Onder ander probleme kan die gebruik van kruie gewoonlik die gesondheid of doeltreffendheid van sommige van jou organe beïnvloed. Die dokter kan `n bloedtoets bestel indien u gereeld kruie (soos soetrissiewortel) gebruik.

Prent getiteld Neem Lekkerwortel Stap 11

Moenie lakwortel tydens swangerskap gebruik nie. Daar is sekere risiko`s van nadelige uitwerking op die kind as jy lakwortel in enige vorm, selfs as karamel, tydens swangerskap verteer. As jy swanger is, as jy swanger raak of as jy in die laktasietydperk is, vermy lekkergoed, lekkergoedaanvullings en lekkersee.

Moenie lakwortel in enige vorm voorsien aan kinders wat minder as 23 kilogram weeg nie.

waarskuwings

Kinders wat minder as 23 kilogram (50 pond) weeg of swanger vroue moet nie lakwortel neem nie.
Hou in ag dat daar ook gesondheidsrisiko`s is wat verband hou met die gebruik van soetkoekies. As jy 40 jaar of ouer is, kan jy twee weke elke dag 56 g (2 oz) swart lap gee, tot ernstige hartprobleme, soos hartaritmie.
Lekkerswortel kan negatief met sommige medikasie interaksie hê. Raadpleeg dus `n dokter of apteker voordat u lakwortel neem as u enige ander medikasie of aanvulling gebruik.

Wys meer ... (11)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante