Hoe om gesond en gelukkig te wees

Ons wil almal gesond en gelukkig wees in die lewe en soms weet ons nie hoe om dit te doen nie! As jy wil weet hoe, volg hierdie stappe, wat jou sal help om te kry wat jy wil wees.

conținut

Stappe
Wenke

stappe

Prent getiteld Wees Gesond en Gelukkig Stap 1

Kry genoeg slaap. Dit hou jou nie net gesond nie, maar jy sal ook gelukkig wees. Maak seker dat jy elke aand 8 tot 10 uur slaap, en saans gedurende skooltyd gaan slaap vroeg as jy vroeg wakker word. Dit sal ook help as jou bed gemaklik en gemaklik is - probeer warm komberse, `n lekker drankie, of as daar hitte is, `n oop venster. Wees altyd seker om te kalmeer en ontspan `n uur voor slaaptyd, want dit sal jou help om te slaap makliker lees `n boek, kyk TV, maar dinge soos huiswerk of iets te stresvolle wat jy nodig het om te dink vermy.

Prent getiteld Wees Gesond en Gelukkig Stap 2

Eet gesond Verminder junk food en eet elke dag baie vrugte en groente. Dit sal jou oor die algemeen meer energiek en gelukkig laat voel. Vervang ongesonde versnaperinge soos sjokoladebolletjies vir `n stukkie vrugte of dalk vir sommige neute, maar om jouself van tyd tot tyd te verwennen, is goed. Dit verminder ook die verwerkte kos heeltemal.

Prent getiteld Wees Gesond en Gelukkig Stap 3

Drink baie water Water is goed vir alles in jou liggaam en as ek `n lys van daardie dinge gemaak het, sal dit nooit eindig nie. Die water sal jou help om `n skoon vel te gee, wat jou ook sal laat voel met jou voorkoms! Die water is net wonderlik vir jou gesondheid. Maak dus seker dat jy die hele tyd saam met jou gaan en probeer om 8 glase per dag te drink. Ook, as jy nie die smaak van water hou nie, probeer gegeurde of vonkelende water, en voeg dalk `n paar suurlemoenskywe by - en natuurlik kan jy altyd Robinson-frisdrank of so iets inneem.

Prent getiteld Wees Gesond en Gelukkig Stap 4

Leer jouself. Of dit nou `n vinnige stap, `n vinnige draf, dans in jou kamer is, Wii Fit speel, of wat jy ook al wil en dit help jou om sterk en gelukkig te voel. Dit is duidelik dat jy nie daagliks moet oefen nie, want laat ons dit in die gesig staar, ons het nie altyd tyd nie, maar probeer om tyd te akkommodeer en jy sal die verskil hou.

Prent getiteld Gesond en gelukkig wees Stap 5

Verwyder jouself Dit beteken dat jy die skoene koop wat jy nog altyd wou hê, na daardie sokkerwedstryd gaan, gaan inkopies doen of net (iets wat ek doen) jou liggaam laat bederf ná die stort en swem. Dit verwys na die gebruik van `n paar lotions of ys vir die liggaam, en sommige parfuum en bespuitings vir die liggaam. Jy kan ook bruisende pompe of douchegel gebruik om jou geluk te verhoog en jou liggaam te verwennen. Natuurlik kan jy dit doen elke keer as jy `n stort neem of `n bad neem, want dit is iets wat jy wil doen en ontspan.

Prent getiteld Wees Gesond en Gelukkig Stap 6

Het regte vriende. Skep `n band met ware vriende, vertel hulle vervul en aprécialos. Wys hulle altyd hoeveel jy van hulle hou en behandel hulle soos jy wil hê hulle moet jou behandel. Moenie verraai nie, bly altyd verenig en verdedig mekaar. Moenie in enige gerug glo nie - en van tyd tot tyd uitgaan en tyd saam met jou vriende spandeer - jy sal herinneringe skep en jy sal nader kom.

Prent getiteld Wees Gesond en Gelukkig Stap 7

Smile en lag. Wees nie bedroef oor enigiets nie, en maak `n grap baie ernstig, maar terselfdertyd moet jy weet wanneer dit te swaar is of kwaad word. Oor die algemeen moenie pessimisties wees nie - glimlag en lag al die tyd en jy sal gelukkig wees - behalwe wie weet, en miskien kan jou glimlag iemand se dag helderder maak.

Prent getiteld Wees Gesond en Gelukkig Stap 8

Het stokperdjies Dit kan kuns, musiek wees, dinge versamel of iets wat jou gelukkig maak en wat jy met jouself doen. Probeer om aktief te wees en jou prestasies te vier. Gee geskenke sonder om iets te verwag in ruil - bly besig en gelukkig.

Prent getiteld Wees Gesond en Gelukkig Stap 9

Help jou familie Help jou ma met die skottelgoed, help jou pa in die kombuis, vacuum jou kamer of enigiets wat jou gesin help. Dit sal jou nie net meer laat nie, maar jy sal gelukkig voel dat jy iets goed gedoen het.

Prent getiteld Wees Gesond en Gelukkig Stap 10

Ignoreer gerugte, beledigings en kom weg van dom mense. Dit is moontlik een van die moeilikste dinge en ek werk nog steeds hieraan, maar ek weet dat wanneer ek daaroor kom, ek `n las van my sal afneem. Wanneer daardie meisie of ou noem jy dom lelike, moet hom nie antwoord nie, kry net weg met sy kop omhoog, want aan die einde van die dag, sal hulle oorgee as hulle nie reaksies as hulle wou hê. Nie alleen sal jy besef dat hierdie mense nie die moeite werd is nie, maar dat jy baie probleme op skool en in die algemeen sal vermy. As daar is `n irriterende gerug oor jou vir miskien `n jaar, en het te ver, net neem `n diep asem en dink oor wat jy weet nie waar en dit is al wat saak maak is dit die beste wat jy kan doen. Ignoreer en vermy enigiemand wat anders dink, want hulle probeer net kwaad word. dom mense ... kan `n baie seuns en meisies wees en jy weet, net ignoreer hulle, vermy hulle en jy nie verband hou met hulle, moenie skaam vir jou wees naby aan hulle en gewoonlik bly weg van daardie mense, en jy sal gelukkiger en meer ontspanne wees.

Prent getiteld Gesond en gelukkig wees Stap 11

Onthou die belangrike dinge. Onthou dat gewildheid nie alles is nie en dit is verkieslik om ware vriende te kies as dit. Onthou dat jy soms van `n vriend moet los en jy sal `n ander doen. Onthou dat woorde kan seer. Onthou dat jy net een keer leef en die lewe is wat jy doen. Onthou al hierdie dinge en nog baie meer, en jy sal weet hoe om in die lewe te gaan.

Prent getiteld Wees Gesond en Gelukkig Stap 12

Sny die stres in jou lewe. Dit hou jou gesond en beslis gelukkig. Neem `n diep asem, doen joga, ontspan en vermy stres al die tyd, dit is nie goed vir jou nie. Lees en skryf, hou `n dagboek, luister na musiek om te kalmeer, sit op die vensterrand en kyk na die pragtige lug.

Prent getiteld Gesond en gelukkig wees Stap 13

Wees vertroue in jouself. Hernu jouself, binne en buite. Kyk in die spieël en sien jou skoonheid. Gebruik `n spoel dag en nag om aknee uit te skakel. Moisturiseer en vul jou liggaam. Smile en geluk. U moet weet dat ons almal van binne en buite verskillende vorms en groottes het. Gebruik die groot parfuum. Wys jou dinge uit Staan reguit op en hou jou kop op. Leer om vertroue te hê en om te wees wie jy is, want niemand is perfek nie. Jy is wonderlik! Glo my, jy is!

Prent getiteld Wees Gesond en Gelukkig Stap 14

Het doelwitte en drome, en maak hulle. Mislukking kom met geen krag en sukses kom met krag. Glo altyd dat jy dit kan bereik. As jy dit kan droom, kan jy dit bereik, maak nie saak wat dit is nie. Natuurlik, het realistiese doelwitte en drome. Jy kan nie `n Hulk of iets word nie, maar jy kan altyd `n A in al jou eksamens kry, as jy daarvoor werk.

Prent getiteld Wees Gesond en Gelukkig Stap 15

Wees die eerste plek in die klas en bly georganiseer. Doen die huiswerk, voltooi dit en keer dit betyds in. Hersien vir die toets. Hou dinge skoon en georganiseer. Het `n werkplek en `n skedule. Stoor die werk in dopgehou en maak seker dat jy weet waar alles is, sodat jy nie gepynig word nie, en wat jy ook al doen, moet dit nie later laat nie. Ek bedoel, kom ons kyk dit, ons het dit alles gedoen, maar doen dit nie weer nie.

Prent getiteld Wees Gesond en Gelukkig Stap 16

Gaan uit en geniet die vars lug. Gaan saam met vriende, gaan na `n fees, kom saam met die familie, ry `n fiets, gaan stap met jou troeteldier, en geniet!

Prent getiteld Wees Gesond en Gelukkig Stap 17

Wees altyd getrou aan wie jy is. Moet nooit vir iemand of iets verander nie. Wees altyd getrou aan jou geloof en oortuigings. Hou altyd waardigheid, moenie spyt wees nie, wees altyd die beste wat jy kan! Omring ook jouself met mense en dinge wat jy liefhet.

Prent getiteld Wees Gesond en Gelukkig Stap 18

Inspireer jouself in musiek en frases. Dit is ongelooflik hoeveel dit jou kan beïnvloed en jou hele lewe kan verander. So raak geïnspireer en hou daarvan.

Prent getiteld Wees Gesond en Gelukkig Stap 19

Moenie oppervlakkig wees nie Dit doen niemand enige gunste nie. Dit is beter om gehaat te word as om lief te hê vir iets wat jy nie is nie.

Prent getiteld Wees Gesond en Gelukkig Stap 20

Liefde lewe Jy moet jou lewe liefhê! Wees trots en lag baie! Droom en wens, wees wat jy wil wees. Neem die lewe en doen wat jy wil hê. Wanneer die lewe jou suurlemoene gee, strooi die lewe met suurlemoene! Verken, droom en ontdek. Wees slim genoeg om aan te hou en wees dapper genoeg om dit te laat gaan. Vind jouself en glo jouself. Neem risiko`s Verwerp die huidige situasie. Verdedig jouself Neem die geleenthede, jy weet nooit waar hulle jou kan vat nie. Die lewe gaan voort Volg jou karakter Amate. As jy jou bes doen, sal jy nie tyd hê om bekommerd te wees oor die mislukkings nie. `N Reis van duisende kilometers begin met `n eenvoudige stap. Die lewe is musiek, liefde is die lirieke. Bly sterk. Mislukking is die deur tot sukses. Jy moet `n besluit neem om `n geleentheid te maak of jou lewe sal nooit verander nie. Moenie mense vergewe nie omdat jy swak is, vergewe hulle omdat jy sterk genoeg is om te weet dat mense foute maak. As jy iets wil hê wat jy nog nooit gehad het nie, moet jy iets doen wat jy nog nooit gedoen het nie. En laastens, jy is mooi!

wenke

As plan A nie werk nie. Die alfabet het 25 letters! Bly kalm
Wees gelukkig en veilig! (Alhoewel dit nie seker is nie)
Moenie opgee nie
Onthou, dit is nooit te laat om te verander nie.
Vra jouself: "As ek dit weer doen, wat sal ek anders doen?" En maak dan die verandering.
Onthou dat niemand perfek is nie en dat almal anders is! Moenie jouself vergelyk met ander nie.
Lief vir hulle almal en wees lekker vir alle mense. Wees altyd beleefd, maak nie saak of iemand van jou hou of nie, maak nie saak hoe hulle jou behandel nie.
Onthou, soms moet jy uitkom, asem haal en onthou of onthou wie jy is en wat jy wil wees.
Wees altyd getrou aan wie jy is!
Maak `n wens en glo dit sal waar wees, jy sal verbaas wees.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante