Hoe om terug te gaan slaap nadat jy baie vroeg per ongeluk wakker geword het

Gaan na die badkamer. As jy regtig moet gaan, gaan. Andersins, die drang om te gaan, kan pynlik word en natuurlik sal jy nie laat slaap nie. Uiteraard moet u uit die bed kom en u sal nie so gemaklik voel asof u daarin was nie, maar probeer om dieselfde gevoelens van vertroosting te behou wat u gehad het toe u daar was. Dan sal jy verlig wees en jy sal dit nie spyt wees nie.

Hou jou oë toe. Probeer om nie enige lig te sien nie, aangesien jou brein meer en meer sal begin dink om jou omgewing te probeer interpreteer met lig ook. Dit kan baie nuttig wees om `n slaappasmasjien te gebruik, of iets anders waarmee jy jou oë kan bedek. Die feit dat jy nie drie tot vier van jou sintuie gebruik nie, sal slaap makliker maak.

Probeer om slap gedagtes te hou. Dink aan slaap en hoe dit voel om te rus. Dink net jy is baie moeg en dat jy jou energie verloor het. As jy daarin slaag om idees in jou kop te hou wat jou slaperigheid en moegheid veroorsaak, kan jy slaperigheid bereik net deur daaraan te dink. As jy af en toe dut, dink jy dit is nog `n dutjie, dink aan die omgewing en dieselfde omgewing wat bestaan ​​as jy jou dutjies slaap. As jy nie siestas slaap, dan moet jy dink oor hoe moeg jy na `n lang en uitputtende dag van werk of (huidige of verlede) skool, of hoe moeg jy is wanneer jy gaan slaap by slaaptyd die dag voor gewees het.