Hoe om die nag voor die eerste dag van die skool te slaap

Kan jy nooit een aand slaap voordat jy skool toe gaan nie? Moenie bekommerd wees as jy nie kan nie. Lees hierdie artikel en jy sal bly wees aangesien dit makliker sal wees om een ​​nag voor die eerste skooldag te slaap.

2

Los jou sak snags in die skool sodat jy nie die oggend haas nie.

3

Plaas `n alarm wanneer jy jou sak vasstel vir skool.

4

Gaan slaap vyftien tot twintig minute vroeër as gewoonlik. Probeer dit `n paar dae voor die eerste skooldag doen. Staan op op dieselfde tyd wat jy sal moet opstaan ​​om skool toe te gaan.

5

Lees `n ontspannende boek voor jy slaap. Moenie lees nie "Die Blitz" (Die bombardement) of "feetjies" (Die feetjies). U kan klassieke boeke soos "Ana, die een met groen teëls" of "Robin Hood".

6

Plaas musiek op lae volume en maak die atmosfeer ontspan.

7

Tel nie skape nie - tel jou gedagtes bly aktief. Ontspan en verbeel jou liggaam stadig en volledig ontspan.

8

Geniet slaap!

9

Wakker word in die oggend, verfris.