Hoe om wakker te word in die oggend op `n suksesvolle manier

Hierdie artikel is nuttig vir diegene wat vroeg in die oggend wakker word om die bus te bereik wat hulle skool toe bring. Om vroeg wakker te word, is nie so vervelig as jy hierdie eenvoudige stappe volg nie.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Wake-up-in-die-oggend-Suksesvol-stap-1.jpg" klas ="beeld ligkas">

Beeld getiteld Wakker word in die oggend Suksesvol Stap 1

Stel jou alarm 10 minute voor die tyd wat jy moet wakker word. Hierdie 10 ekstra minute dien as `n voorsorgmaatreël in geval jy die dag effens stadig is. Dit sal jou ook tyd gee om te ontspan en nie gehaas te voel wanneer jy die oggend regmaak nie. Maak gou = stres.

Wake-up-in-die-oggend-Suksesvol-stap-2.jpg" klas ="beeld ligkas">

Beeld getiteld Wakker in die oggend Suksesvol Stap 2

Skakel al die ligte aan. Dit sal verseker dat jy vinnig wakker word en verhoed dat jy weer aan die slaap raak. Jy sal nie meer versoek word om terug te gaan na jou bed as wanneer die kamer donker is nie.

Wake-up-in-die-oggend-Suksesvol-stap-3.jpg" klas ="beeld ligkas">

Beeld getiteld Wakker word in die oggend Suksesvol Stap 3

Was jou gesig met koue water onmiddellik nadat jy uit die bed gekom het. Dit verseker dat jou gesig verfris en terselfdertyd verhoed dat jy dadelik aan die slaap raak, om nie te praat dat dit ook deel van goeie persoonlike higiëne is nie.

Wake-up-in-die-oggend-Suksesvol-stap-4.jpg" klas ="beeld ligkas">

Beeld getiteld Wakker word in die oggend Suksesvol Stap 4

Koppel jou koptelefoon en speel geanimeerde liedjies as jy die oggend aantrek. Dit sal jou bui verbeter en jou laat vergeet dat dit 5 soggens is.

Wake-up-in-die-oggend-Suksesvol-stap-5.jpg" klas ="beeld ligkas">

Beeld getiteld Wakker word in die oggend Suksesvol Stap 5

Ontbyt neem. Maak seker dat jy iets eet of iets met jou op die bus neem. Mense is geneig om meer heringeg te word wanneer hulle `n leë maag het.

wenke

Probeer om `n idee te kry van wat jy die volgende dag gaan dra. So sal jy nooit die tyd bestee om `n uitrusting in die oggend te kies nie (jy kan hierdie keer spandeer).
Staan net op, strek en pak dan jou selfoon, iPod, iPad of enigiets waarop jy musiek kan aanbring. Sit `n bietjie musiek wat nie kalm is nie, want daardie soort musiek sal jou help om wakker te word. Plaas snaakse liedjies wat jy wil.
Pak jou middagete die dag voor so jy mors nie tyd in die oggend om `n toebroodjie te maak of net jou middagete voorberei as jy te moeg of haastig was nie.
Strek en beweeg jou liggaam. Gryp jou selfoon of radio en speel dadelik musiek. Dit moet nie musiek wees nie. Dit sal `n dans of sang sensasie skep wat jou nog meer wakker maak.
As jy opstaan vir die eerste keer, probeer om op te staan en na die badkamer te gaan om jou gesig met koue water te nat. Dit sal jou heeltemal wakker word en jy sal nie in die versoeking kom om weer te gaan slaap nie.
Hier is `n paar nuttige skakels wat jy kan lees om vroeg op te wakker: Sleepnet, 15 wenke wat werk, en Howtowakeupearly.

waarskuwings

Het altyd `n Friends plan om wakker te word. Sorg byvoorbeeld vir die eerste twee dae dat een van jou ouers beskikbaar is om jou wakker te maak as jy dit nie alleen kan doen nie.
Moenie terug gaan slaap nadat jy die alarmknoppie gedruk het nie en moenie vir jouself sê dat jy 5 minute meer het nie.
Maak seker dat jy genoeg tyd het om al hierdie stappe te voltooi.
Miskien doen hierdie stappe nie vir jou nie, maar dit is die moeite werd om te probeer.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante