dmylogi.com

Hoe om bloedklonte met vitamien E te vermy

`N Bloedklont vorm wanneer bloed stagneer. Twee tipes bloedklonte vorm as daar skade aan die binnekant van die bloedvate is. `N Soort bloedklont vorm binne-in `n slagaar. Die ander tipe bloedklont vorm binne-in die ader. Een manier om die vorming van bloedklonte te voorkom, is die implementering van vitamien E in u daaglikse regime. Jy kan dit bereik met `n dieet wat ryk is aan vitamien E, en jy kan ook vitamien E-aanvullings neem. Navorsers glo dat vitamien E help om die vorming van gevaarlike bloedklonte te voorkom wat tot hartaanvalle of veneuse trombo-emboliese siektes kan lei. Leer hoe jy vitamien E in jou dieet kan implementeer sodat jy die vorming van bloedklonte kan stop.

stappe

Metode 1
Eet `n dieet wat ryk is aan vitamien E

Prent getiteld Stop geniet Carbs Stap 2
1
Eet `n bak volgraangraan of versterkte ontbytgraan. Kosse met volgraan bevat `n beduidende hoeveelheid vitamien E.
  • Prent getiteld BBQ Chicken Intro
    2
    Eet vis, pluimvee of enige ander maer vleis vir middagete. Dit kan kalkoen, rosbief, ham of pastrami wees. Vra vir volgraanbrood in plaas van witbrood of suurbrood. Jy kan ook `n toebroodjie eet met al hierdie vleis ingesluit om `n soliede hoeveelheid vitamien E vir middagete te ontvang.
  • Prent getiteld Parboil Broccoli Stap 7
    3
    Berei `n goeie slaai vir aandete. Gebruik eiers, swartbone en neute saam met broccoli om jou liggaam voldoende hoeveelhede vitamien E te gee.
  • Prent getiteld Eet Meer Vitamien E Stap 4
    4
    Gebruik groente-olies vir kook, braai en braai kosse. Hierdie olies sluit in safflowerolie, koringkiemolie en sonneblomolie, onder baie ander. Plantaardige olies het `n soliede hoeveelheid vitamien E in hulle. Gaan die etikette na om seker te maak dat die handelsmerke wat jy gebruik laag in versadigde vet, transvet en cholesterol is.


  • Prent titel Geniet Pragtige soek haar met gesonde eetgewoontes Stap 3
    5
    Snackmoere. Vervang vet vet sjokolade bars en gemors met ongesoute neute. Noten soos amandelen en hazelnoten bevat die hoogste hoeveelheid vitamine E onder alle noten.
  • Metode 2
    Neem vitamien E aanvullings

    Prent getiteld Eet Meer Vitamien E Stap 5
    1
    Koop vitamien E aanvullings by die apteek of by `n betroubare aanlyn aanvullende winkel. Sodra die aanvullings in die pos kom, maak seker dat die veiligheidsetiket ongeskonde is. Lees die instruksies en die aanbevole daaglikse dosis in die pakket.
  • Prent getiteld Best Absorbeer Grapeseed Uittreksel Stap 4
    2
    Moenie die hoeveelheid vitamien E wat jy elke dag eet, uit die oog verloor nie. Neem elke dag `n aanvulling dat jy nie `n dieet ryk aan vitamien E wil eet nie. As jy een of twee elemente met vitamien E gaan eet, neem slegs vitamien E om jou aanbevole daaglikse dosis te voltooi.
  • Prentjie getiteld Eet Papayas Stap 2
    3
    Gebruik vitamien E aanvullings om jou liggaam met hierdie vitamien te voorsien. Wanneer jy ander kosse eet sonder vitamien E in hulle daardie dag, neem `n aanvulling. As jy gaan eet wat ryk is aan vitamien E, moet jy nie `n aanvulling neem wat hierdie vitamien bevat nie.
  • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om vitamien A-aanvullings beter te absorbeerHoe om vitamien A-aanvullings beter te absorbeer
    Hoe om jou kinders genoeg vitamien B te geeHoe om jou kinders genoeg vitamien B te gee
    Hoe om die bloed te dunHoe om die bloed te dun
    Hoe om jou bloed natuurlik te verdunHoe om jou bloed natuurlik te verdun
    Hoe om `n prenatale vitamien te kiesHoe om `n prenatale vitamien te kies
    Hoe om meer vitamien A te neemHoe om meer vitamien A te neem
    Hoe om meer vitamien E in te neemHoe om meer vitamien E in te neem
    Hoe om hare en naels deur dieet te verbeterHoe om hare en naels deur dieet te verbeter
    Hoe om vitamien K te kryHoe om vitamien K te kry
    Hoe om vitamien E te kryHoe om vitamien E te kry
    » » Hoe om bloedklonte met vitamien E te vermy
    © 2022 dmylogi.com