Hoe om bloedklonte met vitamien E te vermy
`N Bloedklont vorm wanneer bloed stagneer. Twee tipes bloedklonte vorm as daar skade aan die binnekant van die bloedvate is. `N Soort bloedklont vorm binne-in `n slagaar. Die ander tipe bloedklont vorm binne-in die ader. Een manier om die vorming van bloedklonte te voorkom, is die implementering van vitamien E in u daaglikse regime. Jy kan dit bereik met `n dieet wat ryk is aan vitamien E, en jy kan ook vitamien E-aanvullings neem. Navorsers glo dat vitamien E help om die vorming van gevaarlike bloedklonte te voorkom wat tot hartaanvalle of veneuse trombo-emboliese siektes kan lei. Leer hoe jy vitamien E in jou dieet kan implementeer sodat jy die vorming van bloedklonte kan stop.
stappe
Metode 1
Eet `n dieet wat ryk is aan vitamien E

1
Eet `n bak volgraangraan of versterkte ontbytgraan. Kosse met volgraan bevat `n beduidende hoeveelheid vitamien E.

2
Eet vis, pluimvee of enige ander maer vleis vir middagete. Dit kan kalkoen, rosbief, ham of pastrami wees. Vra vir volgraanbrood in plaas van witbrood of suurbrood. Jy kan ook `n toebroodjie eet met al hierdie vleis ingesluit om `n soliede hoeveelheid vitamien E vir middagete te ontvang.

3
Berei `n goeie slaai vir aandete. Gebruik eiers, swartbone en neute saam met broccoli om jou liggaam voldoende hoeveelhede vitamien E te gee.

4
Gebruik groente-olies vir kook, braai en braai kosse. Hierdie olies sluit in safflowerolie, koringkiemolie en sonneblomolie, onder baie ander. Plantaardige olies het `n soliede hoeveelheid vitamien E in hulle. Gaan die etikette na om seker te maak dat die handelsmerke wat jy gebruik laag in versadigde vet, transvet en cholesterol is.

5
Snackmoere. Vervang vet vet sjokolade bars en gemors met ongesoute neute. Noten soos amandelen en hazelnoten bevat die hoogste hoeveelheid vitamine E onder alle noten.
Metode 2
Neem vitamien E aanvullings

1
Koop vitamien E aanvullings by die apteek of by `n betroubare aanlyn aanvullende winkel. Sodra die aanvullings in die pos kom, maak seker dat die veiligheidsetiket ongeskonde is. Lees die instruksies en die aanbevole daaglikse dosis in die pakket.

2
Moenie die hoeveelheid vitamien E wat jy elke dag eet, uit die oog verloor nie. Neem elke dag `n aanvulling dat jy nie `n dieet ryk aan vitamien E wil eet nie. As jy een of twee elemente met vitamien E gaan eet, neem slegs vitamien E om jou aanbevole daaglikse dosis te voltooi.

3
Gebruik vitamien E aanvullings om jou liggaam met hierdie vitamien te voorsien. Wanneer jy ander kosse eet sonder vitamien E in hulle daardie dag, neem `n aanvulling. As jy gaan eet wat ryk is aan vitamien E, moet jy nie `n aanvulling neem wat hierdie vitamien bevat nie.
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
Hoe om vitamien C aan jou proefkoek te gee
Hoe om vitamien A-aanvullings beter te absorbeer
Hoe om jou kinders genoeg vitamien B te gee
Hoe om die bloed te dun
Hoe om jou bloed natuurlik te verdun
Hoe om `n prenatale vitamien te kies
Hoe om meer vitamien A te neem
Hoe om meer vitamien E in te neem
Hoe om hare en naels deur dieet te verbeter
Hoe om vitamien K te kry
Hoe om vitamien E te kry
Hoe om vitamien B12 te kry as jy `n vegetariër is
Hoe om vitamien B12 te kry
Hoe om `n vitamien C-aanwyser te maak
Hoe om anemie te voorkom
Hoe om bloedklonte te voorkom tydens swangerskap
Hoe om bloedklonte te voorkom
Hoe om vitamien B12 te neem
Hoe om lupus antikoagulerende teenliggaampies te behandel
Hoe om vitamien D-aanvullings beter te absorbeer
Hoe om vitamiene en minerale in die Atkins-dieet te balanseer