Hoe om hardlywigheid te verwyder

Hardlywigheid kan lei tot ligte ongemak tot erge pyn. As jy `n groot deel van die week gewag het om te ontlont, sal jy waarskynlik `n vinnige oplossing nodig hê. Behandelings wat jou vinnig verlig, kan `n paar newe-effekte soos krampe, gas en diarree veroorsaak, dus maak seker dat jy meer natuurlike metodes gebruik, soos meer vesel, water en diuretika in die dieet voordat jy hierdie middels gebruik.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Metode 1

Gebruik natuurlike metodes om hardlywigheid te verlig

Prent getiteld Onthou van hardlywigheid Fast Stap 1

Begin die dag drinkwater met suurlemoensap. Druk die sap van een suurlemoen in `n glas ¼ l warm water. Neem dit reg nadat jy wakker geword het om ontlasting te stimuleer.

Prent getiteld Onthou van hardlywigheid Fast Step 2

Gaan voort met `n koppie koffie of `n smoothie jogurt en vrugte. As enige van hierdie dieetvoorstelle jou laat gaan na die badkamer in die algemeen, beteken dit dat dit goeie opsies is om die dag te begin. Albei kan gas en krampe veroorsaak, dus moet jy seker maak dat jy naby die toilet is om voordeel te trek uit die begeerte.

Prent getiteld Onthou van hardlywigheid Fast Step 3

Drink `n maksimum van ½ l (16 oz) pruimensap. Die groot hoeveelheid sorbitol en vesel wat dit bevat, maak dit `n goeie oplossing. Hoe meer jy drink (`n maksimum van ½ l), hoe meer waarskynlik is jy beter om beter te word.

Op dieselfde manier as lakseermiddels kan pruimensap krampe en diarree veroorsaak, sodat jy dit moet balanseer met die behoefte om jouself vinnig te verlig.

Maak seker jy het `n badkamer naby of tuis as jy hierdie middel gebruik, want die behoefte om te gaan kan onmiddellik wees en jou pyn veroorsaak.

Prent getiteld Onthou van hardlywigheid Fast Step 4

Gebruik `n lakseermiddel van Epsom soute. Los twee eetlepels Epsom soute in ¼ l sap of water. Drink die mengsel om die voordele van sout en magnesium te kry wat die stoel versag en onderskeidelik dermkontraksies veroorsaak.

As u nie oor vier uur verligting kry nie, herhaal die prosedure met dieselfde mengsel.

Die sap of louwarm water sal die soute heeltemal oplos. Maak seker dat dit goed opgelos is voordat jy dit neem.

Metode 2

Gebruik lakseermiddels om hardlywigheid te verlig

Prentjie Getiteld van Hardlywigheid Fast Step 5

Begin baie water drink as jy dit nog nie gedoen het nie. Soms kan lakseermiddels jou dehidreer, dus moet jy water drink om vinnig te herstel.

Prent getiteld Geskryf word van hardlywigheid Fast Step 6

Probeer vesellakksermiddels, soos Metamucil, net as jy weet, sal dit jou vinnig verlig. Oor die algemeen is hierdie sagte lakseermiddels nie bekend om vinnige verligting te gee nie, maar hulle is sagter vir die liggaam as jy reeds ander metodes probeer het.

Prent getiteld Stoor van hardlywigheid Fast Stap 7

Gebruik `n stoelversagmiddel, soos Colace. Stoelversagters is ook sagte metodes en jy kan dit kombineer met ander natuurlike en sterker metodes.

Prent getiteld Geskryf word van hardlywigheid Fast Step 8

Gebruik `n stimulerende lakseermiddel om jou vinnig te verlig. Jy kan sommige soos Senokot of Correctol vind. Hierdie lakseermiddels veroorsaak krampe omdat hulle veroorsaak dat die spiere van die ingewande saamtrek.

Gebruik slegs stimulante lakseermiddels as jy jouself vinnig moet verlig. Moenie hulle gereeld gebruik nie omdat hulle bekend is dat hulle uitdroging voortduur.

Moenie hierdie metode permanent gebruik om na die badkamer te gaan nie, aangesien jy op lakseermiddels kan afhang.

Metode 3

Gebruik enemas om hardlywigheid te verlig

Prent getiteld Onthou van hardlywigheid Fast Step 9

Probeer `n setpil. Hierdie pille kan in die rektum ingebring word om ontlasting te stimuleer indien nodig. Baie mense voel dat hierdie pille gemakliker is as die enema-metode, maar hulle mag jou nie so vinnig verlig nie.

Prent getiteld Onthou van hardlywigheid Fast Step 10

Gebruik `n emosie (vloeistof), soos die Fleet-handelsmerk, as jy jouself onmiddellik van hardlywigheid moet verlig. In die ernstigste gevalle kan jy dit kombineer met een van die sagter metodes wat hierbo aangedui word. Lees die instruksies sorgvuldig deur en maak seker dat u in `n gemaklike plek baie naby aan die badkamer is.

Berei die enema voor soos aangedui in die pakketinstruksies.

Lig aan jou kant en lig jou boude effens op.

Plaas die punt van die enema in die rektum en druk die vloeistof. Dit is nie nodig om die houer heeltemal leeg te maak nie.

Bly in hierdie posisie vir een tot vyf minute of totdat jy die behoefte het om na die badkamer te gaan voel.

Gebruik die badkamer soveel keer as wat nodig is.

Skakel die dokter as jy `n emosie gebruik het en jy is nie na 30 minute verlig nie.

wenke

Daar is baie ander natuurlike middels om hardlywigheid te voorkom, soos vesel en probiotika, maar baie van hierdie werk is gebaseer op die kumulatiewe voordele van daaglikse voeding.