Hoe om aalwyn te gebruik om hardlywigheid te behandel

Aloe (of aloe vera) behoort aan die familie van vetplante en het donkergroen blare. Dit is lankal `n gewilde middel vir alles van die verligting en genesing van brandwonde om as `n make-up remover te dien. Dit dien ook as `n natuurlike middel vir hardlywigheid, maar dit word nie aanbeveel nie aangesien dit diarree kan veroorsaak en onveilig kan wees. Dit is gekoppel aan niersiekte en kanker. As jy dit egter regtig wil gebruik om hardlywigheid te verlig, kan jy dit koop in die vorm van sap, gel of kapsules.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1

Leer oor aalwyn en hardlywigheid

Prent getiteld Gebruik Aloe Vera om hardlywigheid te behandel Stap 1

Leer die oorsake en simptome van hardlywigheid. As jy nie kan ontleed nie, of jy doen dit minder gereeld as gewoonlik, kan jy hardlywig wees. Hardlywigheid kan voorkom as gevolg van dehidrasie, gebrek aan vesel in die dieet, reis of stres. Om die verskillende oorsake en simptome van hardlywigheid te ken, help om die rede vir jou onvermoë om te ontlont en toepaslike maatreëls te identifiseer.

U moet weet dat terwyl hardlywigheid dikwels baie ongemaklik is, dit ook baie algemeen voorkom. Slegs in gevalle waar jy nie na `n lang tydperk kan verduur nie, kan die hardlywigheid erger word en moet jy na die dokter gaan om die probleem op te los.
Daar is baie redes vir hardlywig, insluitend: dehidrasie-tekort van vesel in die dieet-verandering roetine of `n gebrek aan aktiwiteit-viajar- eet groot hoeveelhede melk produkte, laxantes- stres misbruik hypothyroidism- sommige medikasie soos pynstillers of antidepressante-eetversteurings, prikkelbare dermsindroom en swangerskap.
Daar is ook verskeie simptome wat insluit: seldsame stoelgange of probleme met ontlasting, harde of klein stoelgang, gevoel van onvolledige ontlasting, swelling van die buik of buikpyn, braking.
Die frekwensie om te ontlasting wissel van een persoon na `n ander. Sommige mense ontruim drie keer per dag, terwyl ander elke twee dae net hul dermbewegings doen. As jy agterkom dat jou ontlasting doen minder dikwels as gewoonlik of meer as drie keer per week nie ontlas, kan dit `n teken van hardlywigheid wees.

Prent getiteld Gebruik Aloe Vera om hardlywigheid te behandel Stap 2

Rehidreer en eet vesel voordat jy `n lakseermiddel gebruik. Voordat jy aloe of `n ander natuurlike middel gebruik om jouself te verlig, probeer eers om meer water te drink, vesel te eet en selfs krappe te maak. Dit kan jou hardlywigheid verlig sonder om op laxeermiddels voorsiening te maak.

Drink twee tot vier bykomende glase water per dag. Jy kan ook warm vloeistowwe soos tee of warm water met suurlemoen probeer.

Eet kosse ryk aan vesel om die vertering te begin. Vrugte en groente is uitstekende opsies. Jy kan ook pruimedante of semelsgraan eet om vesel te kry.

Mans moet probeer om 30 tot 38 g vesel per dag te kry, terwyl vroue moet probeer om ten minste 21 tot 25 g vesel per dag te verbruik.

Byvoorbeeld, 1 koppie frambose het 8 g vesel, terwyl 1 koppie gekookte hele spaghetti 6.3 g vesel bevat. Peulplante het aansienlik meer vesel: 1 koppie ertjies het 16,3 g vesel en 1 koppie lensies bevat 15.6 g vesel. Artisjokke en groenbone het onderskeidelik 10,3 g en 8,8 g vesel.

As jy meer water drink en kos met hoë vesel eet, verlig jou hardlywigheid nie, probeer `n natuurlike lakseermiddel soos aloe vera.

Prent getiteld Gebruik Aloe Vera om hardlywigheid te behandel Stap 3

Leer oor aalwyn as `n lakseermiddel. Jy kan dit op drie verskillende maniere as `n lakseermiddel gebruik: sap, gel of kapsule. Ongeag van vorm, aloe vera is `n kragtige lakseermiddel en jy moet dit in moderering neem of nie vat nie.

Die medisyne van aalwyn kom uit twee stowwe wat die plant produseer: gel en latex. Aloe gel is deursigtig, soortgelyk aan gelatien en word binne-in die blaar van die plant aangetref. Aloe latex (wat geel van kleur is) is net onder die vel van die plant.

Sommige produkte van die aalwyn word gemaak deur die blare te verpletter en bevat dus beide die gel en latex.

Aloe latex is sterk vir die niere en daarom moet jy dit spaarsaam gebruik. As gevolg van kommer oor die potensieel skadelike effekte van Aloe Vera as `n lakseermiddel, die Food and Drug Administration (FDA, vir sy afkorting in Engels) VSA beveel om verwyder as `n bestanddeel in lakseermiddels toonbank aan die einde van 2002.

Prent getiteld Gebruik Aloe Vera om hardlywigheid te behandel Stap 4

Koop jou sap-, gel- of aalwynkapsules. Aalwynsap, suiwer aalwyngels en aalwynkapsules is baie maklik om te vind in kleinhandelwinkels soos supermarkte of gesondheidswinkels. Dit is nodig om dit met `n ander soort sap of tee te meng.

Die veiligste plek om 100% aalwynsap en suiwer aalwyngels te vind, is die gesondheidswinkels. Sommige kleinhandelaars wat spesialiseer in die verkoop van voedingsaanvullings, verkoop gewoonlik ook aloe vera sap en pure aloe vera gel.

Baie supermarkte verkoop ook hierdie produkte, veral aalwynsap.

Maak seker jy koop suiwer aloe vera gel en nie `n aktuele aalwyn gel wat ontwerp is om sonbrand te verlig nie. Hierdie spesifieke produk word nie vir inname gemaak nie en kan jou beskadig as jy dit in plaas van suiwer aloe vera gel neem.

Aloe-kapsules in besonder kan krampe veroorsaak. Jy kan ook `n strelende kruie soos borrie of `n munttee koop om newe-effekte te voorkom.

Die veiligste plek om aloe-kapsules te vind, is die gesondheidswinkels. Sommige kleinhandelaars wat spesialiseer in die verkoop van voedingsaanvullings, verkoop ook aloe-kapsules.

Prent getiteld Gebruik Aloe Vera om hardlywigheid te behandel Stap 5

Gaan na die dokter. As u langer as twee weke aan hardlywigheid ly, kontak u dokter en skeduleer `n afspraak. Dit sal jou nie net toelaat om `n meer ernstige toestand soos intestinale obstruksie uit te sluit nie, maar ook die dokter kan `n meer effektiewe en veilige metode voorskryf om jou stoel te ontruim.

Prent getiteld Gebruik Aloe Vera om hardlywigheid te behandel Stap 6

Vermy hardlywigheid As jy uiteindelik hardlywigheid verlig en wil voorkom dat jy weer aan hierdie ongemaklike toestand ly, oorweeg dit om `n paar veranderinge in jou dieet en oefengewoontes te maak. Dit help om te voorkom dat jy weer hardlywigheid kry.

Maak seker dat jy `n gebalanseerde dieet het met baie vesel wat afkomstig is van vrugte, groente, en heelgraanbroodjies en graankosse soos semels.

Drink ten minste 1,5 tot 2 liter (48 tot 64 gram) water en ander vloeistowwe per dag.

Doen gereeld oefeninge. Selfs so eenvoudig as wat jy loop, sal jou help om jou dermbewegings te ontruim.

Deel 2

Neem aalwyn vir hardlywigheid

Prent getiteld Gebruik Aloe Vera om hardlywigheid te behandel Stap 7

Berei en drink aalwynsap of gel. Doen dit twee keer per dag, as jy hierdie opsie kies in plaas van die aalmoes kapsules. Dit is nuttig om na `n paar dae hardlywigheid te verlig.

Die dosis vir aalwynsap is 1½ liter (16 ounces of 2 koppies) in die oggend wanneer jy opstaan en 1/2 liter (16 ounces of 2 koppies) snags voor slaaptyd.
Die smaak van aalwynsap is baie sterk. Drink dit net as jy sy smaak kan staan, maar indien nie, meng dit met 250 ml (8 ounces) van enige sap om die smaak te verdun.
Die dosis vir aalwyngels is 2 eetlepels per dag gemeng met jou gunsteling sap.

Prent getiteld Gebruik Aloe Vera om hardlywigheid te behandel Stap 8

Neem die aalwyn kapsule. Neem dit drie keer per dag met `n kruie of strelende tee, as jy hierdie metode kies in plaas van die sap of die aalwyngels. Dit is nuttig om na `n paar dae hardlywigheid te verlig.

Die dosis vir aalwyn kapsules is `n kapsule van 5 g gekonsentreerde aalwyn drie keer per dag.

Oorweeg `n strelende kruie soos borrie of `n kruietee soos mint, om die newe-effekte van aalwynkapules te verminder.

Prent getiteld Gebruik Aloe Vera om hardlywigheid te behandel Stap 9

Vermy aalwyn in sekere gevalle. Nie almal moet aloe as `n lakseermiddel gebruik nie. As jy swanger of lakterend is, vermy dit as `n lakseermiddel. Kinders en mense met diabetes, aambeie, nierprobleme en dermtoestande, soos Crohn se siekte, moet ook aalwyn as `n lakseermiddel vermy.

Enigeen met `n allergie vir uie, knoffel of tulpe moet aloe vera vermy.

Prent getiteld Gebruik Aloë Vera om hardlywigheid te behandel Stap 10

Leer oor die sekondêre effekte van aloe vera. Dit is `n baie kragtige lakseermiddel en dit neem potensiële newe-effekte, insluitende: abdominale pyn en maagkrampe. Daarom is dit belangrik om die instruksies met betrekking tot die dosis te volg en die gebruik daarvan na 5 dae op te skort.

Die langtermyn gebruik van aalwyn as `n lakseermiddel kan ernstige gevolge hê vir die gesondheid. Benewens maagkrampe, kan dit ook diarree, nierprobleme, bloed in die urine, lae kaliumvlak, spierswakheid, gewigsverlies en hartprobleme veroorsaak.

Oorweeg die gebruik van alternatiewe lakseermiddels soos psylliumvesel of senna of `n oor-die-toonbank weergawe as jy nie aalwyn wil neem nie. Albei is sagte lakseermiddels.

wenke

Ontspanningstegnieke en streshantering kan ook hardlywigheid verlig.

waarskuwings

Vermy aloe vera inspuitings omdat dit `n ernstige reaksie kan veroorsaak.
Die inname van aalwyn word nie aanbeveel vir kinders, swanger vroue of borsvoeders nie.
Moenie aalwyn neem as jy allergies is vir enige lid van die Liliaceae-familie, soos uie, knoffel of tulpe nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante