Hoe om aromaterapie te gebruik om hardlywigheid te behandel

As jy moet gaan, gaan. As jy nie kan nie, raak die situasie ongemaklik. Jy kan aromaterapie gebruik om hardlywigheid en ongemak te behandel. Die genesende eienskappe van kruie-olies sal jou ongemak verlig. Massage en swem is die mees aanbeveel tipes aromaterapie vir diegene wat aan hardlywigheid ly. Met essensiële olies kan jy hardlywigheid verlig en ontspan.

stappe

Metode 1

2

Kies `n basisolie. Suiwer essensiële olies moet nie direk op die vel toegedien word nie, aangesien dit dit irriteer. In plaas daarvan kan jy die essensiële olies meng met `n basisolie. Die basisolie is gewoonlik plantaardige olie. Die algemeenste sluit in klapperolie, amandelolie, jojobaolie en druiwe-saadolie. Rosehip-saadolie is `n basiese olie wat ook gastro-intestinale ongemak kan verlig.

3

Meng essensiële olies en basiese olies in `n klein, donker bottel. Vir kinders, gebruik ongeveer 3 tot 6 druppels essensiële olie vir elke ons (30 ml) basisolie. Vir volwassenes gebruik 15 tot 25 druppels essensiële olies per ons (30 ml) basisolie. Nadat dit by die bottel gevoeg is, skud dit om dit te meng. Dit is verkies om donker bottels te gebruik, aangesien die rakleeftyd van essensiële olies baie verminder word wanneer die olies aan die lig blootgestel word.

4

Stoor dit in `n koue, donker plek. Oor die algemeen is dit die beste om die olies te meng wanneer jy dit nodig het, maar as jy dit wil stoor, vind `n koue, droë en donker plek. Aangesien die basisolies groente-olies is, kan hulle bederf word. Mengsels wat rosehip-, sesam- en amandelolie gebruik, kan vir 6 tot 12 maande gestoor word. Jojoba-olie en klapperolie kan onbepaald gestoor word. Moenie `n olie gebruik as dit `n bitter of rancid geur het nie.

Metode 2

2

Dien `n bietjie olie op jou hande. Jy benodig net `n bietjie olie om te begin. Sit jou vingers in die olie versigtig. Jy benodig net een ons (30 ml) olie vir `n massage. Soos u die massas uitvoer, kan u die olie hergebruik soos nodig.

3

Vryf die olie saggies in die abdominale area. Gebruik eers die vingerpunte en maak sirkelbewegings. Gaan dan onder die bors en druk, masseer met albei hande af. Hierdie massage stimuleer die beweging van liggaamlike ontruimings en jy kan dit daagliks as `n voorkomende maatreël doen.

4

Asem diep in. Wanneer jy masseer, is dit belangrik dat jy onthou om diep asem te neem. Aromas moet jou help om te ontspan terwyl jy jou dermbewegings en ingewande vrystel. As jy `n ander persoon gaan masseer, herinner hulle om `n diep asem te neem wanneer die massage uitgevoer word.

5

Behandel jou voete Daar is gevind dat voetrefleksologie hardlywigheid behandel, aangesien dit jou liggaam kan verslap en bloedvloei na jou ingewande verhoog. Met spesifieke aandag aan die enkel en hak, lê en geniet `n massage op jou voete. Die olies van kruisement en roosmaryn is ideaal vir hierdie tipe massage. Na die massage, trek die kouse aan en spoel jou voete met water sodat jy nie gly nie.

6

Drink baie water Oor die algemeen word aanbeveel om baie water te drink na `n massage. Die water hidreer jou liggaam en help jou om te herstel van `n massage. Dit is ook belangrik om hardlywigheid te verlig, aangesien water die dikderm verlaat en fekale stof vrystel.

7

Gaan na die badkamer. As jy moet gaan na die badkamer, stop met die massering en gaan dadelik. Moenie tot die einde wag nie. As jy chroniese hardlywigheid het, kan `n daaglikse massage jou help om gesond te bly, selfs al voel jy nie nou hardlywig nie.

Metode 3

2

Bat met warm water. Warm water help jou om te ontspan, wat op sy beurt help om hardlywigheid te verlig. Swem met warm water is ook getoon om sekere newe-effekte van gereelde hardlywigheid, soos aambeie en anale splete, te verlig.

3

Voeg die olie mengsel in die badkamer. Wanneer jy water by die bad voeg, voeg dit by jou oliemengsel. Om die olie by die water te voeg, sal die olies deur die bad sirkuleer. Jy kan ook die water met jou hande omdraai om die olie verder te versprei.

4

Oplus Bat van 15 minute tot `n halfuur. Die olies sal nie net jou vel binnedring nie, maar ook die aromas inasem wanneer jy ontspan. Die bad kan die ontruimings vrylaat. As jy na die badkamer moet gaan, wees versigtig om nie te gly as jy daar gaan nie.