Hoe om Epsom-sout as `n lakseermiddel te gebruik

Hardlywigheid kan `n ongemaklike en verleentheid wees. Ons ervaar dit van tyd tot tyd, maar dit is gewoonlik tydelik en nie baie ernstig nie. Daar is sekere maniere om hardlywigheid te bestry, soos om Epsom-soute as `n lakseermiddel te gebruik. Epsom sout is `n mengsel van verskillende soute, maar die belangrikste daarvan is magnesiumsulfaat. Die Verenigde State se Food and Drug Administration (FDA) het die mondelinge gebruik van Epsom sout vir af en toe hardlywigheid goedgekeur.

stappe

Deel 1

2

Verhit `n bietjie water. Om te begin met die skep van `n mengsel van Epsom-sout as `n lakseermiddel, verhit tussen 180 en 240 ml (6 tot 8 oz) water in `n pot oor medium hitte in die kombuis. Moenie die water kook nie, maar maak seker dit is warmer as die omgewingstemperatuur.

3

Voeg die sout by. Voeg 1 teelepel Epsom sout by die warmwatermengsel. Roer goed oor lae hitte totdat al die sout oplos. As jy nie die soute smaak hou nie, voeg `n klein hoeveelheid suurlemoensap by om by die smaak te help.

4

Drink die mengsel. Sodra jy dit uit die vuur verwyder, sit dit eenkant in `n bak of koppie om dit af te koel. Laat die mengsel afkoel tot dit `n aangename en drinkbare temperatuur het. As dit koud genoeg is om te drink, maar nog steeds warm, drink die hele beker op `n keer.

5

Drink die mengsel twee keer per dag. Dit is veilig om hierdie mengsel twee keer per dag te gebruik. Drink die dosis ten minste 4 ure per dag. U kan hierdie mengsel vir langer as 4 dae aanhou drink. As jy na daardie tyd nie `n dermbeweging gehad het nie, of as jy steeds hardlywig voel, skakel jou dokter vir advies.

6

Drink meer water. Terwyl jy Epsom-sout as `n lakseermiddel gebruik, verhoog jou waterverbruik. Die mengsel kan dehidrasie veroorsaak, en jy moet jou watervlakke hoog hou om gehidreer en gesond te bly.

Deel 2

2

Moenie Epsom-soute gebruik as jy sekere medisyne gebruik nie. Daar is sekere medisyne wat jy nie met Epsom-soute kan gebruik nie. Moenie hulle as `n lakseermiddel gebruik as jy antibiotika gebruik soos die volgende: tobramisien, gentamien, neomisien en amikasien.

3

Raadpleeg `n dokter indien u sekere voorwaardes het. Daar is sekere toestande wat ingewikkeld kan wees as jy Epsom sout inneem. Maak seker dat jy jou dokter raadpleeg voor gebruik as `n lakseermiddel as jy ly aan niersiekte, diabetes, hoë bloeddruk, `n bekende kardiale aritmie, of as jy `n eetversteuring.

Deel 3

2

Ontdek die oorsake van hardlywigheid. Gewoonlik vind hardlywigheid plaas omdat mense nie genoeg vesel in hul diëte insluit nie. Dit kan ook die gevolg wees van baie min oefening of as `n newe-effek van verskillende middels. Dit sluit in maagsuurmiddels, diuretika, narkotiese analgetika, antidepressante en spierverslappers. Hardlywigheid kan ook veroorsaak word deur bekken voorwaardes of kan `n teken van prikkelbare derm-sindroom (IBS), een vorm van wat het beide diarree en hardlywigheid wees.

3

Beheer jou dermbewegings Daar is regtig nie `n vaste reël wat aandui hoe dikwels jy jou dermsbewegings moet hê nie. Die meeste mense voel meer gemaklik as hulle ten minste een stoel per dag het - maar daar is `n groot variasie vir normale dermbewegings. Sommige mense het 2 tot 3 darmbewegings per dag en dit is heeltemal normaal. Ander mense het hul stoel elke twee dae, en dit is normaal vir hulle.