Hoe om te snack tydens die Atkins induksie fase

Snacking sal jou help om moegheid, begeertes te beveg en te verhoed dat jy oormatig tydens etes eet. In die Atkins-induksiefase moet jy een oggend half-oggend en een keer mid-middag hê. Snacks moet vette en proteïene bevat, sodat jy gereedskap het om honger te beveg.

2

Kombineer rou groente en kaas. Byvoorbeeld: eet `n stukkie seldery gevul met roomkaas of `n stukkie blaarslaai toegemaak om gerasperde cheddarkaas. U kan ook gevulde olywe met kaas geniet as u wil.

3

Kombineer groente met proteïene. Vul `n komkommer met tuna slaai of eet `n stukkie delikatessham toegedraai om `n paar gestoomde groenbone.

4

Geniet `n stukkie harde kaas. Alhoewel jy nie melk, jogurt, kaas kaas of ricotta kan drink tydens die induksie nie, kan jy `n stukkie harde kaas of `n bietjie gerasperde kaas geniet.

5

Eet gratis toebroodjies met proteïene. Byvoorbeeld: `n Uitstekende hap in die induksiefase sou `n duiwelse eier wees, `n stukkie beesvleis of kalkoen rukkerig, of `n halwe avokado.

6

Eet `n bietjie jellie sonder suiker. Net seker wees om die pakket na te gaan en seker te maak dat die gelatien minder as 3 netto koolhidrate per porsie het.