Hoe om hare gesond te hou met hipotireose

Haarverlies is een van die tekens en simptome van hipotireose. Hier is `n paar dinge wat jy kan doen om jou hare gesond te hou.

stappe

Prent getiteld Handhaaf `n gesonde hare met hipotiroïedisme Stap 1

Gebruik `n aanvulling genaamd "aand primrose olie (EPO)" of iets soortgelyk indien beskikbaar. Dit bevat die hoogste hoeveelheid GLA (gamma linolensuur) as enige voedsel en is bewys dat dit baie help met baie mense wat aan hipotireose ly.

Prent getiteld Gewig verkry deur die regte voedsel te kry Stap 4

Verhoog jou proteïen inname. Proteïen is die sleutel tot die handhawing van gesonde hare. Kenners beveel aan dat jy daagliks ongeveer 0,5 gram proteïene per pond gewig verbruik. Kies hoë kwaliteit proteïen wat laag in vet is. Voorbeelde van laevet proteïene is: maer vleis, pluimvee, vis en buffels.

Prent getiteld Handhaaf `n gesonde hare met hipotiroïedisme Stap 3

Sluit `n aanvulling van B-kompleks in jou dieet in. Die B-vitamiene is belangrik om hare gesond te hou, veral vitamiene B3, B5 en B3.

Prent getiteld Handhaaf `n gesonde hare met hipotiroïedisme Stap 4

Voedingstowwe soos biotien, inositol, foliensuur, sulfate, magnesium en sink is noodsaaklik.

Prent getiteld Voorkom spotting tussen tydperke Stap 2

Neem aanvullings wat L-cysteïen en L-metionien bevat. Hierdie twee aminosure help om die tekstuur en groei van hare te verbeter. Die aanbevole dosisse is 500 mg twee keer per dag en op `n leë maag.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante