Hoe om haargroei te versnel

Dit kan frustrerend wees om gedurig te wag vir jou hare om te groei. Die internet is vol voorstelle om haargroei te versnel, maar ons glo dat die maklikste plek om te begin is jou dieet

conținut

Stappe
Metode 1verandering van dieet
Metode 2verander jou lewenstyl
Metode 3sorg vir jou hare
Wenke
Waarskuwings

, omdat sommige eenvoudige veranderinge `n groot verskil kan maak. Sodra u die voedingsgedeelte onder beheer het, voer die beste en doeltreffendste uit lewenstyl verander en wenke vir haarversorging wat ons versamel het.

stappe

Metode 1
Verandering van dieet

Prent getiteld Maak jou hare groei vinniger Stap 1

Voeg proteïene in jou daaglikse dieet. Die spykers en hare word hoofsaaklik van proteïene gemaak. Die meeste van die hare se lewensiklus word in die groeistadium bestee, wat in ongeveer 2 tot 3 jaar voltooi word. Die res van die lewensiklus is die russtadium wat ongeveer 2 tot 3 maande duur. Na hierdie stadium verander die hare. Die hare wat proteïene ontbreek, betree die resstadium vinniger as die hare wat ryk is aan proteïene.

Hoender, eiers en Griekse jogurt is uitstekende proteïenbronne.
Jou proteïenbehoeftes kan wissel afhangende van jou gewig en lewenstyl. Die meeste mense benodig tussen 45 tot 55 gram (1,6 tot 1,9 oz) proteïen per dag.

Prent getiteld Maak jou hare groei vinniger Stap 2

Verhoog jou inname van yster en sink. Minerale soos yster en sink is noodsaaklik vir die produksie van proteïene wat die hare uitmaak. Dit is bekend dat die lae teenwoordigheid van yster haarverlies veroorsaak.

Jy kan natuurlik van yster en sink afkomstig wees van voedsel soos spinasie, bone en seekos.

Die hoeveelheid yster en sink wat u moet neem per dag hang af van u ouderdom, geslag en lewenstyl. Raadpleeg jou dokter voordat jy jou daaglikse minerale inname verander.

Prent getiteld Maak jou hare groei vinniger Stap 3

Eet kosse ryk aan vitamiene. Daar word geglo dat vitamien D noodsaaklik is vir hare groei. Vitamien C is ook belangrik vir ysterabsorpsie. Jy kan albei vitamiene van die son kry en kosse soos melk en lemoensap.

Kontroleer met u dokter voordat u enige veranderinge in u daaglikse inname van vitamiene maak.

Verhoog jou inname van biotien en ander B-vitamiene Biotien en ander B-vitamiene kan help om hare groei te bevorder, dus wees seker dat dit in jou dieet ingesluit word. Om seker te maak jy eet genoeg, neem `n daaglikse multivitamien. U kan ook voedsel eet wat ryk is aan hierdie vitamiene.

Eiers, kaas, sampioene, amandels en blomkool is goeie bronne van biotien.

B-vitamiene is teenwoordig in vis, vleis, eiers, suiwelprodukte, blaargroentes, ertjies en boontjies. Kies ook voedsel wat met vitamien B verryk word, soos graan en brood.

Prent getiteld Maak jou hare groei Vinniger Stap 4

Konsentreer op goeie vette. Omega 3-vetsure is nodig vir haargroei. Hulle hou ook hare uit wat stralend en gesond lyk. Die liggaam produseer natuurlik nie hierdie vet nie.

Jy kan omega 3 vetsure van vis kry. die Die American Heart Association beveel aan dat `n volwassene elke week 2 porsies vis verbruik om die regte hoeveelheid omega 3-vetsure te ontvang.

As jy vegan of vegetariër is, moet jy `n DHA-aanvulling verteer.

Metode 2
Verander jou lewenstyl

Prent getiteld Maak jou hare groei vinniger Stap 5

Sny die punte van jou hare af. Dit lyk dalk onlogies, maar om jou hare te sny sal jou hare vinniger laat groei. Met die verloop van tyd begin die hare by die punte skei. Hierdie gesplete punte is verstrik en dit is meer waarskynlik dat jy dit sal verwyder wanneer jy jou hare borsel. Om die punte van die hare te sny, sal hierdie probleem verminder.

Prent getiteld Maak jou hare groei vinniger Stap 6

Gebruik `n kussingsloop van sy. Jou hare kan vasgemaak word met die drade van `n kussingsloop van katoen. `N Kussingsloop van sy verminder egter hierdie wrywing, wat sodoende die breuk verminder.

Jy kan `n sy serp om jou kop draai as `n alternatief vir die sykussentas.

Prent getiteld Maak jou hare groei Vinniger Stap 7

Moenie jou hare met `n handdoek inpak nie. As jy dit doen, kan dit jou hare breek. Druk eerder jou hare liggies of droog oortollige water af.

Jy kan ook oorweeg om `n mikrofiberhanddoek te gebruik om jou hare te draai, dit sal sagter wees as `n gewone katoenhanddoek.

Metode 3
Sorg vir jou hare

Prent getiteld Maak jou hare groei Vinniger Stap 8

Vermy elke dag jou hare met sjampoe. Tensy jou hare baie vetterig is, kan dit elke dag met sjampoe gewas word en dit beskadig. Doen dit elke twee dae om die natuurlike olies van jou liggaam op jou hare te laat staan.

Prent getiteld Maak jou hare groei Sneller Stap 9

Gebruik conditioner. As jy jou hare met sjampoe was, maak seker dat jy dit hanteer. Die conditioner help om die olie wat jy uit jou hare geneem het, aan te vul terwyl jy dit met sjampoe was. Maak seker dat jy die sjampoe heeltemal spoel voordat jy met die conditioner was.

Prent getiteld Maak jou hare groei Vinniger Stap 10

Spoel jou hare met koue water. Nadat u die sjampoe en die conditioner afgespoel het, spoel u hare vinnig uit met koue water. As jy koue water gebruik, sal jy seker maak dat die haarfollikel gesluit is. Dit verminder haarverlies na die stort.

Prent getiteld Maak jou hare groei vinniger Stap 11

Verminder hitte en kleur. Albei elemente kan die hare mettertyd beskadig. Verminder die hoeveelheid hitte wat jy op jou hare gebruik deur dit droog te laat wanneer dit moontlik is. Gebruik `n spons of klittenband in plaas van krulstrykers. Brei die tyd tussen elke kleur uit en gebruik geskikte sjampoe vir geverfde hare om skade aan hierdie tipe hare te verminder.

Prent getiteld Maak jou hare groei Vinniger Stap 12

Borsel jou hare versigtig. Gebruik `n wortelkam om jou hare liggies te ontwrig. Gaan die kwas deur die punte van die hare en gaan na die kopvel. As jy die hare knope te veel borsel, sal jy haarverlies veroorsaak.

Prent getiteld Maak jou hare groei vinniger Stap 13

Gebruik `n paardestaart korrek. As jy te veel hare op die bokant van die kop trek, kan jy dit breek. Plaas dit los of gebruik `n los perdery. Vermy die gebruik van rubberbande. Verander die posisie van die stert sodat jou hare nie baie bros in `n gebied word nie.

Masseer jou kopvel. Masseer jou kopvel daagliks kan help om bloedvloei na jou haarfollikels te stimuleer en hare groei te bevorder. Sluit hierdie massage in jou hare sorg roetine.

wenke

Sorg vir jou liggaam en bied `n gebalanseerde dieet vir lang, gesonde hare.
Gebruik `n termiese beskermer voordat jy `n warm produk op die hare gebruik.
Massering van jou kopvel vir 5 tot 6 minute op `n slag kan help om goeie gesondheid en hare groei te bevorder.
Die gebruik van `n eiermengsel met `n bietjie natuurlike olyfolie kan help om haargroei te bevorder.
Gebruik `n mengsel van net olyfolie kan hare groei bevorder.

waarskuwings

Met behulp van warm produkte kan kleurstowwe en ander produkte die hare oor tyd beskadig.
Raadpleeg jou dokter voordat jy radikale veranderinge in jou dieet maak.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante