Hoe om jou niere skoon te maak

Oor die algemeen doen die liggaam `n uitstekende werk van ontgifting weens die aard van sy filtrasiestelsels. Die funksie van die niere, lewer en ander organe en stelsels is om gifstowwe en deeltjies uit te filter en dwelms of dwelms af te breek om die liggaam te help detoksifiseer. Gewoonlik, as jy heeltemal kos gebruik, beperk jy die verwerkte voedsel en jy hidreer, dit is nie nodig om `n addisionele ontgifting uit te voer nie. Sommige mense meen egter dat die skoonmaak van die niere bydra tot die voorkoming van niersiektes, benewens om jou met energie te vul en die hele liggaam te laat herleef. Daar is verskeie maniere om nier skoon te maak - kies die een wat die beste by jou lewenstyl pas. Hou egter in gedagte dat daar min bewyse is van die doeltreffendheid van sapgebaseerde diëte om die liggaam te suiwer en dat slegs `n gesonde dieet, oefening en baie water jou niere goed sal funksioneer.

stappe

2

Elimineer sekere kosse. U moet verwerkte en ongesonde kosse uitsluit wat die niere benodig en voedingsmiddels en chemikalieë wat u wil elimineer, bekendstel. Baie van hierdie verhoog die vlakke van uriensuur en gevolglik oorlaai die niere. Die kosse wat jy gaan uitskakel, is die volgende:

3

Sluit sekere kosse in. Fokus op kosse wat voedingstowwe en vitamiene in jou liggaam installeer om die effektiwiteit van die niere te verhoog en ongewenste voedingstowwe en chemikalieë uit te skakel. Dit sluit in:

4

Neem meer water. Jy moet die regte hoeveelheid water verbruik. Die meeste mense is naby aan dehidrasie, wat die niere en lewer oorlaai en jou meer moeg en slaperig maak. Om die regte hoeveelheid water te verhoog, verbeter die funksionering van die niere, behalwe om ongewenste chemikalieë en voedingstowwe uit te skakel.

5

Vul jouself met vrugte. Sommige mense besluit selfs om te eet net vrugte. Dit is omdat vrugte hoogs aanbeveel word deur die ontgiftingsproses as gevolg van hul oorvloedige voedingswaarde. Behalwe om uitstekend vir jou liggaam te wees, veg hulle ook die sensasie van lusteloosheid wat jy ongetwyfeld op een of ander stadium sal in die gesig staar. Daar is `n wye verskeidenheid vrugte en groente wat nuttig sal wees vir skoonmaak. Hier is `n paar voorstelle:

6

Vars op vars groente. Dit is `n baie belangrike deel van dieet skoonheid. Die meeste groente bevat `n goeie hoeveelheid vesel, sowel as voedingstowwe en vitamiene wat help om die niere te reinig. Jy kan byna enige groente kies, maar moenie vergeet dat jy veel meer as gewoonlik sal verteer nie.

7

Koop kruie soos pietersielie. Kruie help ook om die niere te reinig en `n baie gewilde een is pietersielie. In die besonder, pietersielie is goed, want dit word beskou as `n diuretika, dit wil sê, dit laat jou meer urineer. Hoe meer jy urineer, hoe meer gifstowwe of afval, sal jy van die liggaam verwyder. Met ander woorde, skoonmaak sal meer effektief wees.

8

Verhoog jou knoffelverbruik. Knoffel stimuleer die produksie van urine en help om gifstowwe uit die niere te verdryf. Dit bevat allisien, `n stof wat swaar metale oksideer en dit meer oplosbaar maak in water, wat beteken dat toksiene makliker is om uit te skakel. Daar is verskeie maniere om meer knoffel te gebruik:

9

Eet meer uie Die polyfenoliese verbindings wat in uie voorkom, kan die ontbinding van nierstene bevorder. Die polyfenole inhoud is hoër as dié van baie ander groente. Soos met knoffel, is daar verskillende maniere om meer uie te gebruik:

10

Berei jou maaltye behoorlik voor. Om die nutriënte en vitamiene in vrugte en groente ten volle te benut, moet jy dit rou of ondergekook. Vermy die vrugte of groente vir `n lang tyd. Hou die volgende wenke in gedagte:

11

Hou op met verwerkte gemorskos. Oormatige verbruik van vetterige en soutvoedsel vereis meer inspanning van die niere. As daar baie afval in die bloed is, moet die niere meer werk. Hoe meer jy suiwer en gesonde kosse eet, hoe makliker werk die niere.

12

Bevredig jou begeerte om met gesonde alternatiewe te kul. U moet veral kies vir vars vrugte en groente, maar indien nodig, is daar gesonde alternatiewe, ryk aan vet en koolhidrate. Oorweeg die volgende opsies:

2

Besluit of jy verskeie sappe wil kombineer of slegs een gebruik. Sommige mense beveel aan dat slegs een sap tydens die skoonmaak gebruik word, terwyl ander beweer dat dit gesonder is om verskillende sappe gedurende die dag te drink. Dit is `n besluit wat van jou afhang. Maar oorweeg die volgende:

3

Maak jou niere skoon met waatlemoen sap. Die diuretiese eienskappe van waatlemoen kan `n groter produksie van urine bevorder. Dit help om meer afval uit die liggaam uit te skakel. Aangesien dit ryk aan kalium is, help waatlemoen om gifstowwe uit die niere te verdryf.

4

Sit suurlemoensap. Hierdie sap kan baie effektief wees in die skoonmaak van die niere. Die sitroniese inhoud van suurlemoene kan bydra tot die vermindering van die kalsiumvlakke in die urine, wat weer die risiko van nierstene verminder.

5

Probeer die radyse sap. Radysap help om die vorming van nierstene te voorkom en dit word geglo dat hulle die vermoë het om bestaande klippe uit te skakel. Die diuretiese eienskappe van radyse help die niere om afval effektief te verwerk en die vloei van urine te verbeter.

6

Probeer die swartbessie sap. Oorweeg swartbessie sap as deel van `n kombinasie van verskillende sappe tydens die skoonmaak. Hierdie sap kan uriensuurstene behandel. Die alkaliserende effek kan urine versuur en urienweginfeksies behandel. Jy moet dit net een keer per dag neem.

7

Neem wortelsap. Dit is `n volledige sap wat uitstekend is vir jou skoonmaak. Die karoteen wat in die wortel voorkom, help jou om nierstene te ontwikkel. Dit is ook gelaai met ander vitamiene en voedingstowwe wat nuttig is vir die liggaam.

8

Kies vir komkommer sap. Die diuretiese eienskappe van komkommer help om uriensuur uit te skakel. As gevolg hiervan, komkommer sap los die klippe en verbeter nier gesondheid in die algemeen.

9

Neem druiwesap. Die druiwe is ryk aan kalium, wat jou toelaat om te verseker dat toksienvrye bloed deur die niere beweeg. Druiensap is ook in baie rasse beskikbaar en die koop van `n vervaardigde sap sal jou tyd en geld bespaar.

10

Probeer die pietersielie sap. Die pietersielie bevat verskeie voedingstowwe en vitamiene wat bydra tot die skoonmaak van die niere. In die besonder, dit is ryk aan apiol en myristicien, stowwe wat help om die produksie van urine te verhoog en kieme deur middel daarvan te elimineer, wat die niere skoonmaak. Neem die pietersielie sap een keer per dag.

11

Sluit koringgras sap in. Hierdie kruie is `n ryk bron van alkaliese minerale, daarom is die sap baie nuttig om die niere te reinig. Daar word geglo dat dit die uitsetting van giftige metale soos kadmium en kwik toelaat.

2

Bepaal die aantal kalorieë wat jy daagliks benodig. Voordat jy begin detoksifiseer, moet jy die hoeveelheid kalorieë en die tipe voedingstowwe wat jy benodig, bepaal. Praat met die dokter om u minimum behoeftes tydens skoonmaak uit te vind.

3

Kies die duur van die skoonmaak van die niere. Jy kan dit veilig tussen 3 en 7 dae, een of twee keer per jaar. Hou in gedagte dat dit nie verstandig is om langer te gaan as wat aanbeveel word, om skoon te maak nie. Die skoonmaak van die niere is gebaseer op die idee om `n gebalanseerde dieet te eet en is ontwerp om net tydelik te wees. As jy nog nooit een gedoen het nie, is dit raadsaam om met drie dae te begin.

4

Vermy kafeïen Kos en drankies met kafeïen verhoog die vlakke van kalsiumoksalaat of uriensuur in die niere, wat in sommige gevalle tot die ontwikkeling van nierstene kan lei. Kafeïen maak die niere hiperaktief, dit wil sê, hulle werk meer, maar is minder doeltreffend om afval te elimineer. Daarom is drinkwater jou beste opsie.

5

Vermy alkoholiese drank. Alhoewel dit aanbeveel word om die verbruik van vloeistowwe te verhoog, moet jy alkohol vermy, `n gif wat die bloed vergiftig en die werking van die liggaam versteur. Alkohol misbruik kan ernstige skade aan fisiese en geestesgesondheid veroorsaak. Kies vir water en tee om die niere te gee wat hulle nodig het.

6

Dink aan die neem van aanvullings tydens skoonmaak. Sekere aanvullings verhoog die doeltreffendheid van die niere en help om ongewenste chemikalieë en voedingstowwe uit te skakel. Alhoewel aanvullings nuttig is vir skoonmaak, is dit nie nodig nie en moet u na die dokter gaan voordat u dit neem. Dit is sommige van hulle: