Hoe om voor te berei vir `n ontgifting

Ontgifting is die proses om gifstowwe te spoel. Toksiene in die liggaam kan simptome veroorsaak soos moegheid, depressie, jeuk in die liggaam, slapeloosheid en onvermoë om te konsentreer. Jy kan kies om jou liggaam te detoksifiseer om jou chemiese stelsel te suiwer wat jy nie nodig het nie en dit kan jou welsyn beïnvloed. Daar is verskillende metodes om te detoksifiseer, hulle duur van 1 dag tot `n maand. Maak nie saak watter metode jy kies om te ontsyfer nie, jy sal moet voorberei vir die proses. Volg hierdie aanwysings om te weet hoe om voor te berei vir `n ontgifting.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Berei voor vir `n Detox Stap 1

Leer soveel as wat jy kan oor die ontgiftingsproses. Dit sal jou help om die ontgifting in jou liggaam te beplan wat die beste vir jou is en ook jou voorberei om te weet wat om te verwag. Hou die volgende in gedagte:

Newe-effekte Sedert jou liggaam vrystel gifstowwe gestoor in weefsel, is hierdie gifstowwe in die bloedstroom vrygestel en kan `n aantal van die newe-effekte soos korwe, jeuk kop en liggaam, slegte asem, liggaamsreuk, slapeloosheid, buierigheid veroorsaak , diarree, hardlywigheid en griepsimptome. Berei voor vir hierdie simptome en verbind jouself tot deursettingsvermoë ten spyte van die ongemak.
Tipes ontgifting. Daar is geen regte manier om te ontgift, maar alle ontgiftingsplanne fokus op die verandering van eetgewoontes. Jy kan kies vir `n vinnige ontgifting, enige spesiale detoksiedie of `n kombinasie van albei. Berei jouself voor met `n plan wat jy glo jy kan volg.
Duur van ontgifting `N Detoks kan so lank as wat jy wil hê, afhangende van die tipe ontgifting wat jy kies, maar jy sal die veranderinge sien afhangende van hoe jy binne 2 of 3 dae voel.

Prent getiteld Berei voor vir `n Detox Stap 2

Skryf neer hoe jy voel voor ontgifting. Teken hierdie notas op in `n ontgiftingsdagboek. Maak seker dat u beide die fisiese en geestelike persepsies insluit, aangesien u dit sal gebruik om u te adviseer oor u ontgiftingsproses.

Prent getiteld Berei voor vir `n Detox Stap 3

Vul jou kombuis met kos wat jy tydens jou ontgifting sal gebruik. Skep ook kosse wat nie ingesluit is in jou ontgiftingsdieet nie. As jou detoks aanvullings bevat, maak seker dat jy die een het wat jy nodig het.

Prent getiteld Berei voor vir `n Detox Stap 4

Verander jou eetgewoontes wanneer jy voorberei vir jou ontgiftingsdieet. Verlaag die hoeveelheid vetterige verwerkte kos wat jy eet en eet vars vrugte en groente, gewoond raak om elke 2 of 3 uur `n glas water te drink en stop met die gebruik van kafeïen, verfynde suiker en alkohol. Hoe vinniger jy begin om jou liggaam te akklimatiseer met die veranderinge in die dieet wat nodig is om jou te ontgift, hoe meer gemaklik sal jy voel wanneer jy jou liggaam ontgift.

Prent getiteld Berei voor vir `n Detox Stap 5

Hou op met rook Rook verlaat `n aantal skadelike gifstowwe in u stelsel en is nadelig vir enige ontgiftingsplan.

Prent getiteld Berei voor vir `n Detox Stap 6

Rus mooi. Jy sal fisieke, emosionele en geestelike veranderinge ondervind wanneer jy jou liggaam ontgift, en hierdie veranderinge kan steurnisse veroorsaak wanneer jy slaap. Maak seker dat jy genoeg gerus het voor jou ontgifting.

wenke

As jou ontgiftingsdieet vrugte en groente insluit, probeer om net dié wat organies gekweek word, te gebruik. Organiese produksie het `n beter konsentrasie van vitamiene en minerale en het geen plaagdoders wat jou liggaam sal laat werk om hulle te verdryf nie.

waarskuwings

Vermy pynstillers tydens ontgifting. Alhoewel jy ongemaklik voel wanneer jy jou liggaam ontgift, onthou dat alles wat jy neem om die pyn te verlig, ook van jou stelsel verwyder moet word en jy sal weer moet ontgiftig.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante