Hoe om die niere te suiwer

Die niere is die filters van die menslike liggaam. Hulle skakel afval uit die liggaam uit en versprei water, aminosure en glukose aan die liggaam. Genetiese aanleg en die gebruik van giftige stowwe kan die funksie van jou niere verminder. As jy jou niere wil verfyn, verminder eers die verbruik van stowwe wat dit beskadig, en maak dan jou liggaam skoon met water en gesonde kos.

stappe

Metode 1

2

Moenie onwettige dwelms of alkohol gebruik nie. Benewens die bekende chemiese verbindings, word baie middels geskep uit giftige stowwe.

3

Verminder jou afhanklikheid van nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs). Advil, aspirien en Tylenol verminder die bloedvloei na jou niere en die hele liggaam. As jy NSAID moet neem, verminder jou kafeïen inname en drink dit met `n groot glas water.

4

Let op allergieë vir medikasie. Enige bekende allergie wat `n merkbare effek op jou stelsel veroorsaak, kan moeilik wees om vir jou niere te verwerk. Praat onmiddellik met u dokter oor moontlike allergieë.

5

Moenie x-straal toetse ondergaan wat kontras kleur gebruik nie. In die meeste gevalle kan radioloë `n minder giftige kleurstof gebruik om die impak op jou niere te verminder.

6

Moenie koolzuurhoudende drankies, kunsmatig versoet of met kafeïen drink nie. Hierdie drankies word geassosieer met die verhoogde risiko van chroniese niersiekte. Hulle behoort nie deel te wees van jou verbruik van skoonmaakmiddels nie.

Metode 2

2

Moenie u urine lank hou nie. Urine retensie kan blaasinfeksies en ongemak veroorsaak. Probeer genoeg water drink sodat jou urine `n baie liggeel of bykans deursigtig het.

3

Drink genoeg glase kokoswater elke dag. Hierdie natuurlike produk is goed vir rehidrasie en is baie ryk aan kalium. Kalium hou bloeddruk stabiel, wat goed is vir die niere.

4

Voeg vitamien C by jou water. Gebruik een eetlepel (15ml) suurlemoensap in jou eerste glas water van die dag.

5

As u `n urinêre infeksie het, drink 100% tranebersap. Die sap sal voorkom dat die bakterieë aan die blaasmure vasklou. Dit werk egter nie om `n bestaande infeksie te behandel nie.

Metode 3

2

Vul die helfte van jou bord met groente. Kool, seldery, koriander, blomkool, rooipepers, knoffel en uie is veral goed vir die niere.

3

Voeg tuisgemaakte sap by jou dieet. Probeer om rooi druiwe, swart bessies, aarbeie, frambose, bloubessies, waatlemoen en appels te meng. Om die stoot te verhoog, voeg `n paar groente by die mengsel.

4

As jy nierstene het, moet jy die verbruik van chard, spinasie, beet, kale, rabarber, pietersielie, grondboontjies, sjokolade en okra verminder. Hierdie groente is ryk aan oksaalsuur en kan die bestaande gesondheidsprobleme vererger.

5

Voeg volgraan by Kies liggies verwerkte korrels in plaas van witbrood en pasta. Probeer `n verskeidenheid korrels, waaronder quinoa, gars, scandia, wilde rys en cuzcuz.

6

Verminder jou proteïeninname as jy met nierprobleme gediagnoseer is. Terwyl gesonde niere normale proteïenvlakke kan hanteer, het moeilike niere probleme met die verwerking van die proteïen. Eet bone of peulplante in plaas van dierlike vet of suiwelproteïene.