Hoe om die kater te genees

Dis die oggend na die wildste party van jou lewe. Ongelukkig voel jy jou maag skel en jou kop gaan ontplof. Hulle is die simptome van die gevreesde kater. Weerstaan `n bietjie en volg die instruksies in hierdie gids om hierdie dag te oorleef.

conținut

Stappe
Metode 1vind onmiddellike verligting
Metode 2eet sagte kosse
Metode 3drink herlewende vloeistowwe
Metode 4gebruik kruiemiddels
Metode 5gebruik vitamiene om kateries te bestry
Metode 6behandel die kater
Metode 7verminder die moontlikheid van toekomstige kateries
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Vind onmiddellike verligting

Prent getiteld Behandel `n Oulaat Stap 1

Drink water. Alhoewel iets so maklik kan lyk as jy die toilet hou, is rehidrasie die sleutel tot die oorwinning van `n kater. Drink tussen 8 tot 10 glase water stadig in die oggend. Alkohol veroorsaak dat jou liggaam water verloor deur jou niere te stimuleer om meer water uit te skei as wat jy drink, wat dehidrasie veroorsaak. Hoe meer alkohol jy drink, hoe meer water sal jou liggaam verlaat.

Simptome sluit in duiseligheid, hoofpyn, naarheid, droë mond en moegheid. Die kater word geproduseer deur die kombinasie van alkoholassimilasie, dehidrasie en vermindering van vitamiene A, B en C.

Prent getiteld Behandel `n Oulaat Stap 2

Neem pynstillers Jou kop dryf omdat alkohol bloedvate verwyder en verwyde vate in die brein veroorsaak gewoonlik pyn, soos in die geval van migraine. Analgetika sal jou nie heeltemal genees nie, maar sal die kater se hoofpyn vir `n kort tydperk kalmeer.

Analgetika soos ibuprofen is goed vir die verligting van die pyn wat jou brein plaag. Vermy asetamienophen soos Tylenol, aangesien hulle jou lewer beskadig (wat besig is om alkohol in jou stelsel te metaboliseer). As jy acetamienophen gebruik terwyl jy alkohol in jou liggaam het, kan dit jou lewer beskadig.

Prent getiteld Behandel `n Oulaat Stap 3

Eet kosse ryk aan stysel. Bagels, roosterbrood en koekies is goeie koolhidrate wat jy kan eet as jy hungover is. Alhoewel hulle nie so lekker soos toebroodjies is nie, is dit baie waarskynlik dat jy nie die laasgenoemde in elk geval wil eet nie. Die babelaas veroorsaak dat die bloedsuikervlakke val. Koolhidrate help bloedsuiker verhoog en verlig die maag.

Prent getiteld Behandel `n Hangover Stap 4

Gaan terug om te slaap. As jy oormatig neem en dan in die bed lê, het jou liggaam gewoonlik nie die kans om REM-slaap te betree nie (vinnige oogbeweging). Die MOR staat is wanneer jou liggaam homself herstel en wanneer jy meer diep rus. Gaan terug na jou bed, draai jouself in `n goeie kombers, sit rustige musiek aan en slaap `n paar uur meer.

As jy nie die kater kan beheer nie, moet jy dalk die skool bel of werk om te sê jy is siek. Alhoewel jy nie `n gewoonte hiervan moet maak nie, sal `n dag verlof wees om jou liggaam die skade van die oorskot van die vorige nag te herstel.

Metode 2
Eet sagte kosse

Eet sagte kosse Jy sal waarskynlik jou maag in die dag voel. Eet kos wat jou vitamienreserwes aanvul en jou maag verlig, sal jou goed doen.

Prent getiteld Behandel `n Oornamer Stap 6

Eet appels en piesangs. Appels en piesangs bevat voedingstowwe wat jou hoofpyn sal uitskakel en minerale wat tydens die partytjie verlore gaan, herstel. Hierdie twee vrugte, in die besonder, is baie goed vir die herstel van kalium.

Prent getiteld Behandel `n Hangover Stap 7

Maak eiers Herleef hulle, braai hulle, kook hulle, jy kan hulle voorberei soos jy verkies. Die eiers sal jou help om die kater te verlig. Hulle bevat `n aminosuur genaamd cysteïen, wat help om die effekte van asetaldehied teen te werk, `n newe-effek van oormatige alkoholgebruik.

Prent getiteld Behandel `n Oulaat Stap 8

Eet tamaties. Tamaties kan jou verfriss en laat herleef. Sny dit in skywe en voeg `n bietjie sout en peper by. Jy kan ook `n sap voorberei. Tamaties bevat fruktose, wat jou liggaam help om alkohol te metaboliseer. Voeg `n bietjie limoen sap by die tamatiesap om die resultate te versterk.

Prent getiteld Behandel `n Hangover Stap 9

Eet klapper Die klapperne het kalium, iets wat jou liggaam wat deur die kater geraak word, beslis benodig. Alternatiewelik, as jy nie wil hê dat jy `n klapper met `n klip oopmaak nie, kan jy kokoswater drink.

Prent getiteld Behandel `n Oornag Stap 10

Neem `n bietjie sous. Die sous is `n goeie kos wat jy kan gebruik as jy `n babelaas het, aangesien dit water en elektroliete aan jou liggaam gee wat uitdroging beveg. Ook, die sous vervang die sout en kalium wat jy verloor het deur al die cocktails te drink.

Prent getiteld Behandel `n Oulaat Stap 11

Gebruik kool Kool kan ook as `n wonderlike balsem vir `n babelaas optree. Uittreksel die sap uit die kool en meng dit met `n bietjie tamatiesap. Kool help om bloedglukosevlakke te stabiliseer.

Metode 3
Drink herlewende vloeistowwe

Prent getiteld Behandel `n Oulaat Stap 12

Drink baie vloeistowwe Soos reeds genoem, is rehidrasie `n belangrike element in die stryd teen die gevreesde kater. Sommige vloeistowwe help vinniger as ander om jou elektroliete te herstel, rehidreer en verlig jou maag.

Prent getiteld Behandel `n Oulaat Stap 13

Drink `n gemmerdrank. Dit is `n ideale geleentheid om jou yskas skoon te maak van daardie koeldrank wat jy van plan is om weg te gooi. In plaas daarvan, drink hulle. Om `n gemmerdrank te drink is `n goeie manier om jou maag te verlig.

Prent getiteld Behandel `n Oulaat Stap 14

Neem pedyaliet. Alhoewel die Pedyalite vir kinders is, sal dit jou liggaam in `n kort tyd verlig. Pedyaliet bevat meer natrium en minder suiker as `n sportdrank, sodat jy vinnig kan hidrateer. Dit bevat ook baie vitamiene en smaak baie goed (dit is hoekom ouers dit aan hul kinders gee). Jou innerlike kind met `n babelaas sal jou bedank.

Prent getiteld Behandel `n Oulaat Stap 15

Neem sportdrankies. Selfs as jy nie aan `n wedren of in `n NBA-wedstryd deelgeneem het nie, voel jy die liggaam asof jy dit gedoen het. Sportdrankies soos Gatorade word gemaak om te herhidreer en verlore voedingsstoffen aan te vul.

Prent getiteld Behandel `n Oulaat Stap 16

Probeer die bevrore popsicles. As jy nie op jou vingers drink nie, is `n roomyspalet `n goeie manier om die herhidrasieproses te begin. Ook, dit sal verhoed dat jy opgeblase voel (soos mense wat baie sportdrankies drink nadat hulle wakker geword het ná `n nag van feesviering).

Prent getiteld Behandel `n Oulaat Stap 17

Neem sap. Jou liggaam wil vitamiene en sapies soos lemoen, pynappel of mango hê, is baie goed om die gesondheid te herstel. Onthou net om stadig te drink, jy sal nie die hele houer lemoensap wil drink nie, of andersins mag jy dit nodig hê om dit te verdryf (bv. Braking).

Metode 4
Gebruik kruiemiddels

Prent getiteld Behandel `n Oulaat Stap 18

Probeer `n paar kruiemiddels. Selfs as jy voel soos `n heks wat `n samensmelting voorberei, kan kruiemiddels die verlore voedingstowwe vervang.

Prent getiteld Behandel `n Hangover Stap 19

Gebruik thistle mariano. Melktistel word aanbeveel vir mense wat lewerprobleme ervaar. Op hierdie oomblik is jy een van daardie mense. Party mense sê hulle voel beter nadat hulle melkdistel verteer het. Jy kan melkdistelspille of tee koop.

Prent getiteld Behandel `n Hangover Stap 20

Eet `n bietjie heuning Heuning, die geskenk van bye aan die mensdom, kan help om kateries te behandel. Heuning help verhoog fruktose vlakke. As jy dit op `n meer verdunde manier wil verbruik, gooi dit in kookwater.

Prent getiteld Behandel `n Oulaat Stap 21

Probeer die suurlemoensap Die suurlemoen help om die liggaam te ontgift. Berei suurlemoenthee uit om jou maag te verlig en begin met die ontgiftingsproses.

Prent getiteld Behandel `n Hangover Stap 22

Kou `n gemmer om jou maag te verlig. Jy kan gemmerkoekies in `n winkel koop, wat baie nuttig sal wees. Alternatiewelik kan jy 10 of 12 stukke vars gemmerwortel in vier koppies water kook. Jy sal `n gemmertee kry waaraan jy ander bestanddele kan voeg wat ryk is aan voedingstowwe (soos suurlemoensap en heuning).

Prent getiteld Behandel `n Oulaat Stap 23

Kook vyf of ses gebreekte tiemieblare. Smeer die mengsel vir sowat vyf minute en druk dan die tee. Terwyl dit warm is, drink die tee. Tiemie kalmeer spierpyn (`n newe-effek van `n babelaas) en help ook om jou maag te verlig.

Prent getiteld Behandel `n Oulaat Stap 24

Neem geaktiveerde koolstofpille. Dit gaan nie oor jou wat die steenkool wat jy in die huis het, verpletter nie. U kan houtskoolpille by u plaaslike apteek vind. Geaktiveerde koolstof is `n absorberende middel, wat beteken dat dit slegte molekules aanval en dan uit jou liggaam gooi.

Metode 5
Gebruik vitamiene om kateries te bestry

Prent getiteld Behandel `n Hangover Stap 25

Neem vitamien B pille Vitamien B, veral B 12 (ook genoem kobalamien), speel `n belangrike rol in die werking van die senuweestelsel en die brein. Gee jou liggaam `n hupstoot deur `n vitamien B12-aanvulling te neem.

U kan ook voedsel eet wat ryk is aan vitamien B12. Van die mees voordelige kosse is volgraankoring, koeimelk en sitrus sap, soos lemoensap.

Prent getiteld Behandel `n Oulaat Stap 26

Neem vitamien C pille Vitamien C is `n antioksidant. Alkohol onderdruk jou immuunstelsel, wat jou blootstel aan verkoues en ander virusse. Terwyl alkohol gemetaboliseer word en jou liggaam ontgift, word `n aansienlike aantal vrye radikale in jou liggaam vrygestel. Die antioksidante eienskappe van vitamien C help om hierdie vrye radikale te beveg en oorhoofse hoofpyn te verlig.

Emerge C en ander gekonsentreerde vitamien C-formules is baie goed om die vlakke van vitamien C te verhoog en te help om die simptome van die kater te verlig.

Prent getiteld Behandel `n Oulaat Stap 27

Neem aanvullings. Aanvullings soos n-asetielcysteine dien om jou uitgeputte reserwes aan te vul. Die n-asetielcysteine dien om die toksisiteit van aceetaldehied te bestry, wat die hoofrede vir ongemak vir kater is.

Metode 6
Behandel die kater

Prent getiteld Behandel `n Oulaat Stap 28

Klim uit en probeer slaap. Soos vroeër gesê, slaap, water en tyd is die drie dinge wat `n kater kan genees. As jy nie kan slaap nie, sit een van jou gunsteling flieks of luister na ontspannende musiek en maak jou oë toe. Alhoewel dit lyk asof die wêreld draai, moet jy weet dat jy op pad is (herstel).

Prent getiteld Behandel `n Oulaat Stap 29

Doen ligte oefening. As slaap nie `n alternatief is nie, probeer om oefening te doen. Gaan vir `n vinnige stap, draf liggies of swem `n bietjie. Ten minste oefening sal jou endorfiene verhoog en jou help om die slegte bui te kalmeer wat die babelaas jou veroorsaak het.

Sommige glo dat oefening die liggaam kan help om alkohol te verbruik wat verbruik word. Wanneer jou liggaam goed begin metaboliseer, begin jou kater verdwyn.

Prent getiteld Behandel `n Oornamer Stap 30

Vermy harde geluide en helder lig. Hangover verhoog jou sensitiwiteit vir lig en klank. Om pyn te verminder, maak die blindings toe, vermy musiek met volle volume en plaas `n koel lap op jou kop. As jy moet gaan, dra `n sonbril of `n hoed.

Prent getiteld Behandel `n Oorname Stap 31

Neem `n stort of `n bad. Alhoewel dit nie noodwendig die verwydering van alkohol uit jou liggaam versnel nie, sal dit jou beter laat voel (en eerlik, skoner). Asem die stoom om die hoofpyn te verlig. Warm water is ook bekend om maag ontstel te verlig.

Metode 7
Verminder die moontlikheid van toekomstige kateries

Prent getiteld Behandel `n Hangover Stap 32

Verminder jou alkoholverbruik As jy `n bietjie wil ontspan, neem totdat jy `n bietjie duiselig voel en stop. Dit is beter om te stop terwyl jy die situasie beheer. U sal die volgende dag bedank.

Prent getiteld Behandel `n Oulaat Stap 33

Eet voor, tydens en na alkohol. Eet sal jou suikervlakke hoog hou, wat belangrik is om kater te voorkom. Drink op `n leë maag is `n direkte kaartjie vir `n dronk binge en `n monsterlike kater. Eet kos wat absorbeer sommige van die alkohol wat jy drink.

Eet `n bietjie lekkernye gedurende die nag (hoewel dit soms oorweeg word om in die cravings te gaan) sal die babelaas verlig wat jy die volgende dag sal voel.

Prent getiteld Behandel `n Oulaat Stap 34

Drink water in die nag. Die nag begin met `n groot glas water. Bly gehidreer is `n goeie manier om `n kater te voorkom. Gee `n alkoholiese drankie en `n glas water. Voordat jy gaan slaap, drink twee of drie glase water.

As jy twee koppies groen tee drink voordat jy alkohol begin drink, is dit ook `n manier om te bly hidreer en kater te voorkom.

Prent getiteld Behandel `n Oulaat Stap 35

Vermy drank gemeng met suiker. Drink drankies met baie suiker sal onvermydelik tot `n kater kom. Vermy drankies wat met gekoopte mengsels gemaak word (soos die soet en suur mengsel) en dit het `n hoë graansirup inhoud.

Prent getiteld Behandel `n Oulaat Stap 36

Neem vitamien B voordat jy gaan slaap. Soos in die vitamienafdeling gesê, is vitamien B `n goeie manier om kateries te bestry. Maak voordeel van die stryd deur vitamien B te neem voor jy gaan slaap. Neem dit met `n glas water.

wenke

Om te veel te vermy, drink slegs wyn of bier. Gemengde drankies, veral dié wat jy by `n kroeg koop, kan meer alkohol hê as wat jy dink.

waarskuwings

As jy dink `n vriend het alkoholvergiftiging, sit dit eenkant en vra dadelik hulp. Die tekens van alkoholvergiftiging is: stadige of onreëlmatige asemhaling, oormatige braking, aanvalle en gebrek aan kleur wat met hipotermie kom.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante