Hoe om te weet as jy probleme met alkohol het

Probleme met alkohol is algemeen, maar so is die af en toe oormatige gebruik van alkohol. Word dronk van tyd tot tyd gemeen jy is `n alkoholis? Hierdie praktiese gids sal u help om hierdie moeilike vraag te beantwoord.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Weet as jy `n drinkprobleem het Stap 1

Kyk na jouself en die dinge wat jy doen.

Drink jy van tyd tot tyd alkohol? Dit mag dalk dom en voor die hand liggend lyk, maar as jy glad nie drink nie, is dit moeilik om te weet of jy `n probleem met alkohol het.
As jy alkohol drink, kan jy met sekerheid voorspel wat sal gebeur?
Het jy al ooit gevoel dat jy jou alkoholverbruik moet verminder?
Het jy ooit ontsteld geraak toe ander mense oor jou drankie kommentaar gelewer het?
Het jy al ooit skuldig gevoel oor drink?
Sommige oggend het jy `n "wekker" nodig gehad (`n drankie om jou senuwees in die oggend te verander) om te gaan?
As jy ja geantwoord het op een of meer van die CAGE vrae (akroniem vir die vier vrae in Engels) hierbo genoem, dan is daar `n hoë waarskynlikheid dat jy `n probleem het. Vermindering van alkoholverbruik is die sterkste aanduiding dat jy `n probleem het.

Prentjie getiteld Weet of jy `n drinkprobleem het Stap 2

Moenie die hulp uitstel nie. Alkohol is `n giftige gif wat stadig die brein en die liggaam beskadig. Hoe langer jy wag om hulp te ontvang, hoe groter is die risiko wat jy loop.

wenke

Maak gou! Hoe langer jy wag, hoe moeiliker sal die verandering wees.
Moenie bang wees nie, baie mense is in jou situasie en het nou goeie lewens.
Vertel ten minste een ander persoon wat jy vermoed dat jy `n probleem met alkohol het.
Die beste raad is om eerlik te wees met jouself. Dit is baie waarskynlik dat as u hierdie inligting soek, dit is omdat u uself reeds met `n probleem met alkohol gediagnoseer het.
Probeer om eerlik te wees met jouself.
Stop drink vir ten minste een maand. As jy dit nie kan doen nie, dan het jy beslis `n probleem om te stop.

waarskuwings

As jy `n aansienlike afhanklikheid van alkohol het, moet jy jou dokter of verpleegster vir hulp sien. Stop om dadelik te drink, kan baie gevaarlik wees en aanvalle, hartaanvalle of selfs die dood veroorsaak.
As drink meer is as `n binge (baie algemeen), is ontgifting gewoonlik `n klein probleem. Die gevaar is om voort te gaan met die dronkenskap.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante