Hoe om n kater te genees

"Ek sal nooit weer drink nie!" is `n frase wat algemeen gehoor word wanneer iemand wakker word ná `n nag van drink met `n hamer in die kop en `n maag wat rol soos `n skoen in `n wasmasjien. Alkohol is `n diuretika, wat beteken dat dit vloeistowwe uit die liggaam verwyder. Dit is die gevolglike dehidrasie wat jou mees verskriklike babelaasimptome veroorsaak. Ongelukkig is daar geen onweerlegbare geneesmiddel vir die kater (ook genoem rou en "gom", in sommige lande), maar daar is verskeie maniere om die simptome te behandel sodat jy kan voortgaan totdat jy herstel.

stappe

2

Drink `n isotoniese drankie. Net soos water kan `n isotoniese drank `n baie effektiewe manier wees om vloeistowwe te vervang en gee jou die broodnodige energie. Hierdie drankies bevat koolhidrate wat stadig energie vrystel, wat help om te herstel as die dag vorder.

3

Drink vrugtesap. Nog `n goeie opsie om te drink is die vars vrugtesap. Die vitamiene en minerale sal jou `n hupstoot gee. Vrugtesap is gewoonlik ryk aan fruktose, wat suiker is wat jou energie sowel as die funksionering van jou lewer beïnvloed.

4

Drink gemmertee. Drink gemmertee kan jou naarheid en braking bevat. Swanger vroue drink dit dikwels om te help met oggend siekte en dieselfde beginsel geld vir `n kater. Een opsie is om 10 tot 12 stukkies vars gemmerwortel in ongeveer vier koppies water te kook en voeg die sap van een oranje, `n halwe suurlemoen en `n halwe koppie heuning by.

5

Drink slukkies deur die dag. Met al hierdie drankies is daar nie `n vaste hoeveelheid wat jy moet drink nie, dit is die hele dag meer om te drink. Drink gereelde slukkies water, vrugtesap of `n isotoniese drankie sal jou help om verlore vloeistowwe, vitamiene en voedingstowwe te vul soos wat die dag vorder.

6

Vermy drankies met kafeïen. Net soos drinkwater en vrugtesap help om jou te hidreer, drink baie kafeïeneerde drankies, soos koffie, kan jy meer dehidreer in plaas van die teenoorgestelde te doen. Kafeïen verminder ook bloedvate en verhoog bloeddruk, wat ook jou katersimptome kan oordryf.

3

neem `n consommé om vitamiene en minerale te herstel. `N Consommé is `n dik sous wat met groente gemaak word. Dit is `n goeie bron van vitamiene en minerale wat jy moet vervang wanneer jy `n kater het. Dit is ook perfek as jy baie broos voel en dit kan moeilik wees om vaste kos te behou. Consomme kan u veral help om sout en kalium te vervang.

4

Eet kosse ryk aan kalium. As jy drink, kan jy vind dat jy gereeld na die badkamer gaan omdat alkohol `n diuretikum is. As jy baie urineer, verloor jy meer kalium as gewoonlik. Lae kaliumvlakke dra by tot moegheid, naarheid en swak ledemate, wat almal simptome van `n kater is. Om dit aan te spreek, eet kos wat goeie kaliumbronne is.

5

Eet sagte kosse soos roosterbrood en krakers. Eet sagte kosse kan die beste opsie wees as jou maag sensitief voel. Die punt van eet om `n kater te veg, is nie "absorbeer" alkohol, maar gee die suiker in jou bloed `n hupstoot en vul voedingstowwe aan.

2

Neem `n ligte stap. Sonder om te hard te probeer of om meer dehidreer te word, kan jy die huis verlaat en `n stap maak om jou beter te laat voel as jy `n kater het. Die tempo waarteen alkoholstowwe afbreek, neem toe met jou suurstofvlakke.

3

Probeer om nie die saak baie gedagtes te gee nie. As jy `n babelaas het, kan dit aanloklik wees om jou toestand van hopeloosheid te beklag en te weier om die hele dag uit die bed of die rusbank te kom. As jy dit teenwerk en probeer om te bly gaan in elk geval, kan jy vind dat jou simptome verminder word. Ontkenning kan `n kragtige manier wees om te probeer om jou brein te oortuig dat alles goed is.

2

Neem `n antacid pil vir jou maag. `N Algemene simptoom van `n kater is `n baie delikate maag wat veroorsaak word deur hoë vlakke van suurheid. As jy ongemaklik voel, oorweeg dit om `n produk sonder voorskrif te neem wat die suur in die maag kan neutraliseer en die gevoelens van spysvertering kan behandel. Soos met pynstillers, is daar `n risiko dat hierdie pille jou maag kan irriteer, dus lees die pakket en neem dit soos aanbeveel.

3

Neem `n multivitamien pil. As jy alkohol drink, verloor jou liggaam baie van sy voedingstowwe wat aangevul moet word, insluitende vitamien B12 en foliensuur. As jy baie naarheid voel, kan jy dalk nie `n multivitamien pil hou nie.

4

Wees versigtig met die "wonderbaarlike geneesmiddels". Daar is `n paar veronderstel "babelaas pille" Hulle beweer dat elemente ingesluit word wat al jou babelkermsimptome op dieselfde tyd sal aanspreek. Probeer miskien een hiervan, maar wees bewus daarvan dat wetenskaplike studies tot die gevolgtrekking gekom het dat hul doeltreffendheid op sy beste beperk is. Niks genees `n babelaas nie, behalwe tyd en hidrasie.