Hoe om die gevolge van alkohol te verminder

Drink stadig. Om dieselfde rede dat jy kos in jou maag benodig, sal stadig drink, jou liggaam toelaat om alkohol vir `n tydperk te verwerk. Inteendeel, as jy jou liggaam met alkohol oorstroom, sal dit moeiliker wees om dit te verwerk.

Kies jou drankies versigtig. Kies alkoholiese drankies wat minder conge (stowwe wat ook geproduseer word tydens die fermentasieproses) en dus minder geneig om jou `n babelaas veroorsaak het. Ligte bier en witwyn het minder congeners as donker bier en swaar drank. Bly weg van brandi, whisky en rooiwyn.

Drink energie drankies. In bykomend tot water, isotonies hierdie energie drankies kan vinnig vloeistowwe te vervang in jou liggaam terwyl die toevoeging van koolhidrate wat nodig is om elektroliete en energie in jou stelsel.

Drink lemoensap. Spesifiek, vitamien C help om energie op te vul, wat belangrik is wanneer die rustende energie deur `n babelaas geaktiveer word. Die fruktose wat in baie soorte sappe voorkom, sal help om die suikers in jou uitgeputte liggaam te vul om die alkohol wat jy verbruik het, te verwerk. Tamatiesap en klapperwater is ook uitstekende keuses.

Bly weg van drankies met kafeïen. Aangesien alkohol `n depressant is en dat mense slaap, voel koffie die algemene kuur: alles sal koffie wees. Koffie sal jou egter baie meer dehidreer. As jy ook `n ontstoke maag het, kan koffie jou irriteer. Pas jouself aan om water te drink. Rus sal beter wees as koffie.

Baby Sprite. Chinese navorsers het die effekte van 57 drankies getoets en bepaal dat Sprite die doeltreffendste was om die effekte van `n kater te bestry. As `n mens alkohol gebruik, lewer die lewer die ensiem bekend as alkohol dehidrogenase. Die hoeveelheid tyd wat die ensiem in die stelsel is, hou direk verband met die duur van die kater. Raak ontslae van daardie ensiem vinnig as jy `n korter kater wil hê. Daardie navorsers het bevind dat Sprite die ensiem-alkohol dehidrogenase vinniger as enige ander drank uit die menslike stelsel verwyder het. Kruie tee verleng eintlik die teenwoordigheid van daardie ensiem.

Moenie meer alkohol drink nie. Bly weg van wat die toestand veroorsaak het. Terwyl baie mense jou sal vertel dat drink net `n bietjie meer as wat jy die aand voorheen gedrink het, sal jou help om die kater te oorkom, moenie na hulle luister nie. Al wat jy sal doen, is om die gevolge van alkohol te verleng. Dit kan op kort termyn jou simptome verlig en sal waarskynlik die naaswenner op die lang termyn erger maak.

Eet `n paar koekies of roosterbrood. Jou eerste neiging kan wees om `n swaar, vetterige burger te eet. Moenie dit doen nie Eet iets lig, soos koekies of roosterbrood. Albei bevat natrium, dit is iets wat jou liggaam behoorlik moet funksioneer en iets wat alkoholverbruik gewoonlik verminder.

Eet kosse ryk aan kalium, soos piesangs. Aangesien jy genoeg sal urineer as jy oormatig drink, sal jou liggaam sy kosbare kalium verloor. Lae kaliumvlakke sal lusteloosheid, naarheid en swakheid veroorsaak. Piesangs en kiwi`s is uitstekende bronne van kalium. Gebakte aartappels, groen blaargroentes, appelkose en sampioene het ook kalium. Oorweeg dit om die laaste drankie met `n piesang te kombineer om die effekte van alkohol te verminder.

Eet sopies ryk aan voedingstowwe. Sous, hoender sop met noodles en miso sop is uitstekende sop opsies om verskeie redes. Hulle bevat baie voedingstowwe wat jou liggaam nodig het om `n babelaas en die naarheidseffekte van alkohol te oorkom. Sodium, cysteïne en die rehidrerende energie van water en sous sal jou baie help.

Neem `n stort `N warm stort sal jou interne temperatuur verhoog. `N warmer temperatuur sal jou liggaam voorberei vir slaap, wat op sy beurt jou sal toelaat om die verskriklike hoofpyn te vermy weens die gevreesde kater.

Gaan stap vir `n kort lewenswandel. `N uitstekende manier om die effekte van alkohol onder beheer te kry, is om te gaan stap. Stap versnel jou metabolisme en so sal alles wat in jou maag is, vinniger verwerk word. Op hierdie manier kan jy die duur van die effekte van alkohol verminder. Dit is duidelik dat alkohol jou vermoë om te loop sal beïnvloed, dus wees sekerlik `n stap in `n veilige ruimte, weg van motors en trappe (die twee grootste gevare vir `n dronk persoon).

Dien `n inspuiting toe of neem `n vitamien B6 aanvulling. Vitamien B6 sal jou help om jou liggaam te laat herleef. Daarbenewens verhoog dit kognitiewe funksie en verminder naarheid en braking. Jy kan dit by die meeste apteke of vitamien aanvulling winkels koop.