Hoe om jou cholesterol te bereken

Cholesterol is `n vetterige stof wat soortgelyk aan was (genoem "lipied") wat deur jou bloed sirkuleer. Cholesterol is noodsaaklik om die buitenste membrane van selle in stand te hou, maar in oormatige hoeveelhede kan dit skadelik vir die gesondheid wees. `N Hoë vlak van cholesterol "slegte" (LDL, vir sy akroniem in Engels) is gewoonlik die hoofoorsaak van aterosklerose, `n siekte waarin jou arteries met vetterige materiaal gevoer word en dit kan lei tot `n hartaanval of beroerte. Volgens die CDC (Centers for Disease Control and Prevention) het 73.5 miljoen Amerikaners (31.7% van die bevolking) `n verhoogde vlak van LDL. Die eerste stap om te leer hoe om `n gesonde hart te handhaaf, is om te weet hoe om totale cholesterol te bereken en wat die individuele waardes van `n cholesterolstudie beteken.

stappe

2

Vinnig voor ekstraksie. Sodat die meting van die verskillende komponente akkuraat is, is dit nodig om 9 tot 12 uur voor ekstraksie vas te maak. Dit is omdat akkurate leeswerk minimum waardes vereis wat nie opgestaan ​​het as gevolg van die gebruik van voedsel nie.

3

Wag vir die resultate Die laboratorium sal die ooreenstemmende toetse met u bloedmonster moet uitvoer om die resultate te bepaal. Normaalweg sal u dokter u versoek om `n afspraak `n week te skeduleer nadat u die onttrekking gedoen het om op te volg en die resultate te evalueer.

2

Evalueer jou LDL-vlak. Wat jou dokter sal oorweeg as "ideale", is `n waarde minder as 100 mg / dL. Die algemene riglyne met betrekking tot die vlakke wat ooreenstem met LDL vir `n persoon wat nie `n ander siekte het nie, is die volgende:

3

Ondersoek jou HDL-vlak. Jy sal `n ander afsonderlike nommer sien wat die HDL-vlak aandui. Jou dokter sal oorweeg "ideale" `n waarde van 60 mg / dL (of meer). Hieronder sien jy `n volledige uiteensetting van wat HDL-maatreëls vir `n persoon sonder ander siektes beteken:

4

Evalueer jou trigliseriedvlak. Soos hoë vlakke van LDL, kan hoë trigliseriedevlakke ook die kanse verhoog om aterosklerose te verklein (vernouing en verharding van die arteries), wat ook `n verhoogde risiko van hartaanvalle en beroertes impliseer. Jou dokter sal oorweeg "ideale" `n waarde laer as 150 mg / dL, met die veronderstelling dat u geen ander siekte het nie. Hieronder sien jy `n volledige uiteensetting van wat triglyceriedmetings beteken:

5

Vervang die getalle in die totale cholesterolvergelyking. Sodra u hierdie drie waardes het, kan u dit in `n eenvoudige vergelyking gebruik om u totale cholesterol te bereken. Die vergelyking is:

6

Bereken die totale cholesterol. Nadat u al die getalle in die vergelyking vervang het, doen eenvoudig die afdeling en voeg die ander terme op om die totale cholesterolvlak te kry.

7

Evalueer jou totale cholesterolvlak. Soos met individuele komponente, kan totale cholesterol val in `n verskeidenheid waardes wat wissel van ideaal tot hoog. U dokter sal `n ideale lesing van totale cholesterol van minder as 200 mg / dL oorweeg as u nie ander siektes het nie. Die volle omvang van metings is egter soos volg:

8

Laat jou dokter die resultate ondersoek. Alhoewel die waarde van totale cholesterol `n nuttige hulpmiddel is, moet u in elk geval na die dokter gaan om die gedeeltes wat die totale waarde uitmaak, te kontroleer omdat die nommer verwar kan word. Byvoorbeeld, 99 LDL + 60 HDL + (200/5 trigliseriede) = 199 totale cholesterol. `N Totale cholesterolvlak van 199 is nie `n oorsaak van alarm nie, maar 200 is `n verhoogde triglyceriedvlak. In daardie geval sal jou dokter beslis sekere opsies wil evalueer om jou te help om trigliseriede te beheer.

9

Neem `n paar stappe om jou cholesterolvlak te verminder. As enige van die individuele lesings of totale cholesterol buite die optimale omvang is, sal u dokter waarskynlik aanbeveel om `n paar veranderinge in u cholesterolverlagende gewoontes te maak. Sommige van hierdie veranderinge is: