Hoe om `n beroerte te vermy

`N Beroerte ontstaan ​​wanneer `n deel van die brein sy bloedvloei verloor. Die gebrek aan bloed beskadig die omliggende breinweefsel en veroorsaak inflammasie en druk in die skedel, wat meer breinskade kan veroorsaak. Daar is baie risikofaktore vir `n beroerte. Sommige faktore, soos ouderdom, ras en genetika, is buite ons beheer. Dit is bekend dat ander risikofaktore beheer kan word en dit is belangrik om hulle te ken as jy wil leer hoe om `n beroerte te voorkom.

2

Bly aktief Gereelde fisiese aktiwiteit hou jou kardiovaskulêre stelsel gesond en voorkom vetsug en ander risikofaktore vir `n beroerte.

3

Handhaaf `n gesonde dieet

4

Hou op met rook Rook skade jou bloedvate en verhoog jou risiko van hartsiektes of beroerte. Dit verhoog ook jou risiko om kanker en respiratoriese siektes te kry.

5

Verminder jou verbruik van alkohol. Oormatige alkoholverbruik beskadig bloedvate en verhoog die risiko van `n beroerte en siektes wat verband hou met beroerte.

6

Beheer jou bloeddruk Hipertensie is een van die risiko`s wat die meeste tot `n beroerte bydra.

7

Dit beheer die vlakke van suiker in die bloed. Hoë bloedglukose beskadig jou bloedvate en plaas jou op `n hoër risiko om `n beroerte te hê.